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1: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 09:52:58.073 ID:vLpEqJI60
倉庫業務してるんだけど力無いから筋肉増やそうか思っとる





2: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 09:53:29.455 ID:vLpEqJI60
インナーマッスルっての鍛えりゃええんか?


3: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 09:54:12.638 ID:vLpEqJI60
それとも運び方とかが下手すぎるんやろか


4: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 09:55:11.484 ID:S8P7j5n90
オリバも言ってたじゃん筋肉維持するために何千キロカロリーも食ってるみたいな


5: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 09:55:43.692 ID:vLpEqJI60
>>4
うーん食費は節約したいな


6: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 09:56:58.108 ID:vLpEqJI60
今2ヶ月目なんだけどカゴ車の搬送が下手すぎる
力以外にも無駄なロスを感じる


7: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 09:58:04.593 ID:QURywUJkp
カゴ車ってなんだ?


10: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 09:59:26.783 ID:vLpEqJI60
>>7
ピッキングした商品を積むコロ付きの折り畳み式のカゴ


8: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 09:58:36.985 ID:jOxChFai0
適度に筋肉がつけば作業が楽


11: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:00:20.530 ID:vLpEqJI60
>>8
やっぱ適度な筋肉はいるよな
健康にも良さそうやし


9: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 09:58:51.838 ID:K20n1zKQd
クソデブ→ゴリデブ→デブ の遷移してきた俺だけど
ただのデブになった今が一番力仕事してて長時間疲れない気がする


12: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:01:01.069 ID:vLpEqJI60
>>9
脂肪はあるな170センチ68キロや


13: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:01:26.078 ID:6DutaPoD0
肩上がらないようにするとか腹筋意識するとか
体の使い方を工夫するのでもそれなりに疲れにくくはなる


19: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:03:30.428 ID:vLpEqJI60
>>13
瞬間的なラッシュ的な奴に効くやつある?
坂道を重い荷車バお尻リレーで次の人に渡す時にワイが失速してまう


27: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:09:55.100 ID:6DutaPoD0
>>19
申し訳ないけど経験ないから状況分かりづらいんだけど


31: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:14:05.304 ID:vLpEqJI60
>>27
こちらこそ分かりづらくて申し訳ない
膝を伸ばすってのは感覚的に分かりやすいありがとう


38: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:16:56.856 ID:6DutaPoD0
>>31
頑張っちくり
これが出来ると階段だろうがなんだろうが脚が疲れにくくなるのでオヌヌメ


41: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:18:19.174 ID:vLpEqJI60
>>38
ありがとうがんばる


15: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:02:14.570 ID:U9EXiAOH0
体幹鍛えると腰痛になりにくい


21: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:04:47.851 ID:vLpEqJI60
>>15
まだ無いけど先輩達腰きついって言ってる人多いし大事だな


16: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:02:16.828 ID:QURywUJkp
脂肪あるなら既にその疲れやすい肉体になってるよ
その体重分を筋肉に置き換えるだけだ


18: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:03:03.690 ID:4g7ijnzS0
まあ筋肉つけてのデメリットはないだろう
すぐ効果はでないだろうけど


20: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:04:32.051 ID:OjTvbN6X0
仕事に必要な筋肉ならその内勝手に付くから鍛えなくていいぞ


22: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:06:05.697 ID:vLpEqJI60
>>20
真似してても体の動かし方のコツがなかなか掴めないから筋肉でカバーしようかなって


24: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:08:01.867 ID:vLpEqJI60
腕力より腹筋背筋とかの体幹トレやろか
腕力も無いよりある方がいいか




25: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:08:56.992 ID:zqBlJoUM0
筋肉でカバーだのは体を壊しやすいし壊したときに使い物になら無いから適度に付いてればそれでいい
体の使い方が大事だ


28: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:11:11.983 ID:vLpEqJI60
>>25
上手く運ぶのがまず前提だな
早くやり方覚えるしかないか


26: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:09:43.436 ID:vLpEqJI60
若い奴が力作業率先してやるべきなのにあんま力になれてないから申し訳ないわ


29: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:12:03.232 ID:vLpEqJI60
とりあえず筋トレは始めるわ体幹鍛える


30: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:13:44.274 ID:OjTvbN6X0
肉体労働なら筋トレより体を作る食生活を始めた方がいい


32: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:15:02.237 ID:vLpEqJI60
>>30
あー食生活は確かに悪いわ
野菜もトマトレタス洗って食うくらい


35: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:16:15.396 ID:oIo2cTR20
何歳だ?


39: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:17:02.866 ID:vLpEqJI60
>>35
22


36: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:16:23.711 ID:U9EXiAOH0
プランクもやるといいぞ
前は重いものもつときは腰や腕の筋肉だけ使っててちょくちょく腰痛になってたけど
プランクやるようにしたら身体全体の筋肉使ってるのが自覚できるようになった


40: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:17:50.936 ID:vLpEqJI60
>>36
筋トレで身体操作上手くなる効果もあるのか


42: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:19:45.165 ID:QURywUJkp
スクワットや自転車がいいと思う
下半身鍛えなきゃカゴ車とやらの対応がキツイでしょ


44: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:21:19.600 ID:vLpEqJI60
>>42
自転車乗るの好きだし坂道も多いから休日のツーリングするのもいいかも


43: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:20:00.236 ID:vLpEqJI60
食生活は大事だよな
栄養バランスシート酷いことになってると思う


45: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:24:52.612 ID:vLpEqJI60
食費けちってるのに菓子めっちゃ食うのも止めないかんな
経済的にも健康的にも良くない


47: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:28:57.130 ID:QURywUJkp
250円の菓子買うなら同じ値段でサラダチキン食うといい
もしくはプロテインジュース


48: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 10:30:35.038 ID:6Gf0lBuh0
筋肉増えても疲れやすくなったとは感じないけど
体脂肪率が1桁台中盤に差し掛かった途端に疲れやすくなった
それと風邪を引くようになった


引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1642294378/


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