おまえら「筋トレすれば痩せやすい体、疲れにくい体を目指せるぞ！」医学生ぼく「はぁ？そんな訳ないだろｗｗｗ」

1: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:10:41.966 ID:0bfNT0VSM

筋トレで培われる筋肉は主に白筋だけど、白筋のエネルギー源は体脂肪ではなく糖質だからダイエットには不向き
しかも、白筋にはミトコンドリアやミオクロビンもほとんど含まれないから、疲れにくくてエネルギッシュな体にもならない。むしろ余計な筋肉がついた分、逆に疲れやすい体になる





意味わからん目的で筋トレすんのはやめろマジで

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:11:13.621 ID:0bfNT0VSM

筋トレはあくまでも体をデカくするためにやるもんだからな

3: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:11:14.833 ID:XqRlkFJB0

ストレッチの方が10000倍大事

4: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:11:24.506 ID:u7sfFQkRM

んじゃ疲れにくい身体はどう作るの？？？

8: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:12:37.854 ID:0bfNT0VSM

>>4
一番いいのはHIITトレーニングだけどキツすぎるから無難に有酸素運動とかストレッチやればいいと思う

5: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:11:51.447 ID:oMPuOKjpp

じゃあどうすべき？

10: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:13:34.832 ID:0bfNT0VSM

>>5
普通に有酸素運動やるべき

14: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:14:40.776 ID:oMPuOKjpp

>>10
有酸素のみ？

18: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:16:04.386 ID:0bfNT0VSM

>>14
太りたくない！疲れにくくてエネルギッシュな体づくりをしたい！

ってのが目的なら有酸素運動だけでもいい。一番いいのはHIITだけどコレはキツいからなぁ

6: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:12:06.456 ID:wdAM6nzz0

でもランニングしたらスキニーファットになるから
筋トレしか道がないんだよ

10: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:13:34.832 ID:0bfNT0VSM

>>6
タンパク質をまともに食ってたらならない

7: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:12:16.523 ID:MQSSjgCza

代謝は上がるんだろ

13: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:14:32.402 ID:0bfNT0VSM

>>7
筋肉1kgにつき13kcalしか増えない
しかも筋肉1kgを身に付けるのってめちゃくちゃ大変だからな

9: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:12:51.865 ID:XqRlkFJB0

もしくは自重トレ

12: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:14:26.539 ID:uV95e26C0

赤筋もつくから痩せやすい体になるよ

15: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:14:49.686 ID:XgENY1bS0

糖尿病予防にはなるわけだ

19: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:17:16.033 ID:0bfNT0VSM

>>15
食前食後のスクワットの血糖値上昇抑制効果はガチだからな

糖尿病予防にも肥満予防にもなる

これだけはやってもええかもしれん

▼関連記事
【体験談】健康診断で血糖値103と言われたんだが……　

17: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:15:44.071 ID:rf/r0d970

ようはバランスでしょ？　
なんでも極端に取り上げてやるから良くない

20: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:20:07.215 ID:oMPuOKjpp

うそくさ

21: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:20:46.690 ID:X8LPk8Ar0

加重なしのローのスクワットやバックランジは遅筋だよね？？
後、速筋、遅筋ってクッキリ分けられる物？
人によって割合も発達具合も違うような

22: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:21:05.361 ID:D6g6g87D0 BE:981588645-2BP(1000)

sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
スクワット10回でええんか

23: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:24:10.927 ID:Bgonky040

そういえば「疲れた」って身体のなんの数値がどうなってる状態を言うんだ？

26: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:43:29.268 ID:H5PDj4Z50

>>23
疲れたを定義しないとなんとも言えない
睡眠不足で疲れてるのと栄養不足で疲れるのと筋トレで筋肉が疲労しているのと全部原因が違うから数値も違う

25: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:27:27.629 ID:laY2wPH+d

筋トレしたら有酸素しろって言わない？

27: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 22:59:51.410 ID:SDwFXIdz0

ダイエットと筋肉の関係①～有酸素運動だけではNG～
https://www.google.com/amp/s/vitup.jp/20180710_ishii_viva_mascle19/amp/

はい、論破。

終了

28: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 23:32:23.439 ID:laY2wPH+d

>>27
これも基礎代謝だな

29: 名無しダイエット 2022/01/03(月) 23:33:16.274 ID:awDyTKWRd

>>1
基礎代謝とか知らないの?

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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1641215441/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

本当は医学生ですらないただのこどおじ

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

>>1、2、3
ニート乙

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

>>7
文系かな？

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

医学生を名乗ったヒョロガリのネガキャンでしょ、何時もの。

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

医学的根拠は絶対じゃないって、ホントは運動部経験者の医師でもわかってんだよなー

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

脂肪燃焼には効果あるけど糖質は殆ど期待もてないよな。筋トレやランニングだけで健康（ダイエット）ってのは無理。糖質とかカスが脳やら視神経とか行ったらあっという間やで、食事制限も並行しないかんよ、運動したからどか食いしても良いって思いがちだけど。

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

※4 糖質→血糖値

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

管理人このネタ好きすぎるだろ

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

>>6
一度受けたネタは飽きられるまで使い倒すスタイルだからな

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

一般人の筋トレって有酸素みたいなエクササイズやからな