food_pan_kashipan

1: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 02:46:45.82 ID:8NyP8VAY0
菓子パンや惣菜パン。平気で500キロカロリーとか1000キロカロリーのパンあるし





2: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 02:47:05.22 ID:8NyP8VAY0
ガチで食えんわ惣菜パンは


4: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 02:49:31.69 ID:3DOY8hs/0
米のカロリーの高さにはビビったけど菓子パンは別にだわ
多いのでも500kcalくらいだろ


7: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 02:52:01.71 ID:oZ8RHeMjM
>>4
メロンパンって1000kclくらいあるで


9: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 02:52:41.23 ID:3DOY8hs/0
>>7
ねえよ
大昔のメロンクーヘンの画像見ただけだろお前


14: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 02:54:45.27 ID:UmDtT7IEa
>>4
コメも同じようなもんやろ




5: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 02:49:44.54 ID:TF1K2ph60
むしろカロリーコスパ高いから食ってるわ


6: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 02:51:21.42 ID:4lH6AzCIM
栄養価無いしカロリーバカ高いしあんなもん食ってたら早死するわ


11: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 02:53:47.24 ID:91gnH9grM
逆に栄養価高くてカロリー低いのってないや?


15: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 02:55:17.90 ID:1xCHbDfjM
>>11
ブロッコリー


16: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 02:55:30.13 ID:TF1K2ph60
平均で300~400kcalぐらいやな


18: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 02:56:58.46 ID:6mjNDAYU0
アイスとかバカみたいよな
栄養ゼロでカロリー306あるし


19: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 02:57:04.99 ID:QSW57m3Td
薄皮パンとかいう明らかな爆弾


27: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 03:00:41.19 ID:TF1K2ph60
>>19
クリームとチョコとピーナッツはまだマシだけどあんこはバケモン


34: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 03:05:25.80 ID:t4ckDtZc0
>>19
身体鍛えるようになると最強の食べ物になるで
あんこは脂質がほとんどないから筋トレ後にプロテインと一緒によく食っとるで




37: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 03:06:32.29 ID:91gnH9grM
>>34
羊羹食うよなみんな


44: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 03:11:29.59 ID:t4ckDtZc0
>>37
羊羹も食うことあるしそこは人によるで
羊羹は109kcalでたんぱく質1.96g脂質0.12g炭水化物26.26g
山崎薄皮つぶあんは127kcalでたんぱく質3.3g脂質1g炭水化物26.2gや
ほとんど同じなんやで


47: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 03:12:47.04 ID:Ib4ZI0J2p
>>34
知り合いのロードバイク乗りも間食あんこ系ばっかで特に羊羹食ってたわ
やっぱ運動ガチってる人にはええんやな


52: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 03:16:22.33 ID:t4ckDtZc0
>>47
運動するのにはグリコーゲンが必要になるんやが
これは炭水化物に含まれる糖質と食物繊維の内、糖質から作られて
GI値って聞いたことはあると思うんやがあんこはこれが高くて吸収されやすいんや
だからすぐ吸収してすぐ使うのに最適なんやな
この時脂肪を一緒にとると吸収がおくれるからアスリートたちは忌避しとるんや


57: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 03:18:58.91 ID:Ib4ZI0J2p
>>52
はぇ〜
脂質少ないとそんな利点あるんやなぁ


58: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 03:18:59.45 ID:FYBrOdrea
>>52
ええこと聞いたわ


73: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 03:27:15.72 ID:t4ckDtZc0
>>58
あんまり運動せんのならGI値は低めのほうがええで
玄米、ライ麦パン、そば、全粒粉パスタ、オートミールとかや
太る原因は血糖値の上昇で、一気に上がるとその分余分に脂肪として蓄えてしまうんや
だから菓子パンみたいに高GI+高脂質な食べ物は太りやすいってことなんや


20: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 02:58:27.31 ID:t4ckDtZc0
カロリーに気にするようになるだけじゃたらんで
PFCバランス考えるようになってやっと一人前や
菓子パンもそうやがコンビニ飯はF(脂質)が多すぎなんや
脂質は糖質よりもカロリーが多いから、結果高カロリー飯ばっかになるし
脂質と糖質は一緒に摂ることで脂肪として付きやすくなるからコンビニで食えるもんはほんの一部しかなくなるで


24: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 03:00:13.86 ID:V+ooPTg1d
>>20
脂質が大敵らしいなボディービルダーがいっとったわ、白米は少し食うらしいが


28: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 03:03:22.27 ID:t4ckDtZc0
>>24
ボディービルダーとかスポーツする人は筋肉作らなあかんからな
筋肉を作るために必要なものがたんぱく質と糖質(炭水化物)なんや
たんぱく質:脂質:炭水化物は4:1:5で摂る感じになるから
菓子パン2、3個食ったら脂質の摂取量完全にオーバーしてしまうんやな


21: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 02:58:59.37 ID:6lnkJI7LM
ちゃんと栄養あるもんでカロリー摂取しないとな


23: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 02:59:59.18 ID:6mjNDAYU0
医者が最もおすすめする食材がトマト何だっけ?


41: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 03:09:26.68 ID:FwSJXlvB0
>>23
医者は口揃えてトマト納豆ヨーグルトやな


45: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 03:12:12.58 ID:6mjNDAYU0
>>41
これで生活すれば最強人類になれるのか


25: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 03:00:14.52 ID:6lnkJI7LM
肉野菜買って茹でて食うだけの生活してたら胃腸めっちゃよくなった
痩せた


29: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 03:03:55.23 ID:6mjNDAYU0
ブロッコリーとササミだけ食う生活キツイよな
たまにはゴツ盛りやペヤング焼きそば食べたい😢


66: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 03:21:53.23 ID:5k4AtP7f0
>>29
筋トレしとるやつってカップ焼きそば食うの知らんの?


86: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 03:34:10.27 ID:PbEhcENK0
>>29
別にようは脂質を少ない生活すればええんやで、手間とかがめんどくなって最終的にはそうなるのかもしれんが


31: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 03:04:45.65 ID:FYBrOdrea
お菓子食うならカップ麺のがマシまである


33: 名無しダイエット 2021/12/03(金) 03:05:25.53 ID:YzD4Ky090
痩せたいならカロリーより炭水化物みろ


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638467205/


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