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1: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:00:12 ID:1co2
1週間目やが心折れそう





2: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:01:50 ID:nReE
今何キロ?


3: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:02:22 ID:1co2
>>2
165/65くらい
チビデブ


4: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:02:50 ID:lWmM
ワイも聞きたい
175/72


7: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:03:56 ID:1co2
>>4
ちなトレーニングしてる?


10: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:06:34 ID:lWmM
>>7
週一でテニスしてる
それ以外に、毎日2万歩歩いてる
でも全く痩せない
筋肉ちゃうぞ


11: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:08:13 ID:1co2
>>10
毎日2万歩も歩いてるのに減らないっておかしいよな…マジで気持ちわかる




5: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:02:55 ID:Y0N4
デブってほどでもなくない?
ガチデブを舐めすぎ


8: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:04:40 ID:1co2
>>5
せやな
ただ1週間ガチガチに運動しまくったのに体重変わらなくて萎えてる辛い


6: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:03:49 ID:kAtJ
169で72
落とし中


9: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:04:50 ID:1co2
>>6
どんな感じ?


12: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:12:32 ID:1co2
脂肪ってどうやったら減るん?マジで


13: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:23:03 ID:ZHY9
7日で体重計減ったらこえーわ


15: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:24:00 ID:1co2
>>13
いや若い時ソッコーやったぞ


14: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:23:46 ID:1co2
ワイ週2以上パーソナル行って
週1以上ヨガ行って
平均1万歩歩く生活を先週から始めたんやがなんも変わらんわ


16: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:26:17 ID:1co2
運動するモチベーション保つ方法知りたい
もう辛いし


23: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:28:45 ID:xqWz
>>16
動画とかを見ながら運動するとあまり苦にならない


27: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:30:52 ID:1co2
>>23
苦しくならないようにパーソナル付けてる


17: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:26:33 ID:VcIo
85から60まで痩せたけど
食事食べないのが一番楽やった


19: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:27:22 ID:1co2
>>17
リバウンド必須やん…


20: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:28:01 ID:VcIo
>>19
ワイはリバウンドしてないで


24: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:29:21 ID:1co2
>>20
なんでや?




18: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:26:35 ID:3y4j
マイナス1000kcal/日で週マイナス1kgペースや
修羅の道やぞ


22: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:28:41 ID:1co2
>>18
実際それやっても減らんやん
今日なんかサラダチキン1つ
プロテインいっぱい
豚バラステーキカレー味70gくらいしかとって変


26: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:30:38 ID:3y4j
>>22
数字は嘘つかないぞ


28: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:31:30 ID:1co2
>>26
1週間そんな感じ
しかも一日はサラダチキン1つで他断食したレベル


32: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:34:11 ID:3y4j
>>28
停滞期は水分を貯めるから体重が減らないように見えるけど脂肪は着実に数字通り減るから信じて続けるんや


36: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:37:24 ID:1co2
>>32
いちばん染みたわ?
もう少し緩めて続けるよ…ワイが向きになりすぎてたのかもな


21: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:28:07 ID:xN4B
結局のところ一気に痩せようとするのが1番難しいねん
毎日の食べる量を少し減らす
腹減ったら普通の量は食べていい
腹一杯食べないだけで痩せていく


25: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:30:29 ID:1co2
>>21
食う量スゲェ訳でもないと思うねんなぁ


29: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:31:48 ID:xN4B
>>25
誰しもそれは自分基準やからな
ガリがめっちゃ食ってるのに太らんって言うがデブから見たら全然食ってないやんってなるのと同じ


30: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:32:35 ID:1co2
ワイの食事量今こんなやぞ>>22


33: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:34:23 ID:xN4B
>>30
だから1ヶ月で2kg落としてそれをキープするくらいの気持ちでカレンダーにでも書いてみ


35: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:36:25 ID:1co2
>>33
これ1ヶ月とか精神に異常来たしそう


38: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:38:32 ID:xN4B
>>35
だからそんな極端なメニューせんでも普通にメシ食うたらええねんって
過去の食事より1日おにぎり1個分のカロリー減らせば1ヶ月後には1kgは落ちとるわ


31: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:33:22 ID:xN4B
1kg脂肪落ちるのに7200kcalやったかな
個人差はあるけど4日間飲まず食わずで1kg減る


34: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:35:39 ID:1co2
先週から1週間で週5筋ジムで筋トレと週2ヨガ行ってウォーキングも平均1万歩弱なんやが


37: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:38:27 ID:1co2
明日(今日)も朝からジムやし頑張ってくるわ…


39: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:39:16 ID:1co2
もう食うのも怖いわ…




40: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:39:46 ID:xN4B
1ヶ月で1kg落ちたら一年で12kg落ちる


41: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:41:20 ID:VImJ
歩いても痩せねーけどな
毎日限界までバーピージャンプしろ


42: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:41:55 ID:xN4B
腹減りすぎたらメシのことばっかり考える&メシがやたら美味く感じるからそもそもダイエットに極端な食事制限は向いてないんよ


43: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:43:40 ID:VImJ
>>42
筋肉減るし代謝も落ちて負のサイクル入るからな
食って寝て運動が最強よ


44: 名無しダイエット 21/06/30(水)02:43:43 ID:xN4B
ありがちなパターンとしては
空腹のあまり食べてしまって罪悪感で過食嘔吐に走るやつやな


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624986012/


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