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1: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:14:42.448 ID:zSuqti/lM
せっかく筋肉つけたし





5: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:16:18.802 ID:AHz5Zy7L0
高タンパク低カロリー


6: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:17:16.887 ID:5C5ph7XJ0
Jinとかのユーチューバーみたら?


8: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:19:05.999 ID:rQsD/4u70
>>6
ステロイド使ってる奴の見て参考になると思ってるにわか




7: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:17:42.773 ID:PMFyc1GId BE:833437418-2BP(1)
それとも一週間おきに増量減量
でもどうせ教えてもやらないだろ


9: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:19:26.762 ID:rQsD/4u70
>>7
それ公立悪くね?


16: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:25:49.915 ID:PMFyc1GId BE:833437418-2BP(1)
>>9
筋肉落ちないように減量するなら短期スパンでやってくしかない
まだ試したことないけど多分できる
正確に言えば増え減りしてるけど


18: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:31:35.643 ID:rQsD/4u70
>>16
短期間は効率悪い
どう足掻いても筋肉は減る
いかに減る分を少なくするかは個人の体質にもよるけど
ビルダーがやってるオーソドックスなやり方が1番効果的だと思う
つまり短期間切り替えは間違ったやり方


22: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:46:48.741 ID:PMFyc1GId BE:833437418-2BP(1)
>>18
そんな当たり前のこと言われても困るんだけど


10: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:19:57.681 ID:zSuqti/lM
答えを教えろよ


11: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:20:16.719 ID:rQsD/4u70
あと筋肉落とさずに脂肪落とすのは不可能
筋肉と脂肪が体にとってどういう働きをしているか調べろ


12: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:21:32.804 ID:TaXR6Efs0
>>11
体鍛えてるの?




14: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:24:35.101 ID:OH4IAIz1d
無理ですどうしても落ちます
重量制限のある競技がやりたいのでなければそのまま筋肉を付けて消費カロリーを上げましょう


17: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:28:13.920 ID:zSuqti/lM
もちろん多少落ちるのは分かるがなるべく落とさないでやるにはどうすんだ


19: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:32:19.860 ID:rQsD/4u70
本当にそれで筋肉減らさずにできるならビルダーが100%採用してるはず


21: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 08:43:24.477 ID:tUW1d+qaa
ビルダーが増量期と減量期を交互に入れるのは
免疫力低下を可能な限り避けたり、単に効率重視だったりするらしいから
ガチガチなビルダー体型目指すんでもなきゃ
普通に筋トレしてPFCバランスとカロリー考えた飯食ってりゃ良いよ


24: 名無しダイエット 2020/07/13(月) 09:43:44.787 ID:91wXSeH+a
筋トレちゃんとしてたら言うほど筋肉落ちないよ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1594595682/


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