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1: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:22:05.34 ID:GhGxvcpC0
ワイもマッチョの仲間入りか?





2: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:22:22.50 ID:lXtTTlS9r
すごい!


3: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:22:52.91 ID:GhGxvcpC0
>>2
君も頑張るんやでw
マッチョになると世界は変わるぞ


4: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:22:56.88 ID:TlShL/J10
女の子かな?


5: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:23:09.08 ID:7BsnSfOr0
長年入院でもしてたんか?


7: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:23:26.78 ID:GhGxvcpC0
ちななんちゃって腕立て伏せやないで
胸まで地面につけるくらい下ろすガチの腕立て伏せや


16: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:24:44.71 ID:oUhDNQtka
>>7
下ろす時はゆっくりにしてるんか?


27: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:26:33.31 ID:GhGxvcpC0
>>16
2秒かけて胸つくまで下ろして一気に上げるって感じやな


34: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:27:26.40 ID:oUhDNQtka
>>27
そうなんか
プッシュアップバーおすすめやで
もっと下げられる


9: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:23:50.13 ID:NAWxi66f0
久しぶりにやるとほんま骨がきしんでビビる


10: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:23:57.33 ID:UkzMcwTY0
体重500キロくらいありそう


12: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:24:04.18 ID:lXtTTlS9r
五回も出来るってことはこれ相当やばい体やぞ…
凄すぎる…


14: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:24:35.41 ID:P9iK8rxq0
拒食で病院いってた知人も似たようなこといってた人間しぼむとほんま力でなくなるって


15: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:24:44.03 ID:GhGxvcpC0
なんJ民「女子かな?」

↑なお腕立て伏せをやらせるとクソ浅い負荷の全然かかってない腕立て伏せな模様
それ、腕立て伏せじゃないから


18: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:25:04.39 ID:Fw/CXTgOM
女ってほんまに腕立て1回もできないんやな
こんなの赤ちゃん抱っこすらできんやろ


19: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:25:17.69 ID:QuhaNh4/0
懸垂とディップスとアブローラーもやろう


20: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:25:24.32 ID:Gef9xi8P0
ダンベル使って半年きっちりやったら腕立て30回以上できるようになっててびっくりしたわ
元は7回


21: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:25:34.05 ID:GhGxvcpC0
腕立て伏せ後のプロテインは美味いンゴねえw
筋肉に染み渡るで


24: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:25:59.77 ID:lXtTTlS9r
噂によるとプッシュアップっていうらしいな
どうやらチンニング、ディップスの100倍難易度が高いらしい




28: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:26:48.28 ID:g9000oJS0
手をつく腕立ては手首痛くて無理やわ😭
プッシュアップバー最高や


29: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:26:49.68 ID:88K1L+F/0
なんやっけ一回に5秒だか10秒だかかけるやつか?


35: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:27:32.87 ID:XXMMyzxwM
リングフィットええぞ
2年前はスクワット5回で限界やったの今は300回以上やれるようになった


38: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:28:03.97 ID:lXtTTlS9r
>>35
回数ばっかでそれ無駄やで


37: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:27:56.63 ID:GdkRXKaaa
腕立てする仕事してるワイ高みの見物


41: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:28:55.64 ID:r3/MiAYB0
懸垂をしたい
今やっと一回できるようになった
どう鍛えればもっとできるようになるんや😭


45: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:29:54.16 ID:oUhDNQtka
>>41
低い鉄棒でやったらええで


54: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:32:02.37 ID:QuhaNh4/0
>>41
ある日いきなり背中使えるようになるんよなあ
ジャンプして下りる時耐えるやり方もあるけどチューブ使って補助する方が背中にちゃんと入るし練習になるよ


55: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:32:27.56 ID:g9000oJS0
>>41
ネガティブ懸垂やってるうちにできるようになったわ


49: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:31:07.25 ID:g9000oJS0
腕立てって体重の2/3の負荷かかるらしいから太ってる人にはムズいで


53: 名無しダイエット 2022/01/16(日) 12:31:43.73 ID:b8tGthAs0
実際正しいフォームで2秒かけて降ろして2秒かけて上がる的にゆっくりやると数回しかできんかったりするよな


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642303325/


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