sugar

1: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:00:46.47 ID:0CiOV51Xd

アボガドとめかぶ以外で頼む





2: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:01:03.49 ID:dkhQnDTW0
蜂蜜


12: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:05:16.04 ID:0CiOV51Xd
>>2
蜂蜜とヨーグルトが美味すぎて泣ける
ドーパミンがドバドバ出るのがわかる


3: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:01:09.76 ID:z1RVAIle0
むりやろ
なんもくえんで


7: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:03:01.10 ID:0CiOV51Xd
>>3
そこまでガチらん
働いていて完全に断つのは無理だ




4: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:01:50.52 ID:z1RVAIle0
食生活を変えようとする意識があるなら継続的に続けられる範囲でバランスの良い食事を心がけるのがええぞ


5: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:02:04.77 ID:0CiOV51Xd
理由は砂糖依存&エナジードリンク依存だったのもあって皮膚に以上がでたからだ


6: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:02:42.47 ID:z1RVAIle0
それならまず、エナドリ飲むなら水かお茶にするとかでええやん


10: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:04:18.98 ID:0CiOV51Xd
>>6
3日辞めただけでも皮膚の炎症が収まってきた
エナジードリンクってすごいわ


9: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:04:05.76 ID:z1RVAIle0
わいは今16時間ファスティングにPFCバランス考えてかつ摂取カロリー1800以下になるように飯は好きなもん食うってやっとるで
ゆるゆるでええねん


11: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:05:00.34 ID:PSg5GyRU0
アトピーかなんか?


15: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:06:38.69 ID:0CiOV51Xd
>>11
そんなことはなかったんだが急にでき始めていつまで経っても治らんかったんだ


13: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:05:39.08 ID:z1RVAIle0
つか求めてるオススメってのは何のことをさしてるんや?
腹持ちがええとか、栄養素が豊富とかか?


16: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:06:42.30 ID:ZmPDcGGVp
飲み物水に変えるだけやん
自炊とかそういう話したいんか?


23: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:13:02.34 ID:w+fQmwxr0
>>13>>16
元々料理はしていたから自炊はしている
おすすめの食材なんかを教えてほしいわ


27: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:15:30.05 ID:z1RVAIle0
>>23
春雨ええで
かさましになるしカロリー低いし中華風の味付けや和風の炒めものにめちゃくちゃ合う
わいは醤油とみりんで味付けした和風春雨チャプチェおすすめや
野菜めちゃくちゃとれるしな


29: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:16:23.03 ID:PSg5GyRU0
>>27
春雨って糖質多くない?


30: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:17:40.04 ID:z1RVAIle0
>>29
ゆで前換算だと多いわな


14: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:05:59.50 ID:XQP8DG470
甘くない砂糖の話でもみたんか


19: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:08:05.72 ID:0CiOV51Xd
>>14
観たぜ
断ちしようと思ってからだが
気を使ってあれだから今までどれくらい摂取してきたのか怖くなってきたわ
マウンテンデューキッズにはなりたくない


17: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:07:06.78 ID:EFtrwxQY0
アメリカで発明された飲み物はやめとけ
それを守ればあとはなんでもええ


18: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:07:19.29 ID:ZTXmpj4+0
キムチ鍋とポトフオススメ


21: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:10:03.39 ID:z1RVAIle0
まあタンパク質ならコンビーフええぞ
安いし味濃いしタンパク質豊富や糖質も低いしな


24: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:13:07.95 ID:VwjT1H270
砂糖の代替になるもん使えばええだけや


25: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:14:42.65 ID:w+fQmwxr0
>>24
なかなか難しいんだよな
大半のものに砂糖や甘味料って入ってるんだぜ


26: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:15:17.26 ID:6LOTEIW/0
>>25
別に人工甘味料ならええやん


32: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:19:08.28 ID:w+fQmwxr0
>>26
人工甘味料での甘さは危険な感じがするわ


31: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:19:00.73 ID:z1RVAIle0
糖質制限なんてつづかねーからやめとけ
必ずリバウンド来るから
ダイエットは達成して終わりやないんやで
達成したあと継続できる食事やないと無意味なんや


33: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:20:46.62 ID:w+fQmwxr0
>>31
糖質制限じゃなくて砂糖を控えていくつもり
なんにでも砂糖入っているからな


35: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:22:29.83 ID:39Pv82YS0
炭酸水飲み始めたら辞めれたわ


36: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:23:43.13 ID:w+fQmwxr0
>>35
エナジードリンク飲んでた記憶がフラッシュバックしてきそうで手が出せないわ


37: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:25:44.35 ID:QLC8a2V40
コーラから炭酸水に移行すんのはなんの苦もなくできたな
身体は炭酸を欲してただけでコーラが飲みたかったわけじゃなかったらしい


38: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:27:32.68 ID:w+fQmwxr0
>>37
羨ましいわ
自販機見るだけでもしんどいわ


39: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:29:15.09 ID:PSg5GyRU0
人工甘味料はそんな悪いもんでもないで


40: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:30:37.44 ID:w+fQmwxr0
>>39
そうなんか
ただそこを良しとすると甘えがでそうだから極力控えるわ


41: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:31:47.95 ID:i7bA/mvq0
パルスイート買えよ
業務用ならかなり安いし


44: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:35:24.96 ID:w+fQmwxr0
>>41
粉末還元麦芽糖水飴やエリスリトール依存になるのもどうかと思うんだ


45: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:37:44.50 ID:i7bA/mvq0
>>44
うちの親糖尿だけどこれに変えてかなり良くなったぞ


48: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:39:01.06 ID:w+fQmwxr0
>>45
ありがとう
どういう使い方しているんですか?


42: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:32:21.10 ID:ykxJqNyk0
ナッツ


43: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:33:42.33 ID:QLC8a2V40
と言うかね何かを制限してストレスがたまるならやるべきじゃないぞ


46: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:37:49.65 ID:w+fQmwxr0
>>43
ストレスよりも身体の不調だからなぁ
実際やってみて日は浅いが効果はある気がするわ


47: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:37:52.99 ID:sf79QcOB0
ダイエット目的よりアトピー、アレルギー、過敏性腸症候群
この辺のやつらこそ果糖抜きすべき
ジュース菓子類は基本アレルギーの敵


49: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:40:06.47 ID:ZtBzaGbJM
干芋


50: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 04:40:34.71 ID:w+fQmwxr0
>>49
いいらしいよな


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638298846/


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