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友達の結婚式があるから痩せたい
今110kg
今110kg
絶食
>>2
絶食は無理だ
毎日鶏胸肉、野菜食ってるけど
あとはジムで6kmウォーキングしてマシン使ってる
絶食は無理だ
毎日鶏胸肉、野菜食ってるけど
あとはジムで6kmウォーキングしてマシン使ってる
>>4
歩くより走れよ
歩くより走れよ
>>9
デブすぎて走ると息切れで5分ももたない
膝と腰も痛くなる
デブすぎて走ると息切れで5分ももたない
膝と腰も痛くなる
>>10
同じ身長体重で
110㎏からここまで痩せたわ
同じ身長体重で
110㎏からここまで痩せたわ
>>17
すげー
期間はどれくらい？
体脂肪率低いな
すげー
期間はどれくらい？
体脂肪率低いな
>>18
期間は１年間
期間は１年間
結婚式に出ない
>>3
中学からの付き合いだから行きたい
中学からの付き合いだから行きたい
110キロなら15キロ痩せても見栄え対して変わらんしデブのまま出席しろ？
>>8
15kgならだいぶ変わるだろ
身長183cmあるし
15kgならだいぶ変わるだろ
身長183cmあるし
歩きとか意味ねえから負荷かけてエアロバイクこげ
>>11
エアロバイク一台しかないから争奪戦になってるから無理だな
エアロバイク一台しかないから争奪戦になってるから無理だな
>>13
エアロバイク1時間の消費カロリーは板チョコ1/4
ウオーキング1時間消費カロリーは板チョコ半分
ランニング1時間の消費カロリーは板チョコ1.5枚
縄跳び30分の消費カロリーは板チョコ0.5枚
板チョコ390kcal、バナナ4本
ガーナチョコカロリー337kcal
コカ・コーラ1リットル450kcal
エアロバイク1時間の消費カロリーは板チョコ1/4
ウオーキング1時間消費カロリーは板チョコ半分
ランニング1時間の消費カロリーは板チョコ1.5枚
縄跳び30分の消費カロリーは板チョコ0.5枚
板チョコ390kcal、バナナ4本
ガーナチョコカロリー337kcal
コカ・コーラ1リットル450kcal
>>20
消費カロリーなんて体重によって違うだろ
消費カロリーなんて体重によって違うだろ
2ヶ月で135から112までいったことあるからいけると思う
食い物は？
鶏むねと野菜以外は食ってないの？
鶏むねと野菜以外は食ってないの？
>>19
あとは納豆と豆腐かな
酒はハイボールしか飲まない
あとは納豆と豆腐かな
酒はハイボールしか飲まない
毎日特茶飲んで運動したら1ヶ月で10キロ痩せた
デブで昼飯フルーツ玄米ブランにしたら1ヶ月で10kg痩せたことならある
ボディビルダーが言ってたがいくら運動しても痩せんて
減量したいなら食事絞れと
これから炭水化物絶て
食事は毎食鳥胸100gと冷凍野菜レンチンしたの100g
それ以外食うな
減量したいなら食事絞れと
これから炭水化物絶て
食事は毎食鳥胸100gと冷凍野菜レンチンしたの100g
それ以外食うな
>>27
食事は絞ってるよ
食事は絞ってるよ
あんまり極端に絞るとその生活しかできなくなるぞバランス考えよう昼飯蕎麦にするとかでいいんじゃないの
>>32
まぁ週一くらいで一食は炭水化物取ろうかなと思ってるけどな
まぁ週一くらいで一食は炭水化物取ろうかなと思ってるけどな
>>32
せやかて1ヶ月だろ
ケトジェニックする他無いやろ
せやかて1ヶ月だろ
ケトジェニックする他無いやろ
>>35
まぁ最終的には75kgくらいまで絞りたいと思ってるけどね
精神薬飲んでから45kg増えたわ
まぁ最終的には75kgくらいまで絞りたいと思ってるけどね
精神薬飲んでから45kg増えたわ
結婚式行くだけなら痩せる必要なくない？
>>33
スーツが入らん
普段スーツとか着ないから買うのももったいないし
スーツが入らん
普段スーツとか着ないから買うのももったいないし
94キロ181センチで一ヶ月で10キロいけたからもうちょい落とせるだろ
100kg超えの規格外のデブは落ちるの単位もデカいから割といけそう
その体重なら暴力的なダイエットをしっかりやれば15kg行けそう
身長にもよるが体重が多ければ多いほど落ちるのも早いぞ
身長にもよるが体重が多ければ多いほど落ちるのも早いぞ
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1605062262/
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デブはデブ
どうせやるなら長期間かけてちゃんと体脂肪減らしてけ
diet2channel
が
しました