「痩せたければ運動しろ」という風潮←これ

1: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:20:55 ID:wugK

食べる量を制限したほうが効果的にはデカイやろ

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:21:34 ID:BuRj

どういう意味での効果かによる

4: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:22:07 ID:wugK

>>2
痩せたければ←スレタイ読めんのか

20: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:25:56 ID:6gfD

>>4
一時的な体重減少を目的とするのか長期的に痩せた状態を維持したいのかってことやろ…

6: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:22:40 ID:vvOS

両方やな
感覚的には運動で身体出来てきてから食事減量

11: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:23:21 ID:wugK

>>6
単純にどっちが効果が大きいか？って話や

12: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:23:47 ID:htkO

高タンパク低カロリーの食事しながら筋トレ&有酸素運動すればええやん

14: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:24:16 ID:NrY9

食事だけでなくカロリーを消費できてない生活スタイルにも問題があるんだろうから多角的に見直さないと意味ないよ

21: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:26:00 ID:vvOS

まあ食わんほうが短期的な効果は出るな
1ヶ月で3キロ！とか言いたい人はそっちでいいと思う

22: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:26:05 ID:wugK

運動と食事制限どっちが効果が高いか？
そりゃどっちもやればいいのが一番だけど食事制限が最も効果的だよっていうのを前置きにレスしてくれ

23: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:26:31 ID:MDAm

知識のない食事制限は一番愚かな選択や

24: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:26:57 ID:riQB

>>23
酷いのになると水抜き分を痩せたとか言うてるからな

27: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:28:12 ID:htkO

>>23
おっと炭水化物抜きダイエット()の悪口はそこまでだ

26: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:27:55 ID:8tk5

食事制限した方がいいのは正しいけど
最近はみんな運動より食事制限でいっとるやん
スレタイ言ってるのなんてテレビくらいやろ

29: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:29:19 ID:wugK

>>26
いやダイエット必要そうなやつにまず言うのが運動しろよとか筋トレしろよって奴もかなり多いだろ？

30: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:30:22 ID:lLqA

食事制限して栄養が足りなくなると、身体がその栄養を確保しようとしてより太るって聞いたけどこれマジよな？

32: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:30:29 ID:G6aR

運動って思った以上に消費カロリー少ないよな
飯食う量減らす方がカロリー制限しやすいのは間違いない

36: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:32:37 ID:wugK

>>32
そうなんだよ
運動で痩せるのは本当に至難
毎日フルマラソンくらいしないと大きな効果はない

34: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:31:24 ID:htkO

ダイエットを運動から始めるのは合っとるやろ
食事制限から始めるとリバウンドしやすい

44: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:35:27 ID:kfll

短期的には食事制限が一番やけど
そのレベルの食事って続かねぇだろ

58: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:37:39 ID:WCUm

長期的に考えれば断然食事
そもそも太るのは食事が多いからや
適正にすれば勝手に痩せる

61: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:38:28 ID:kfll

その食事には持続性がないからな
ちょっと食べたぐらいじゃ太らん身体作るのが一番

66: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:39:46 ID:G6aR

>>61
その体かって運動を続けんと太りやすい体に戻るのは一緒や

75: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:42:20 ID:D40D

マジレスすると痩せたいなら
食事量を体格適正にして
運動する
それだけだよ
これだけで一月7キロはやせた

84: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:44:24 ID:w12q

堕落した食生活のツケを払うのは容易じゃないんだよ

89: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:45:57 ID:D40D

痩せたいなら有酸素運動じゃなくて筋トレすべきよね

97: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:46:48 ID:ahYB

食う量減らしてウォーキングしても
全然痩せへんねんけど

103: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:48:17 ID:wugK

>>97
そりゃまだ食ってる量が多いからだな
脂質や糖分減らせ

105: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:48:22 ID:I6OI

運動してもせいぜい数百キロカロリーや
必要なカロリーより摂取カロリーが下回れば理論上痩せる
方法なんかどうでもええやろ

117: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:51:36 ID:MjAs

人間って食事量ずっと減らしてくとその食事量でも生きていけるように消費カロリー側を減らして調整すんねん
せやから小食のデブみたいなのが存在する

135: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:58:39 ID:w12q

基礎代謝だけで痩せたいならアスリート級の筋肉が必要
デブの食事内容だと

137: 名無しダイエット 21/05/23(日)14:00:36 ID:wugK

>>135
基礎代謝で減っていくエネルギー以下の食事量にしたら誰でも痩せる理屈はわかるか？

139: 名無しダイエット 21/05/23(日)14:02:22 ID:yCSR

>>137
スレ見てないからアレやけど
筋トレすると基礎代謝上がるんちゃう？
食わねぇだけやとリバウンドするし

141: 名無しダイエット 21/05/23(日)14:03:37 ID:wugK

>>139
食わねえんじゃねえんだ
食事制限だ
似てるようで違う
もちろん基礎代謝上げた上で食事制限するのが一番だとは言ってる

156: 名無しダイエット 21/05/23(日)14:09:32 ID:PcpK

ぶっちゃけ食事制限で痩せるのはリバウンドがでかいからアレやな

159: 名無しダイエット 21/05/23(日)14:10:27 ID:wugK

>>156
運動やめても食事改善しなかったらリバウンドするだろ
なんでお前みたいな奴ってそうものの見方が狭いんや？

165: 名無しダイエット 21/05/23(日)14:12:53 ID:yAzi

あと体質による
異論あるなら受け付けるで

172: 名無しダイエット 21/05/23(日)14:14:43 ID:wugK

>>165
体質とか関係ねえ
基礎代謝以下の食事にしたら痩せるんだよ
極端な話3日絶食して太る人間なんていねえよ

175: 名無しダイエット 21/05/23(日)14:20:40 ID:4M70

痩せたいなら献血行けば良くね？


と思ってた時代が私には有りました

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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1621743655/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

まあ一口に痩せると言ってもどんな体になりたいかによるわな

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

食べる量を減らす以外のダイエットはサプリ業界とフィットネスクラブの営業だよ。
食べ物買わなければ金も使わないで痩せる事ができるので簡単。

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

痩せる＝体重計の針を動かすだけで良いのならだけで良いよ
人体さん「こいつ活動していないのにカロリー落としてる・・・きっと冬越し中なんやな！」
こう判断した人体さんが餓死から離れるために全力で筋肉落として脂肪温存に走るからね
手足ガリガリで腹だけ出てる餓鬼体型になるけど、まぁ価値観の問題だよね

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

つべこべ言ってないで運動すりゃいいのに
だから太るんだよ

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

コロナ禍で何やかんや心労溜まって食欲落ちたら50→45kgくらいに落ちて未だにそのまま
食わなければちゃんとそれなりに減るんだから痩せたい人は食うなｗｗｗ

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

筋トレもしないと痩せたデブになるよ

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

食い過ぎで太ってんだから
食う量減らせば解決やで

運動不足で太る奴はおらん
運動不足なのに食ってるから太るんや

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

身体機能ってエクササイズすると明確に向上していく
カラダの機能って「使わないと衰えていく」ものだし
過剰に体脂肪溜め込んだゆるゆるなボディは
活性度上げる方向づけした方が色々明るい

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

食事制限と言えば聞こえはいいけど引き締まった身体を目的とするならそれだけでは難しい。中高で運動部経験者ならわかる感覚。運動無しだとデブじゃなくても肉はプニプニのままで体格によってはヒョロガリになる。運動は休みを設けても続けていれば確実に効果がある