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1: 名無しダイエット 2021/12/07(火) 16:56:12.871 ID:EQKyTcnWa
176cmで 93kgから89.2キロまで落ちた
体脂肪率も2.5%くらい減った





2: 名無しダイエット 2021/12/07(火) 16:56:57.937 ID:J9uh99MQ0
リバウンドしそう


5: 名無しダイエット 2021/12/07(火) 16:57:53.730 ID:EQKyTcnWa
>>2
まあ前の食生活に戻さなきゃ大丈夫やろ...
毎日無理やりキング牛丼くらい飯食わされてたから


3: 名無しダイエット 2021/12/07(火) 16:57:07.148 ID:EQKyTcnWa
彼女が出来たわけでもモテるわけでもないけど

友達からちょっと顔シュッとしたねって言われたり
階段登ってても膝痛くならないから

幸せだわ


4: 名無しダイエット 2021/12/07(火) 16:57:44.274 ID:w3iCVvFma
そんだけクソデブならもっと痩せられるわ




7: 名無しダイエット 2021/12/07(火) 16:58:18.042 ID:EQKyTcnWa
>>4
励みになるわ
とりあえず3年前の体重に戻すつもりで頑張る


14: 名無しダイエット 2021/12/07(火) 17:00:01.582 ID:w3iCVvFma
>>7
違う
そういうことじゃなくて10日でもっと痩せられるってこと


6: 名無しダイエット 2021/12/07(火) 16:58:12.237 ID:4kL/teA8p
ほぼ誤差だろそんなもん


8: 名無しダイエット 2021/12/07(火) 16:58:52.075 ID:EQKyTcnWa
>>6
1-2kgは誤差だけど
4kg落ちて体脂肪率も落ちてたら流石に痩せてるぞ


9: 名無しダイエット 2021/12/07(火) 16:59:14.523 ID:RGi+Ha5I0
一般人が1ヶ月に減らしていい体重は総体重の5%までな




13: 名無しダイエット 2021/12/07(火) 16:59:51.909 ID:EQKyTcnWa
>>9
まじかよ


10: 名無しダイエット 2021/12/07(火) 16:59:23.066 ID:xxDSuqeHa
それ水分だぞ
4kg痩せるためには28000kcal減しないといけない
グリコーゲン500gに対して水は1.5kgだから実質1kgしか痩せてない


15: 名無しダイエット 2021/12/07(火) 17:01:14.242 ID:EQKyTcnWa
>>10
基礎代謝 1800+運動(700cal) 1日に消費してて
摂取カロリー900以内に抑えてるから
14000は消費してるはずなんだけどなぁ


18: 名無しダイエット 2021/12/07(火) 17:01:53.064 ID:xxDSuqeHa
>>15
だったら2kg痩せるはずだから計算大体合ってるんじゃね?


19: 名無しダイエット 2021/12/07(火) 17:02:11.120 ID:ztbwkWvk0
食事制限は?


12: 名無しダイエット 2021/12/07(火) 16:59:47.785 ID:xxDSuqeHa
ちなみに俺は100kgから64kgまで落としたよ


16: 名無しダイエット 2021/12/07(火) 17:01:32.992 ID:EQKyTcnWa
>>12
すごい


20: 名無しダイエット 2021/12/07(火) 17:04:35.298 ID:xxDSuqeHa
>>16
1日15kmくらい歩いてた
食事制限も1日1食


17: 名無しダイエット 2021/12/07(火) 17:01:36.692 ID:FLWrGr7MM
普通3kgまでは水分で容易に変化する
元がそれだけ太ってりゃそりゃな


21: 名無しダイエット 2021/12/07(火) 17:04:50.855 ID:zGR3zcMt0
誤差だ


22: 名無しダイエット 2021/12/07(火) 17:08:24.207 ID:tGPKub56d
あと30キロ減らせる


11: 名無しダイエット 2021/12/07(火) 16:59:25.839 ID:EQKyTcnWa
ちなみに運動は毎日4kg歩いて
腹筋ローラーをゆっくり10回やるだけ


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1638863772/


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