アンテナサイト
何か質問ありますか？
ない
>>3
筋トレ興味ないですか？
筋トレ興味ないですか？
ベンチ何キロ行った？
>>6
10ヶ月で100kg
それ以降MAX挑戦してないからわからんけど多分伸びてない
10ヶ月で100kg
それ以降MAX挑戦してないからわからんけど多分伸びてない
肩が貧相だからおすすめのトレ教えて？
>>7
オーバーヘッドプレス
オーバーヘッドプレス
>>8これ
肘が悪いんだけど腕立てってやっていい？
>>9
肘か
幸い肘痛めたことないからわからん
動かして平気なら大丈夫だけど痛むならやめといた方がいいかも
肘か
幸い肘痛めたことないからわからん
動かして平気なら大丈夫だけど痛むならやめといた方がいいかも
>>12
あざす
買い物の荷物持つだけで痛むからやめとくわ😢
あざす
買い物の荷物持つだけで痛むからやめとくわ😢
>>14
早く治るといいね
早く治るといいね
100行ったのか
体重何キロ？
体重何キロ？
>>13
170cm、70kg
170cm、70kg
体重同じだけど90から上がらんわ
>>15
>>15
>>20
俺も90kgの期間長かった
やっぱ食うのが大事だよ
焼肉食い放題行った翌日に100kg上がった
俺も90kgの期間長かった
やっぱ食うのが大事だよ
焼肉食い放題行った翌日に100kg上がった
オーバーヘッドプレスいいのね
BIG3メインでやってたら肩が気になってたから助かった
BIG3メインでやってたら肩が気になってたから助かった
>>16
BIG3やってるなら肩もすぐデカくなると思う
まずは幹を太くしないと枝は太くならないらしいので
BIG3やってるなら肩もすぐデカくなると思う
まずは幹を太くしないと枝は太くならないらしいので
俺は5ヶ月たった
185/85
胸が本当につかない
どうしたらいい
185/85
胸が本当につかない
どうしたらいい
>>19
身長高いと肥大化難しいらしいね
どんなセットでやってるかわからないけど5回5セットでやるといいみたいよ
個人的には結局はどれだけふんばれるかの気合いの問題だと思うけど
身長高いと肥大化難しいらしいね
どんなセットでやってるかわからないけど5回5セットでやるといいみたいよ
個人的には結局はどれだけふんばれるかの気合いの問題だと思うけど
>>21
ベンチプレスも腕立ても苦手だし嫌いなんだわ…
でもありがとう
ベンチプレスも腕立ても苦手だし嫌いなんだわ…
でもありがとう
筋肉は明らかについてきてるのに、扱える重量が他人と比べて少ないのが気になるんだが
>>23
外見良ければよくない？
重量なんて後からついてくるよ
外見良ければよくない？
重量なんて後からついてくるよ
食うのかー
肉ガンガン食ってアップは軽めでまたやってみるかな
肉ガンガン食ってアップは軽めでまたやってみるかな
>>24
それだ！MAX挑戦するときのアップはマジで軽めにやったほうがいい
それだ！MAX挑戦するときのアップはマジで軽めにやったほうがいい
タンパク質は1日何g摂ってる？
>>25
適当
初期は気にしてたけど今は60gくらいかな
適当
初期は気にしてたけど今は60gくらいかな
週のトレ頻度どれくらい？
社会人なってジムでトレできるの週1になってツライ
社会人なってジムでトレできるの週1になってツライ
>>32
すっっっごくその気持ちわかる(´；ω；｀)
もともとニート生活で週5
それが今じゃ週2、3くらい…
無職時代に戻りたいよ
すっっっごくその気持ちわかる(´；ω；｀)
もともとニート生活で週5
それが今じゃ週2、3くらい…
無職時代に戻りたいよ
俺一年と半年続けてたけどメンタル壊して一ヶ月以上サボってるわ
何時間とかやんの？
痩せるためぐらいなら30分ぐらいでいいんかな？
痩せるためぐらいなら30分ぐらいでいいんかな？
>>43
30分もやれば十分と思うよ
