俺デブ(0.1㌧)の1日の食事がこれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:42:18.315 ID:lIlw/WNVd

朝　食パン2枚でピザトースト、牛乳400cc
昼　カップ麺と米(0.5合)、お茶400cc
夜　牛肩ステーキ肉400g、玉ねぎ1個、ストゼロ2本


そこまで食ってなくねえ？？？

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:42:52.953 ID:8A5LIfHl0

食いすぎだよデブ

4: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:43:21.736 ID:2eH+uWpE0

米やめろ

5: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:43:27.906 ID:lIlw/WNVd

男なら普通だろこんくらい

6: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:43:43.965 ID:iRZXz5wi0

動けデブ

7: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:43:46.961 ID:ZALJBH+zM

絶対嘘
もっと食ってるはず
消費カロリーと摂取カロリー的に凄まじいトッピングしてないとその体型を維持するのは不可能

8: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:43:52.048 ID:0tD58mjhd

身長は？
あと間食食ってる？

9: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:44:20.069 ID:Ti3/rhla0

朝　600kカロリー
昼　400kカロリー
夜　1000kカロリー

確かに少ない

10: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:44:43.729 ID:lIlw/WNVd

身長175
間食はしない
そもそも平日に間食する時間など無し

11: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:44:54.617 ID:2fgcrJC7r

そんなに食ってねえな

12: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:45:07.961 ID:U+cAJyKC0

玉ねぎ1個ってなんだよ

13: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:45:39.460 ID:OrFLveLs0

滅茶苦茶少ねえな

14: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:46:05.548 ID:hh52Fa9fa

米抜いて、肉は半分にしろデブ

15: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:46:45.241 ID:lIlw/WNVd

家と職場とスーパーしか行き来してない
ジムも先々月から閉まってるし

16: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:47:19.968 ID:/VW7yIjhr

ストゼロ2本ヤバい

18: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:48:11.196 ID:lIlw/WNVd

晩飯食って飲んで寝落ちがルーチン

20: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:49:38.652 ID:2F7YXnc00

栄養失調だと少しでもそれらを蓄える為に太りやすくなるぞ

21: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:50:26.271 ID:iRZXz5wi0

糖質と脂質のダブルパンチが悪い
あと動けデブ

22: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:51:48.816 ID:lIlw/WNVd

野菜も好きだから割と食ってる
極めて運動不足なのがイカンのだな

23: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:52:25.385 ID:kqKWxKXE0

速効性の栄養食です
タマネギも添えて栄養バランスもいい

24: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:53:16.692 ID:lIlw/WNVd

梅干し添えろ

25: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:54:40.981 ID:G7FZeYXea

ストロングゼロやめろ

26: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:55:55.164 ID:lIlw/WNVd

お酒やめたら死んじゃうよォ

27: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:57:09.539 ID:ophjq611a

運動しろ筋トレしろ

28: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:57:22.221 ID:z8OZIhwH0

昼食わなくていいだろ

29: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:58:21.620 ID:+oAsjCb30

お酒の代わりのもの見つけろ

30: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 17:58:55.085 ID:lIlw/WNVd

去年末までは週イチでジム行ってたんすよ
やめたらやっぱ増えるね体重

31: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 18:03:10.819 ID:6Of0bSn50

運動してねえんだろ
ニートなら食い過ぎだわ

35: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 18:16:03.797 ID:z8OZIhwH0

食パンも2枚切りなんじゃね

36: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 18:17:52.290 ID:zXmAtqG5M

野菜食ったほうがいいな

40: 名無しダイエット 2020/04/06(月) 18:28:58.347 ID:dz3gPcm+M

俺と食ってる量変わらないのに100キロはないわ
他にも食べてるだろ

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引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1586162538/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

週一のジムなんて誤差だろ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

米抜けに対して何も反応しない、ってことは食いすぎてることに自覚はあんだよな

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

ポリネシア人みたいに滅茶苦茶燃費が良い個体か嘘松
個人的に嘘松

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

大して食べてない(砂糖たっぷりのジュースを飲みながら)

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

これで100キロは維持できん。
何なら今100キロヤツがこの食生活したらの少しづつ痩せてくレベル。
絶対なんか隠してるわ。

[6. じょん・すみす]

野菜、と言うかほうれん草などの葉物野菜を食ってない問題。
（この場合の葉物野菜には、レタスやキャベツは含みません）
＞間食はしてない
が怪しいな、ポテチとか飴とか間断なく食っていそうだ。

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

食べてないのに太ってるんじゃなくて、惰性で何となく食べてるから覚えてないだけでしょ
周りにそんな雑な食べ方してだらけてても許してくれる環境と、それを用意してくれる奴が居るだろ？親とかさ

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

言うてもピザトースト（チーズクソ増量）とか色々やってそう

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

>朝　食パン2枚でピザトースト、牛乳400cc
6枚きりサイズで1枚300kcal×2＝600kcal、牛乳260kcal　計860kcal

>昼　カップ麺と米(0.5合)、お茶400cc
米飯0.5合で270kcal、カップ麺サイズわからんが大盛として500kcal、茶は無糖として　計770kcal

>夜　牛肩ステーキ肉400g、玉ねぎ1個、ストゼロ2本
OG牛とすれば1032kcal、サシ入の和牛なら1644kcal、玉ねぎ1個37kcal、ストゼロ2本で378kcal

合計3000～3600kcalになります

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

追加で自己レス
1日2000kcal程度まで減らせば自然と体重も減っていくと思うので
・トーストを4枚切り、もしくは、ライ麦パン、グラノーラなどに変更
・肉を肩ロース→ヒレかモモに変更、酒1本にする
これだけで結構効果でると思う