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1: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:00:22.05 ID:G2TriLgQ0
リバウンドせず維持してるわ
今はがっつり飯食って食後はデザートも食べてる








2: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:00:37.28 ID:G2TriLgQ0
ジムなんて行く必要なかったんや!


3: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:00:48.30 ID:G2TriLgQ0
自重トレーニング最高や


4: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:00:58.46 ID:5rRSdAiTM
ようやっとる


5: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:01:07.96 ID:QjU+18T30
ランニングしなくてもええの?


15: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:01:54.52 ID:G2TriLgQ0
>>5
膝と太もも壊して走れなくなった




6: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:01:14.48 ID:nc7dKljR0
確かに痩せっぽちやな


9: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:01:25.21 ID:G2TriLgQ0
食いたいものもちゃんと食ってる生活やからストレスもない


10: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:01:35.97 ID:gnY28Orr0
自重トレーニングってどんなのやってるの?


11: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:01:39.30 ID:I+MLPYY30
自重トレはやり方さえ合ってれば常に適したトレーニングになるからな


12: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:01:45.59 ID:rWTRKKN5p
何キロから何キロ?


25: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:03:02.29 ID:SywNWWBA0
>>12
今考えとるやろ


14: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:01:46.12 ID:l65U8eIy0
167cm51kgのニキか?


20: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:02:30.82 ID:G2TriLgQ0
自重は腕立て伏せとクランチしかやってない

>>14
せや


39: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:04:14.76 ID:v5m4j1HZp
>>20
マ?もっと体重あるように見えるわ


17: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:02:05.16 ID:Jd6lgXk7M
細マッチョなら自重で十分だよな
ゴリマッチョはウエイトじゃないと厳しいけど


18: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:02:05.81 ID:VimcKone0
何キロから何キロになったの?




19: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:02:22.01 ID:EnwFBlG+0
ええな
ワイもリングフィットアドベンチャーで
痩せたで


24: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:02:54.11 ID:G2TriLgQ0
55kgから49kgになったわ


34: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:03:46.17 ID:hdrdmaho0
>>24
身長低そう


31: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:03:40.52 ID:2XI1XB+o0
自重で続けられる人すごいと思うわ
ワイは回数こなせんからマシンや


45: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:04:28.28 ID:R1KgG2Zlp
ジム行かずにやれるのが1番ええで
ジム行くのが1番面倒やからな


64: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:06:46.20 ID:/W2W/l9v0
>>45
車で20分のエニタイム契約したけど1ヶ月で行かなくなったンゴ


55: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:05:16.76 ID:iWN7ITTj0
すごい。何ヶ月で痩せたんや?


61: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:06:09.70 ID:G2TriLgQ0
>>55
始めて2ヶ月後には目に見えて成果出てた


68: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:07:20.90 ID:G2TriLgQ0
メニューはこれ使って腕立て伏せ100回 セット数は20x5


あとクランチを50x2


109: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:13:29.24 ID:jL7O0AS70
>>68
これワイも欲しいな
なんで名前なん?


112: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:13:53.44 ID:G2TriLgQ0
>>109
プッシュアップバーや


126: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:15:45.17 ID:jL7O0AS70
>>112
サンガツ
ワイもイッチみたいになりたいわ


155: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:20:41.10 ID:VxNc0cT70
>>68
ワイもダイソーで買うたが飽きて止めてもうた😅


87: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:10:58.92 ID:aimD4/S2p
向上心あるなら懸垂と脚トレと腹筋を追加やね


90: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:11:20.88 ID:g0zXUoxNM
自重トレーニングってなんや?


94: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:11:47.20 ID:5I1D39Ru0
>>90
腹筋腕立てみたいな器具使わへん筋トレ


106: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:13:11.65 ID:5/xYG83i0
>>90
下の階の人に遠慮してバタバタ飛び跳ねたりしないやつとは違うで


93: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:11:30.20 ID:G2TriLgQ0
懸垂する道具欲しいわ


101: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:12:45.15 ID:0yj+LzlFp
>>93
チンニングバーええで
ディップススタンドついてるやつ買えば腕と胸も更に進化する


110: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:13:36.55 ID:G2TriLgQ0
>>101
欲しいけど部屋狭いから置く場所ないわ…


95: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:11:55.06 ID:ajq3GE8+0
腕立てだけじゃあ上腕二頭筋鍛えるのきつない?
ワイも自重だけでダンベル使ってないからわかるけどアームカールくらいしか出来へん


98: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:12:39.26 ID:G2TriLgQ0
>>95
普通に100回もやればかなり腕に効いてくる感じするで


113: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:13:59.50 ID:ajq3GE8+0
>>98
腕にも効くけど上腕三頭筋付近やん
引く筋肉鍛えられへん


121: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:15:21.36 ID:G2TriLgQ0
>>113
腕の筋肉って上腕三頭筋がほぼ占めてるらしいし上腕三頭筋だけでええやろ


139: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:18:15.91 ID:ajq3GE8+0
>>121
見た目良くないやん
見た目拘らなければ痩せるためなら下半身鍛えりゃ良いし
現にワイは下半身だけマッチョみたいになっとる


103: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:13:00.67 ID:5I1D39Ru0
>>95
ダンベル導入しようや
肩も胸も鍛えられるし一石二鳥三鳥や


96: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:12:32.10 ID:YSPCJBnmp
デブの時の体重は?


102: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:12:59.40 ID:G2TriLgQ0
>>96
55kgや


114: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:14:01.29 ID:9KSZ3XSm0
下半身は?


127: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:15:48.60 ID:G2TriLgQ0
>>114
下半身ガリガリや


136: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:17:32.23 ID:G2TriLgQ0
今はかったら増えてたわ


166: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:21:51.12 ID:UQv47EP40
>>136
目標体重まで9.2kgってことは41kg目指してんのか


124: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 16:15:33.76 ID:mn8pN88n0
ようやっとる


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638687622/


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