俺はなんやかんや1.5時間くらいジムにいることが多いかな
でもインターバル、ストレッチ含めてだから大して動いてないんだよね
30分もやれば十分と思うよ
俺はなんやかんや1.5時間くらいジムにいることが多いかな
でもインターバル、ストレッチ含めてだから大して動いてないんだよね
そうなんだ腹引っ込めてちょっと腕太くしたいんだけどすぐ終わるやつある？
ダンベルはある
ダンベルはある
>>46
ショルダープレス、サイドレイズで肩鍛えてダンベルカールで上腕二頭筋、スカルクラッシャーで上腕三頭筋かな
腹はアブローラーがオススメ
俺は最近プランクも再開した
ショルダープレス、サイドレイズで肩鍛えてダンベルカールで上腕二頭筋、スカルクラッシャーで上腕三頭筋かな
腹はアブローラーがオススメ
俺は最近プランクも再開した
>>48
トンクスメモった
適当に辛くなったプラスちょっとぐらいまでやればいいんだよな
トンクスメモった
適当に辛くなったプラスちょっとぐらいまでやればいいんだよな
>>51
そんな感じ
少しずつ重量増やしてくのがコツかも
腕トレもキツイから気合い十分で挑んで
ファイトー！
そんな感じ
少しずつ重量増やしてくのがコツかも
腕トレもキツイから気合い十分で挑んで
ファイトー！
俺も2月で一年になるわ
最近は筋トレより体の動かし方とか連動性を高める方向に向かってるわ
最近は筋トレより体の動かし方とか連動性を高める方向に向かってるわ
>>55
それもわかる
筋肉つき始めると運動したくなる
それもわかる
筋肉つき始めると運動したくなる
>>57
そして古武術やシステムに傾倒していくことに…
そして古武術やシステムに傾倒していくことに…
>>62
キックボクシングに流れました…
キックボクシングに流れました…
>>63
キックも良いよね
俺は誰もいない道場でジャブやらリードストレートやら色んな格闘技の最速技だけ練習してるわ
キックも良いよね
俺は誰もいない道場でジャブやらリードストレートやら色んな格闘技の最速技だけ練習してるわ
>>64
いいね
いいね
トレーニング始めるまで気づかなかったこと
ガチでフリーウェイトが有能すぎる
マシンがメインじゃなくてサブとは思わんかった
ガチでフリーウェイトが有能すぎる
マシンがメインじゃなくてサブとは思わんかった
>>59
ホントこれ
なんでマッチョはフリーウェイト神聖視してマシンバカにすんだよ！って思ってたけどフリーウェイト万能すぎて信仰してしまう
ホントこれ
なんでマッチョはフリーウェイト神聖視してマシンバカにすんだよ！って思ってたけどフリーウェイト万能すぎて信仰してしまう
トレ始める前はマッチョのこと筋肉バカとか軽視してたけど、今は尊敬の対象になったわ
あれだけの身体を作るのにどんだけ修行してるかがわかったから
あれだけの身体を作るのにどんだけ修行してるかがわかったから
1番好きなトレーニング種目は？
自分はデッドリフト
自分はデッドリフト
>>71
BIG3が好き！特にベンチプレスかな
BIG3が好き！特にベンチプレスかな
▼アクセスの多い関連記事
・女性「え…筋トレしてる男ってキモイ。ナルシストじゃん…」←これｗｗｗｗｗ
・筋トレ歴1年でベンチプレス80キロってどう思う？
・筋トレ前ワイ「筋トレだるい、めんどくせ」→筋トレ後ワイ「気が高まる…溢れる…！」
・女性「え…筋トレしてる男ってキモイ。ナルシストじゃん…」←これｗｗｗｗｗ
・筋トレ歴1年でベンチプレス80キロってどう思う？
・筋トレ前ワイ「筋トレだるい、めんどくせ」→筋トレ後ワイ「気が高まる…溢れる…！」
引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1638885277/
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´；ω；`)↑↑
