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1: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 16:50:54.60 ID:F4tiytxkM
なんも食えなくない?





2: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 16:51:13.99 ID:VoLZGD6Hr
チキンとブロッコリーや


6: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 16:51:56.19 ID:F4tiytxkM
>>2
チキンて油あるし塩で味付けするやん
ブロッコリーもマヨネーズいるやん!


25: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 16:56:00.58 ID:Uc6NO9h+0
>>2
腎結石こわいね


3: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 16:51:19.34 ID:pjrF7LQha
きゅうり


9: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 16:52:14.76 ID:F4tiytxkM
>>3
浅漬けにしちゃうやん


5: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 16:51:53.12 ID:QDIjChfEd
日本の野菜は甘過ぎる


34: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 16:58:07.32 ID:pkeplg6w0
>>5
こんなので笑ってしまった


7: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 16:52:12.79 ID:Jp43ztWTa
糖質制限だけで十分定期




10: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 16:52:14.85 ID:Xlz8VwMD0
たんぱく質維持で、糖質か脂質どっちかは必ず摂る
塩分はお好きにって感じ


16: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 16:53:34.45 ID:F4tiytxkM
>>10
鶏胸肉ひたすら食えばええんか?


20: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 16:54:24.10 ID:Jp43ztWTa
>>16
それ飽きるからやめた方がええで
我慢できずに糖質食ってリバウンドするから


24: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 16:55:48.33 ID:Xlz8VwMD0
>>16
それじゃほぼたんぱく質だけや
糖質取って、インスリンが出て、脂質を取り込んで、体脂肪になるからどれかを断ち切ればいい


19: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 16:54:03.99 ID:zWG9duamd
タンパク質は腎臓によくないで


21: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 16:55:07.05 ID:Jp43ztWTa
>>19
血液検査でeGFR正常の場合は腎機能には影響がないことが分かってる


22: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 16:55:13.49 ID:HTt6qsiY0
ナッツでええやん
不飽和脂肪酸だからノーカンや


30: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 16:57:03.15 ID:rN2C91Jld
やめとけ
糖質制限したら筋肉ゴリゴリ減ったぞ


38: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 16:59:05.75 ID:Jp43ztWTa
>>30
グリコーゲンは水分と結合した状態で筋肉に蓄積されるから
糖質制限で水分が抜けると体組成計は筋肉量が減ったと判定するけど実は筋肉は減ってないんやで


32: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 16:57:10.34 ID:oFFIouI8d
コンビニチキン旨いし脂質も少ないけど値段高くなったよな
出た当初大きさそのままで150円くらいだってよな


35: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 16:58:31.64 ID:8qA5TJyd0
野菜中心のスープがええやろフォンドボーなりダシ効かせるなり




37: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 16:58:53.88 ID:Xlz8VwMD0
糖質抑えるにしても1日30gに抑えられないならあんまりやる意味はない
100gとか食って衰弱するのは当たり前


41: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 17:00:11.72 ID:Jp43ztWTa
>>37
ワイは1食20g以下でも効果あったけど個人差大きいからな


42: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 17:01:22.83 ID:rl/GfXps0
頭の悪い人間ってなんで1か0でしか物事を判断できないんやろうな


44: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 17:02:12.73 ID:8qA5TJyd0
>>42
低めにコントロールする→0にする
これ


46: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 17:04:59.57 ID:PE1MAbYh0
これやろ


48: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 17:07:16.93 ID:IWTeFNwk0
>>46
う、うまそ


47: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 17:05:00.93 ID:yO7vv2fd0
ローファット難しすぎて草
脂質削るとマジで腹減る


50: 名無しダイエット 2022/01/13(木) 17:08:16.42 ID:C4RQBL250
ご飯を3割減らすくらいでええねん


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642060254/


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