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1: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:46:35.89 ID:ESpQyrvz0
まだ始めたばかりや






2: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:46:55.69 ID:ESpQyrvz0
これこのまま頑張れば腹筋もちゃんと割れるんか?


3: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:47:28.00 ID:hqhu4srDa
これじゃちょっとよくわからないからパンツも脱いでや


8: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:48:07.96 ID:ESpQyrvz0
>>3
彼女にしか見せないの🥺


4: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:47:40.27 ID:FpOj6hPQM
がんばってねー😉


5: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:47:43.36 ID:ESpQyrvz0
ちょっとボッキしてるけど気にせんでくれ
筋トレ民おらんか?

アドバイスくれ




6: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:47:52.19 ID:SUsxIwbH0
ええ体やん


10: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:48:50.87 ID:ESpQyrvz0
>>6
ほんまか?
腹筋ローラーとダンベルしてるだけや
あとスクワット


7: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:47:56.09 ID:PUBZ7IDYa
お前はモヤシじゃない
自分に自信を持てよ!




9: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:48:28.53 ID:ESpQyrvz0
>>7
もやしやったんや
少し筋肉ついたかも🤔


11: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:49:11.83 ID:7kS6QGw70
細いけど肩幅はあるね
なんかやってた?


15: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:50:29.00 ID:ESpQyrvz0
>>11
何もしてません🥺


22: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:52:11.90 ID:7kS6QGw70
>>15
そうか
骨格は悪くないから筋肉つけたら格好いい体になるよ


25: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:52:48.92 ID:ESpQyrvz0
>>22
そうかなあ
手首めっちゃ細いけどな
足首も


12: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:49:18.58 ID:ESpQyrvz0
プロテインとかいるんか?あれ高いよな


29: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:54:08.67 ID:kynhBYIaM
>>12
プロテインは別に要らんけどグルタミンはガチで要るで
まぁしばらくやってから考えたらええやろうけど


14: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:50:18.31 ID:P/tiCkhK0
なんで帝王切開してるんや?


17: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:51:21.16 ID:ESpQyrvz0
>>14してないけどこれなんやろな
へその近くやろ?

内臓が浮き出てるんかな?
ぽっこりお腹やったんや
そのせいで腹筋が割れない🥺


20: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:52:03.30 ID:CbEflSqO0
体重は?


23: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:52:22.60 ID:ESpQyrvz0
>>20
175センチ62キロや


27: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:53:33.90 ID:CbEflSqO0
>>23
ええやんもっと飯食って筋トレや


31: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:55:01.53 ID:ESpQyrvz0
>>27
1日2食なんや…
飯増やすか…


26: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:53:28.56 ID:UXv3BKiP0
普通に筋肉質っぽいじゃん


30: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:54:41.55 ID:ESpQyrvz0
>>26
このまま頑張る😤💪


32: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:55:18.14 ID:37PH9ygi0
壁紙がうちと一緒で草


33: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:55:45.73 ID:ESpQyrvz0
>>32
まさか同じマンションか?


34: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:55:57.31 ID:2PNaRHtE0
正直筋トレで1番めんどいの飯やわ
一人だと飯作るのも食いに外出るのとめんどくさくてしゃーない


36: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:57:49.00 ID:ku/V84jbd
筋肉はやったらちゃんと付くからね
続けるのが大事


37: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 10:58:26.41 ID:6VxG9Dpo0
ジム行っとる?


41: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 11:02:48.09 ID:ESpQyrvz0
>>37
ローラーとダンベルがメインや🥺


47: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 11:07:27.23 ID:plL6ZsVp0
食事の量増やさんとせっかくトレしても効果落ちるで
筋肉成長させる為に栄養はしっかり摂るんや


48: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 11:07:59.81 ID:ESpQyrvz0
>>47
鳥のささみはパクパクしとるで
他におすすめのある?


50: 名無しダイエット 2021/12/01(水) 11:09:18.71 ID:oaHq+/n30
>>48
同じタンパク質でも鳥牛豚と魚バランスよく食った方がええで


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638323195/


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