no title
1: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:33:27.833 ID:mMLgV67g0
痩せる方法教えてください






2: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:34:21.352 ID:Mmjg1rVGM
80kgある腹だろこれ


6: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:35:23.006 ID:mMLgV67g0
>>2
今体重測ってきたからそれはない


9: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:36:44.825 ID:hHJMqqvq0
>>6
痩せるには無酸素運動よりも高負荷の有酸素運動
だからプランク
はい終了


16: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:38:41.614 ID:mMLgV67g0
>>9
プランクが高負荷?
( ´,_ゝ`) プッ




23: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:43:29.899 ID:hHJMqqvq0
>>16
あくまでも有酸素運動における高負荷な
無知晒してないではよやってこい


3: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:34:41.291 ID:hHJMqqvq0
プランクやれ

はい終了


6: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:35:23.006 ID:mMLgV67g0
>>3
筋トレやってるぞ


4: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:34:49.540 ID:8WpBtfyV0
納豆 ヨーグルト オートミールだけ食って生活しろ


8: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:36:43.779 ID:mMLgV67g0
>>4
オートミールなんかどこに売ってるんだよ


21: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:42:22.835 ID:8WpBtfyV0
>>8
アマゾンでも楽天でもヨドバシでも売ってるだろ
さっさとポチってこい


10: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:36:56.152 ID:mv2aMLbza
ムーミンの顔みたい




11: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:37:06.256 ID:Qx9MWKb90
食事減らせ


13: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:37:13.847 ID:9mjiHTFup
何したらこんなにだらしなくなるの?


16: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:38:41.614 ID:mMLgV67g0
>>13
知らねーよ
暴飲暴食のせいだろ


14: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:38:25.187 ID:nSn9h6ub0
筋トレとか無駄だから毎日1時間走れよ


17: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:38:55.672 ID:NaeHuOSyd
ボタンが今にも弾け飛びそうだな


18: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:39:53.736 ID:mMLgV67g0
>>17
このズボン82センチなんだが
マジでパツンパツンだわ
せめて楽にこいつが履けるくらいに痩せたいわ


19: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:40:55.823 ID:EvuhMP4A0
それにしてもきたない絵だよな
これで彼女欲しいとかほざいてるんだろうなー
きも^^;;


20: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:42:14.881 ID:hHJMqqvq0
ちなみにジョギングのような低負荷の有酸素運動は燃焼効率が悪い
3時間走ってようやくご飯一膳分
ジョギングで痩せたいなら毎日数十キロ走り続けて脳に「あっこいつ長距離走向けの身体にせなあかんな」と思わせるしかない
そうすればあのヒョロガリ体型になれる


22: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:43:04.756 ID:rtnpVsQHM
俺も173cm71kgだが
腹がヤバいわ
ウエストが85あるしお前みたいに膨れとる


28: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:47:57.891 ID:hHJMqqvq0
ちなみにプランクバカにしてるけど>>1は多分1分すらできないだろうね
痩せたいなら4,5分連続を毎日3セットはやるべき


32: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:52:56.261 ID:mMLgV67g0
>>28
一分は余裕
一分三十秒できたし。ただ筋トレ的に意味がない感じしたからもうやらんけどな


29: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:48:20.153 ID:VHqdC/f1d
ドカタやってたら腹はこうならん

ドカタやれ


32: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:52:56.261 ID:mMLgV67g0
>>29
ドカタは腹でてるぞ




31: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:49:58.852 ID:HmaF4W9k0
デブってもれなく色白だよね
気持ち悪い


32: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:52:56.261 ID:mMLgV67g0
>>31
関係ないだろ


33: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:54:10.535 ID:gJeu1ENd0
これで70はねぇよ
体脂肪率が絶対ヤバい


35: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 15:55:05.977 ID:mMLgV67g0
>>33
多分筋肉あるから重いんじゃね?


37: 名無しダイエット 2019/12/22(日) 16:00:14.193 ID:/UxuKNrC0
デブ以前に汚い


引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1576996407/


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