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1: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 19:53:17.85 0
顔整ってるし痩せたらモテると思うんだよなぁ・・まじで



2: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 19:54:02.27 0
食うな


5: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 19:56:36.37 0
炭水化物抜きダイエット


6: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:01:23.16 0
何も食わずに塩水だけで1か月生活しろ


7: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:02:24.79 0
>>1 3日間、午後8時以降、コンビニに行かない生活が出来るか試してみろ。
出来ないなら、諦めろ。


8: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:03:31.05 0
コンビニとかはあんま行かないし余裕かな




9: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:03:55.25 0
体に悪くても大丈夫


10: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:04:44.83 0
朝昼食パン2枚ずつで夜ごはん抜きとか考えたけどどうかな
さすがに倒れるかな？


11: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:07:37.65 0
摂取カロリー＜消費カロリー
だけど摂取カロリー抑えることばかり考えないで消費に力入れた方が効果的だよ


14: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:17:33.70 0
昔の同僚が「最近食ってもどんどん痩せるんだよ痩せ体質ってやつになったんだなｗ」
って喜んでたけど
末期の胃ガンだった


38: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 21:55:42.46 0
>>14
あるある


15: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:18:20.92 0
>>1
現在の身長体重と体脂肪率は？


16: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:19:16.75 0
>>15
170で78kg


19: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:23:58.52 0
>>16
言うほど




22: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:27:25.08 0
>>16
そこから20キロも痩せて大丈夫か
それともほぼ脂肪で腹肉がスゴいの？


17: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:20:01.12 0
今の古い体重計では体脂肪率でーへん


18: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:23:00.68 0
性別は男であってる？
年齢は？
年齢によっても痩せにくいとかあるぞ


24: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:27:57.14 0
>>18
男だ
年齢は30半ば


20: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:24:11.74 0
3か月、おかわりと大盛り禁止
お菓子も1日一袋まで
それで10kgは減る


21: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:25:06.48 0
今、運動どれくらいしてんの？
今してなくても過去にバリバリ運動部だったとか
体力そこそこあって運動に抵抗ないなら、運動しろ


25: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:28:47.52 0
>>21
体力0
学生時代は帰宅部だった


23: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:27:33.65 0
食生活を変えるだけで10キロくらいストンと落ちそうだな


26: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:31:05.73 0
糖質制限で10キロ位ならすぐ落ちるからなー


27: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:32:31.33 0
色々考えたが糖質制限にするわ
明日からサラダチキンコンビニで買って食うわ


28: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:33:04.57 0
朝起きる
アミノ酸摂って3㌔ほどウォーキングでひと汗かく
朝飯は玄米かダイエット麺＋野菜果物＋減塩スープ
昼飯はプロテインかサプリだけにする
牛乳ほか乳製品、甘い飲み物は食べない飲まない
水分は冷たくないお茶のみ
晩飯は腹六分目

この他3日に1回はジム行ってサウナ入ればひと月で7㌔は軽い


29: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:37:46.32 0
参考にさせてもらう


30: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:52:58.19 0
酒をやめる　飯を食わない
ひたすら歩く(15キロ以上)


31: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:56:56.05 0
そこから20kgは断食しかない
脂肪も筋肉も水分も全てなくせ


32: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:57:16.22 0
体脂肪率は？


34: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:58:29.84 0
マッチョの言う食べて痩せようほど信用できない言葉は無い
あいつら女子の1日分くらいしか食わん


35: 名無しダイエット 2022/01/07(金) 20:59:29.16 0
それは減量期
終わったら好き放題食ってるよ


39: 名無しダイエット 2022/01/08(土) 00:15:24.24 0
食べないで痩せるようとするより食べつつ筋肉をつける方向でいって
一時的に増量するが筋肉による代謝で痩せやすくなるんだと


42: 名無しダイエット 2022/01/08(土) 09:50:34.24 0
運動や筋トレでついた筋肉は
それを止めたら落ちてまた太るという当たり前の話になる
なのでダイエットの基本は食生活の見直ししかない


引用元:https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1641552797/

タグ ：
#デブ
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