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1: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:39:13.16 ID:lWpSdvlT0
鳥のエサやん





2: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:40:09.01 ID:WgpZgzGha
普通にピザやらオムライスとか作れるし美味い
これと出会ってから人生変わったわ


5: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:41:28.35 ID:iFoHacBQ0
オートミールって米と比べてカロリー低いの?


30: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:45:51.84 ID:N/2K8lxv0
>>5
糖質が低いのと他の栄養素もいっぱい入ってる
あと水分で膨らむから量は食えん
消化もゆっくりで腹持ちがめっちゃええ


125: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 08:00:24.14 ID:Bx7OVUAa0
>>30
もう玄米とか雑穀米でええわそれ
雑穀米も一時期流行ってたな、価格高騰して廃れたけど


147: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 08:03:52.75 ID:N/2K8lxv0
>>125
雑穀米よりも更に腹膨れやすくて消化も時間かかるからよりええんや
あと栄養素も多い




150: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 08:04:27.22 ID:zBny4AmSa
>>125
雑穀米と玄米が高いからクソ安オートミールなんやで


251: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 08:14:40.09 ID:YfSXILoCa
>>125
玄米調理めんどい


287: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 08:20:28.33 ID:I9wci5Gxr
>>251
玄米普通に炊くだけやろ
炊飯時間はかかるけど研がなくていいからむしろ白米より準備は楽やわ


292: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 08:21:10.13 ID:igT5+aRE0
>>287
食べる時油断するとすぐカピカピになるから嫌い


6: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:41:33.78 ID:hQhdwHsra
不味すぎる


7: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:41:41.97 ID:TVissKo/p
米化したやつに鯖缶ぶちこんで、醤油とマヨネーズ適量かけてかき混ぜると美味い

なお、見た目はゲロの模様




14: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:42:41.48 ID:EJrtLwU/0
>>7
マヨネーズ入れたら脂質摂るやん
オートミール食べる意味ないやん


20: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:43:48.13 ID:TVissKo/p
>>14
気になるならマヨなしでOK
まあ脂質入っても白飯でやるよりはマシやろ


23: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:44:14.05 ID:b8wm/Yyed
>>14
脂質は健康に必要なのでちょっとぐらいならセーフセーフ


8: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:41:51.28 ID:HjrDrbtx0
頭が鳥並になったらええんちゃう


11: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:42:05.09 ID:776P7xYr0
最近オートミール取り入れるようになったけど米だけずっと食ってた時がアホらしいと感じるようになった
調理すれば美味しいしコスパいいし最高や


13: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:42:38.52 ID:b8wm/Yyed
クッキーにしたらうまい
おやつの置き換えしかできんけど


183: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 08:07:34.22 ID:Q+eEEpx90
>>13
固くてクソ不味かったわ


15: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:42:50.59 ID:Cex3do/O0
イッチはお湯だけかけてそのまま食ってそう


16: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:43:08.98 ID:jYw9ohI0a
そもそもオートミール食わんでも三食正しい量食って余計なもん食わなきゃ太らんねん。夜中になんか食うからデブるんや
ソースは俺


17: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:43:09.13 ID:xp6tbDBx0
いつも食っとるもんの量減らせばええだけなんやけどそれがむずいんよな
不味いもんやと食用失せるから結果的に痩せるんや


19: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:43:45.25 ID:i0kCdaCB0
オートミールってべとべとになるから食器が汚くなる
我慢してたけど半年ぶりにどんぶり洗ったわ


106: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:57:28.40 ID:R/LyG3n5a
>>19
ええ…


184: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 08:07:41.19 ID:SNnLq2+RM
>>19
たしかに豚のエサ入れる容器は毎日洗わんし当然か


22: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:44:04.03 ID:CDkA5J3oM
そもそもオートミールって言うほど痩せるんか?
カロリーやばいぞ


31: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:45:52.89 ID:8eK/amw10
>>22
GI値が低いから
同じカロリー取るんならマシ


35: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:46:32.83 ID:dw/uzVrs0
>>31
蕎麦で良くね?


181: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 08:07:28.81 ID:8A40oZj+M
>>35
蕎麦もGI値低いしたんぱく質多いけど、麺類って噛まないから量の割に満腹感がないんよ


25: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:44:47.17 ID:AETnuzCda
1番の長所が不味いからあんまりたくさん食えないという所


26: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:44:50.76 ID:kQyuoLnWM
問題は何が合うかってとこ
お茶漬けではないしなあ、


32: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:45:53.69 ID:BrENvKTe0
>>26
豆乳とプロテインやろ


34: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:46:30.11 ID:AETnuzCda
>>32
不味いもん詰め合わせで草


40: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:47:24.00 ID:N/2K8lxv0
>>26
お茶漬け合うやん
中華粥風とか和風粥とか合う


27: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:44:52.86 ID:776P7xYr0
バナナとヨーグルトと牛乳とオートミール一緒に取るやつが手軽だし腹膨れるしええわ


33: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:46:16.06 ID:776P7xYr0
米化してふりかけかけておにぎりにしても美味い
何種類も用意しとけば飽きんしな


29: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 07:45:41.26 ID:pUoKw9Bd0
要は摂取カロリーより消費カロリーが上回ればええんや
だから無理せんでもそれさえ守っていれば痩せるで


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642372753/


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