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1: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:20:55 ID:wugK
食べる量を制限したほうが効果的にはデカイやろ





2: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:21:34 ID:BuRj
どういう意味での効果かによる


4: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:22:07 ID:wugK
>>2
痩せたければ←スレタイ読めんのか


20: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:25:56 ID:6gfD
>>4
一時的な体重減少を目的とするのか長期的に痩せた状態を維持したいのかってことやろ…


6: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:22:40 ID:vvOS
両方やな
感覚的には運動で身体出来てきてから食事減量


11: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:23:21 ID:wugK
>>6
単純にどっちが効果が大きいか?って話や


12: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:23:47 ID:htkO
高タンパク低カロリーの食事しながら筋トレ&有酸素運動すればええやん


14: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:24:16 ID:NrY9
食事だけでなくカロリーを消費できてない生活スタイルにも問題があるんだろうから多角的に見直さないと意味ないよ


21: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:26:00 ID:vvOS
まあ食わんほうが短期的な効果は出るな
1ヶ月で3キロ!とか言いたい人はそっちでいいと思う


22: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:26:05 ID:wugK
運動と食事制限どっちが効果が高いか?
そりゃどっちもやればいいのが一番だけど食事制限が最も効果的だよっていうのを前置きにレスしてくれ


23: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:26:31 ID:MDAm
知識のない食事制限は一番愚かな選択や


24: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:26:57 ID:riQB
>>23
酷いのになると水抜き分を痩せたとか言うてるからな


27: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:28:12 ID:htkO
>>23
おっと炭水化物抜きダイエット()の悪口はそこまでだ


26: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:27:55 ID:8tk5
食事制限した方がいいのは正しいけど
最近はみんな運動より食事制限でいっとるやん
スレタイ言ってるのなんてテレビくらいやろ


29: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:29:19 ID:wugK
>>26
いやダイエット必要そうなやつにまず言うのが運動しろよとか筋トレしろよって奴もかなり多いだろ?


30: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:30:22 ID:lLqA
食事制限して栄養が足りなくなると、身体がその栄養を確保しようとしてより太るって聞いたけどこれマジよな?


32: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:30:29 ID:G6aR
運動って思った以上に消費カロリー少ないよな
飯食う量減らす方がカロリー制限しやすいのは間違いない


36: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:32:37 ID:wugK
>>32
そうなんだよ
運動で痩せるのは本当に至難
毎日フルマラソンくらいしないと大きな効果はない




34: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:31:24 ID:htkO
ダイエットを運動から始めるのは合っとるやろ
食事制限から始めるとリバウンドしやすい


44: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:35:27 ID:kfll
短期的には食事制限が一番やけど
そのレベルの食事って続かねぇだろ


58: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:37:39 ID:WCUm
長期的に考えれば断然食事
そもそも太るのは食事が多いからや
適正にすれば勝手に痩せる


61: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:38:28 ID:kfll
その食事には持続性がないからな
ちょっと食べたぐらいじゃ太らん身体作るのが一番


66: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:39:46 ID:G6aR
>>61
その体かって運動を続けんと太りやすい体に戻るのは一緒や


75: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:42:20 ID:D40D
マジレスすると痩せたいなら
食事量を体格適正にして
運動する
それだけだよ
これだけで一月7キロはやせた


84: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:44:24 ID:w12q
堕落した食生活のツケを払うのは容易じゃないんだよ


89: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:45:57 ID:D40D
痩せたいなら有酸素運動じゃなくて筋トレすべきよね


97: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:46:48 ID:ahYB
食う量減らしてウォーキングしても
全然痩せへんねんけど


103: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:48:17 ID:wugK
>>97
そりゃまだ食ってる量が多いからだな
脂質や糖分減らせ


105: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:48:22 ID:I6OI
運動してもせいぜい数百キロカロリーや
必要なカロリーより摂取カロリーが下回れば理論上痩せる
方法なんかどうでもええやろ


117: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:51:36 ID:MjAs
人間って食事量ずっと減らしてくとその食事量でも生きていけるように消費カロリー側を減らして調整すんねん
せやから小食のデブみたいなのが存在する


135: 名無しダイエット 21/05/23(日)13:58:39 ID:w12q
基礎代謝だけで痩せたいならアスリート級の筋肉が必要
デブの食事内容だと


137: 名無しダイエット 21/05/23(日)14:00:36 ID:wugK
>>135
基礎代謝で減っていくエネルギー以下の食事量にしたら誰でも痩せる理屈はわかるか?


139: 名無しダイエット 21/05/23(日)14:02:22 ID:yCSR
>>137
スレ見てないからアレやけど
筋トレすると基礎代謝上がるんちゃう?
食わねぇだけやとリバウンドするし


141: 名無しダイエット 21/05/23(日)14:03:37 ID:wugK
>>139
食わねえんじゃねえんだ
食事制限だ
似てるようで違う
もちろん基礎代謝上げた上で食事制限するのが一番だとは言ってる




156: 名無しダイエット 21/05/23(日)14:09:32 ID:PcpK
ぶっちゃけ食事制限で痩せるのはリバウンドがでかいからアレやな


159: 名無しダイエット 21/05/23(日)14:10:27 ID:wugK
>>156
運動やめても食事改善しなかったらリバウンドするだろ
なんでお前みたいな奴ってそうものの見方が狭いんや?


165: 名無しダイエット 21/05/23(日)14:12:53 ID:yAzi
あと体質による
異論あるなら受け付けるで


172: 名無しダイエット 21/05/23(日)14:14:43 ID:wugK
>>165
体質とか関係ねえ
基礎代謝以下の食事にしたら痩せるんだよ
極端な話3日絶食して太る人間なんていねえよ


175: 名無しダイエット 21/05/23(日)14:20:40 ID:4M70
痩せたいなら献血行けば良くね?


と思ってた時代が私には有りました


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1621743655/


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