腹筋ローラー

1: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 13:30:01.70 ID:c+dGXL5zd
全身筋肉痛や





2: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 13:30:21.28 ID:chB0fhmnd
ええやん


3: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 13:30:21.88 ID:GeFua9J30
腰痛くなる


4: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 13:30:29.93 ID:RPOGyjrFa
膝コロ30?


8: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 13:31:38.57 ID:c+dGXL5zd
>>4
爪先は無理やった
膝でも意外ときついんな


5: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 13:30:52.37 ID:AB/GpUkT0
ワイは初日それで断裂して一回もできなくなった


22: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 13:36:52.86 ID:gsOaEQ+Ra
>>5
こんなしょうもないレスで新年初笑いや




6: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 13:31:21.57 ID:eGSnky9hd
とにかく早く立ちコロ出来るようになることだけを考えろ


7: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 13:31:28.60 ID:g82zmRcip
舐めすぎや


9: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 13:31:46.05 ID:qfb0CKWEd
体支えるために二の腕爆裂筋肉痛になって死ぬかと思った


10: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 13:32:57.35 ID:yCeId/rR0
あれ部屋の床が傷尽きそうで手でないわ


11: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 13:33:06.27 ID:julIxGcg0
初めてプッシュアップバー使った時は胸筋断裂したかと思うくらい痛かった


12: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 13:33:20.63 ID:jQkCl05Fp
膝ころと爪先ころに大きな差があるけど最初は膝ころでええんか?


21: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 13:36:25.72 ID:kO4vuflmd
>>12
ヒザコロやるぐらいなら出来なくてもいいから立ちコロやれ
壁をストッパーに使っても途中で潰れて帰りヒザコロとかでもいいから




13: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 13:33:33.17 ID:+0bggPNk0
膝コロならいくらでもやれるやろwwww


18: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 13:35:01.62 ID:c+dGXL5zd
>>13
羨ましいわ
運動不足すぎてヤバい


20: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 13:35:49.91 ID:+0bggPNk0
>>18
すまん10回でもう休憩しとるわ今


19: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 13:35:05.41 ID:c+dGXL5zd
>>13
羨ましいわ
運動不足すぎてヤバい


14: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 13:33:33.40 ID:3g3VdYYHa
効果あるんかわからん


16: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 13:34:04.80 ID:NfJpQ4j/0
ワイ膝コロ30を3セットから抜け出せん
立ちコロ怖すぎて出来へんわ


17: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 13:34:13.20 ID:QPwUhA/E0
腹がぶっ壊れた


23: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 13:37:25.15 ID:gqzJOURc0
10回も行かずに姿勢ぐちゃぐちゃになって腰も痛いくて続かないから
トレーニング効果もでないうちに継続できなくなるわ


24: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 13:38:05.38 ID:NPyOUqyxM
膝ころなら300回やってるわ


25: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 13:38:28.94 ID:5v53pGKg0
腹筋以外の筋力も必要やからな


26: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 13:38:33.04 ID:YNxErA3od
腰に負担かかるから程々にしてる
でも効いてるのが一番わかるトレーニングや


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642048201/


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