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1: 名無しダイエット 2021/04/14(水) 16:11:38.564 ID:ZY1OLrXed
ダイエット持続させる為のコツを教えて欲しい





2: 名無しダイエット 2021/04/14(水) 16:11:58.456 ID:RPL1VdtV0
自転車乗る


4: 名無しダイエット 2021/04/14(水) 16:12:46.788 ID:ZY1OLrXed
>>2
趣味として?
通勤手段として?


6: 名無しダイエット 2021/04/14(水) 16:13:12.544 ID:RPL1VdtV0
>>4
どっちでもいいぞ


7: 名無しダイエット 2021/04/14(水) 16:13:50.246 ID:ZY1OLrXed
>>6
続けられる気がしないわ


3: 名無しダイエット 2021/04/14(水) 16:12:15.047 ID:PV6IXK7E0
しょーもないことだが
毎日体重計に乗る


5: 名無しダイエット 2021/04/14(水) 16:13:05.931 ID:ZY1OLrXed
>>3
やっぱ体重計は必須か




8: 名無しダイエット 2021/04/14(水) 16:16:46.539 ID:QBYRf0R/d
1年で10キロ痩せたがダイエットしたわけではなかった
その方法書いてよろしいかな?


9: 名無しダイエット 2021/04/14(水) 16:19:16.416 ID:ZY1OLrXed
>>8
よろしいよ


10: 名無しダイエット 2021/04/14(水) 16:22:54.792 ID:QBYRf0R/d
>>9正座椅子で正座2時間 静的ストレッチ 動的ストレッチ 柑橘類の生絞り汁を毎食取る

これで痩せた。痩せる目的ではなかったんだが表情体重マイナス5くらいまで勝手に痩せた


13: 名無しダイエット 2021/04/14(水) 16:24:27.097 ID:ZY1OLrXed
>>10
食事制限特になし?


16: 名無しダイエット 2021/04/14(水) 16:28:40.536 ID:FLJo1eHhd
>>13他スレにも書き込んでる途中だが冬野菜を多めに毎日食べた
弱い日差しを長時間浴びた冬野菜は突出した栄養素はないがまんべんなくいろんな栄養素を含む
つまり「何かが足りなくて暴食」を防げる。もちろん柑橘類の汁かけてね


12: 名無しダイエット 2021/04/14(水) 16:24:07.272 ID:ob65TLEQ0
2ヶ月で70から60まで落としたよ


14: 名無しダイエット 2021/04/14(水) 16:25:05.875 ID:ZY1OLrXed
>>12
よく2ヶ月も続けられるな


15: 名無しダイエット 2021/04/14(水) 16:26:20.187 ID:QYEViepAa
習慣付け
モチベーション維持

これが大事だったな

長く続いたときはいつも毎日体重記録してたし




18: 名無しダイエット 2021/04/14(水) 17:14:29.591 ID:2nvsWkUkM
半年で12kg落とした
それから4ヶ月経ってるけどキープできてる


19: 名無しダイエット 2021/04/14(水) 17:30:49.041 ID:MAGECxIUa
食べ過ぎたときは後日調整日を設けて絶食すること


20: 名無しダイエット 2021/04/14(水) 17:31:59.667 ID:u/5ec9XK0
糖質制限で15キロ落としたな
味覚も変わったのか低糖質な食事にストレスもなくそのまま以上してる


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1618384298/


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