achilles_man

1: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:10:41.966 ID:0bfNT0VSM
筋トレで培われる筋肉は主に白筋だけど、白筋のエネルギー源は体脂肪ではなく糖質だからダイエットには不向き
しかも、白筋にはミトコンドリアやミオクロビンもほとんど含まれないから、疲れにくくてエネルギッシュな体にもならない。むしろ余計な筋肉がついた分、逆に疲れやすい体になる





意味わからん目的で筋トレすんのはやめろマジで





2: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:11:13.621 ID:0bfNT0VSM
筋トレはあくまでも体をデカくするためにやるもんだからな


3: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:11:14.833 ID:XqRlkFJB0
ストレッチの方が10000倍大事


4: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:11:24.506 ID:u7sfFQkRM
んじゃ疲れにくい身体はどう作るの???


8: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:12:37.854 ID:0bfNT0VSM
>>4
一番いいのはHIITトレーニングだけどキツすぎるから無難に有酸素運動とかストレッチやればいいと思う


5: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:11:51.447 ID:oMPuOKjpp
じゃあどうすべき?




10: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:13:34.832 ID:0bfNT0VSM
>>5
普通に有酸素運動やるべき


14: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:14:40.776 ID:oMPuOKjpp
>>10
有酸素のみ?


18: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:16:04.386 ID:0bfNT0VSM
>>14
太りたくない!疲れにくくてエネルギッシュな体づくりをしたい!

ってのが目的なら有酸素運動だけでもいい。一番いいのはHIITだけどコレはキツいからなぁ


6: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:12:06.456 ID:wdAM6nzz0
でもランニングしたらスキニーファットになるから
筋トレしか道がないんだよ


10: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:13:34.832 ID:0bfNT0VSM
>>6
タンパク質をまともに食ってたらならない


7: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:12:16.523 ID:MQSSjgCza
代謝は上がるんだろ


13: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:14:32.402 ID:0bfNT0VSM
>>7
筋肉1kgにつき13kcalしか増えない
しかも筋肉1kgを身に付けるのってめちゃくちゃ大変だからな


9: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:12:51.865 ID:XqRlkFJB0
もしくは自重トレ




12: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:14:26.539 ID:uV95e26C0
赤筋もつくから痩せやすい体になるよ


15: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:14:49.686 ID:XgENY1bS0
糖尿病予防にはなるわけだ


19: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:17:16.033 ID:0bfNT0VSM
>>15
食前食後のスクワットの血糖値上昇抑制効果はガチだからな

糖尿病予防にも肥満予防にもなる

これだけはやってもええかもしれん


17: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:15:44.071 ID:rf/r0d970
ようはバランスでしょ? 
なんでも極端に取り上げてやるから良くない


20: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:20:07.215 ID:oMPuOKjpp
うそくさ


21: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:20:46.690 ID:X8LPk8Ar0
加重なしのローのスクワットやバックランジは遅筋だよね??
後、速筋、遅筋ってクッキリ分けられる物?
人によって割合も発達具合も違うような


22: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:21:05.361 ID:D6g6g87D0 BE:981588645-2BP(1000)
sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
スクワット10回でええんか


23: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:24:10.927 ID:Bgonky040
そういえば「疲れた」って身体のなんの数値がどうなってる状態を言うんだ?


26: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:43:29.268 ID:H5PDj4Z50
>>23
疲れたを定義しないとなんとも言えない
睡眠不足で疲れてるのと栄養不足で疲れるのと筋トレで筋肉が疲労しているのと全部原因が違うから数値も違う


25: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:27:27.629 ID:laY2wPH+d
筋トレしたら有酸素しろって言わない?


27: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:59:51.410 ID:SDwFXIdz0
ダイエットと筋肉の関係①~有酸素運動だけではNG~
https://www.google.com/amp/s/vitup.jp/20180710_ishii_viva_mascle19/amp/

はい、論破。

終了


28: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 23:32:23.439 ID:laY2wPH+d
>>27
これも基礎代謝だな


29: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 23:33:16.274 ID:awDyTKWRd
>>1
基礎代謝とか知らないの?


引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1641215441/


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