左足首を痛めているワイデブがジョギングするために必要なこと

1: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:12:45.17 ID:AwPU4Eh80

教えて

---

まとめサイト速報＋

---

2: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:12:57.82 ID:rM38ypt5M

休養

3: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:13:05.78 ID:DPva552bM

痛めてる時はジョギングしない

5: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:13:23.31 ID:AwPU4Eh80

>>3
昔捻挫してから冬になると痛むんや

8: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:13:53.67 ID:DPva552bM

>>5
歩いてもか？走ったらか？
痛いのは足の裏？足首？

10: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:14:23.20 ID:AwPU4Eh80

>>8
足首
立っててもちょっと痛い

12: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:15:00.53 ID:H6LWQefM0

>>5
それ捻挫でも靭帯損傷レベルのやつやろ

14: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:15:44.44 ID:AwPU4Eh80

>>12
ま？
右肩も靭帯ちょっと切れてるんやがもう終わりやん

19: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:17:02.67 ID:H6LWQefM0

>>14
ワイ前きょひ靭帯損傷して手術もしてるけど所謂古傷ってやつになってるで

6: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:13:32.57 ID:WM8D3Czj0

治療

9: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:14:19.26 ID:H6LWQefM0

やめとき
癖になるで

11: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:14:56.94 ID:AwPU4Eh80

>>9
もうなっとるで
左足首5回くらい捻挫しとる

13: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:15:38.34 ID:H6LWQefM0

>>11
もともと緩いんかね
サポーターとかしてる？
ザムストのなかなかええで高いけど

20: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:17:03.00 ID:AwPU4Eh80

>>13
足首用のサポーターとかあるんか？

22: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:17:49.84 ID:H6LWQefM0

>>20
腐る程あるで
大きいスポーツ用品店いくとサンプルも置いてて触れる

24: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:18:15.83 ID:AwPU4Eh80

>>22
人生楽になるならええな
今度見てみる

33: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:20:13.21 ID:H6LWQefM0

>>24
疼くわぁって時にバンテリンの安いサポーターでもあるとええ感じになる日もあるわ

15: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:15:53.10 ID:XvhV4AKG0

ジョギングじゃなくてプールとかバイクにしろよ

17: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:16:43.72 ID:AwPU4Eh80

>>15
プールは潔癖症気味で無理
バイクは一回やったけど続かなかった

18: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:16:56.78 ID:eY+d9/pEr

ジョギングしない
ジムに入会してプール、筋トレ

23: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:18:14.79 ID:REI9SBC1p

痩せろ

25: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:18:43.68 ID:AwPU4Eh80

>>23
食事制限と禁酒で4kg痩せた

26: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:18:53.86 ID:/PNQQ/lR0

どれくらいのデブ？

31: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:19:22.71 ID:AwPU4Eh80

>>26
172cm82kg

35: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:20:50.92 ID:eY+d9/pEr

>>31
最終目標が15キロ減として
必要なのは筋肉つけることやな
筋肉つけば色々できること増えるで

27: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:18:55.32 ID:II+i5k4K0

とりあえず痛いままトレーニングせんのは鉄則や

28: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:18:55.96 ID:8LIzlKItp

膝痛の原因のほとんどが筋力不足や
膝痛予防の為にスクワットしとき

29: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:18:59.39 ID:LV3GPfATa

走らんくてもウォーキングで十分効果あるで

32: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:19:55.34 ID:AwPU4Eh80

>>29
やっぱりウォーキングが無難か

30: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:19:21.71 ID:lq0Jjw24p

なんでジョギングするんや？
他の運動で代替できるならそれでええやん

▼アクセスの多い関連記事
・【悲報】100キロデブワイ｢今日からダイエットするで！糖質と脂質制限するで！ファ！？食えるもんないやんけ！｣
・【出会い】150cm80kgの子と明日会うんやがｗｗｗｗｗｗｗｗ
・デブなんだが少食が理解されなくて辛い………

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1581412365/

<url><title>

Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

俺も靭帯痛めた捻挫したけど、安静にするしかない

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

まず食事制限で痩せる、冗談ではなく

過体重の状態でジョギングやランニングをするのは自ら脚を破壊しにいっているようなもの
過体重でも運動したいってんならプールに行って水中ウォークをする

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

病気怪我の状態だから病院にいけ

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

潔癖症でデブとか矛盾しとらんかこいつ。

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

とりあえず腹筋とか腕立てとか足使わん運動したらいいだけだろ。