dumbbell_man

1: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:25:15.035 ID:DI8+QsQEa
筋トレがダイエットの近道だと聞いた





2: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:25:45.899 ID:nO95nddh0
スクワットに決まってんだろ


3: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:26:27.319 ID:XC5I1ZZrr
大きくしやすい胸とか腹筋じゃね


4: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:26:38.331 ID:TjPinjk5p
筋トレはむしろ遠回り


6: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:27:57.088 ID:DI8+QsQEa
やっぱりスクワットなのか
一日何回やればいいんだ?

胸の筋トレって具体的にどんなの?


16: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:33:41.963 ID:nO95nddh0
>>6
初めてなら15回を3~4セットで十分
それで数日鬼の筋肉痛来るから
引いたらまた再開すればよし


17: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:37:38.751 ID:DI8+QsQEa
>>16
サンクス!
今日からはじめるわ!


22: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:47:27.835 ID:nO95nddh0
>>17
正しいフォームでやらないと腰壊すから気を付けろよ
ツベにいくらでも動画あるから初心者はしっかり形作れよ


8: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:28:07.241 ID:frWHVVHa0
HIIT


10: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:29:19.851 ID:HUceCGdvd
歩け




11: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:30:19.340 ID:8u8W7Kfd0
水泳のがよくね?


12: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:31:15.244 ID:DI8+QsQEa
>>11
家で出来るので頼む


20: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:44:51.249 ID:/Z1YlD5Za
>>12
ビリーズブートキャンプ


13: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:32:35.811 ID:nlxqP8U/0
ヨガ


15: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:33:25.030 ID:a0aQtEeOx
この手のアホデブは永遠に痩せないわ


18: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:39:20.747 ID:pA/fzSgGM
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19: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:41:34.576 ID:0xk6SUnv0
畳の上で筋トレって汗が染み込みそうで嫌だ


21: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:46:21.343 ID:/Z1YlD5Za
痩せたいなら有酸素運動
太らない体作りなら無酸素運動


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1543127115/


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