dumbbell_man

1: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 22:43:58.738 ID:ng6ZKi/wd
鉄アレイ4キロの2つあるんだけどこれで筋肉ってつく?





2: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 22:44:48.857 ID:zTw9wHS50
それ持ってシャドーボクシングしてみようか


3: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 22:44:55.323 ID:SyVubeex0
筋肉がつくかつかないかで言うと歩いてるだけでつく


5: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 22:45:03.797 ID:NnE5Ddj50
付かないよ


6: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 22:45:23.432 ID:qZf4Fhge0
サイドレイズぐらいにしか使えないぞ


7: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 22:46:13.255 ID:d3XDNJif0
ボディビルダーや一流のスポーツ選手みたいなガチガチになりたいんだったら
ジムいってめっちゃ重いの使わなきゃならなくて
4kgのダンベルじゃ全然足りないけど
普通の筋トレならそれで十分だよ




10: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 22:47:46.857 ID:ng6ZKi/wd
>>7
細マッチョになれれば十分
胸筋は鉄アレイじゃ無理?


13: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 22:50:34.392 ID:ylAm7H+S0
>>10
胸なら腕立て伏せでつく


8: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 22:46:56.148 ID:ng6ZKi/wd
つかないなら4キロのってなんで存在してるの?動画見ながらあげさげするやつやっててもつかない?


9: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 22:47:25.410 ID:LIupvvUw0
https://www.youtube.com/watch?v=KIye287tkpU

この動画によると、つくらしい


11: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 22:48:21.039 ID:ng6ZKi/wd
>>9
肩じゃなくて胸と腕鍛えたい




14: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 22:52:02.555 ID:qZf4Fhge0
>>11
自宅ならプッシュアップバー買って腕立てやれ
目に見えて太くしたいならジムで高重量が理想だけど自重でも追い込めばそこそこ付くよ


12: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 22:50:21.718 ID:XHL670q10
ほとんど運動してない状態からなら間違いなくつく
ある程度筋肉がある状態からだとやり方次第かなあ

https://youtu.be/JTwrsgSi9HA

の最初だとこの動画の人が6kgでひぃひぃ言ってるくらいなので、
あなたの状態次第では4kgでもひぃひぃ言う羽目になると思う


15: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 22:58:56.452 ID:mGWMnnBfd
脳筋どもがバカにしやがって!


16: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 23:00:58.035 ID:qZf4Fhge0
>>15
どうした?
話なら聞くぞ


17: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 23:02:42.112 ID:mGWMnnBfd
>>16
ヒョロガリをバカにしてるんだろうよ!


18: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 23:06:15.925 ID:qZf4Fhge0
>>17
筋トレする前は皆ヒョロガリかデブだと思うんだが?
誰も馬鹿にはせんよ


19: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 23:08:02.044 ID:sU3EGjDJ0
プッシュアップバーは胸
手幅超狭くしてやると腕 三頭


20: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 23:09:31.279 ID:qZf4Fhge0
>>19
ダイヤモンドプッシュアップは初心者にはキツいと思うけどいいよな


21: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 23:10:33.081 ID:sU3EGjDJ0
意識を胸 腕どっちに持っていくかだけでも
かなり違う


22: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 23:15:54.182 ID:dN7Uq8L10
そのアレイを4個に分けろ


23: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 23:16:38.666 ID:XHL670q10
というかダンベルおいて腕立て伏せしたらいかんのか?
https://youtu.be/QOm3Oz-KOP0?t=5m20s


24: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 23:18:25.706 ID:XzKL5o8l0
筋トレ系ユーチューバーってボロいよな
自分の肉体さえ見せればどんなに適当なこと言ってても見るやついっぱいるし


26: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 23:26:17.612 ID:d3XDNJif0
>>24
論より証拠ってやつだからな


引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1642081438/


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