no title

1: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:36:08.34 ID:beHcl5DT0
ワイの体はどうすれば引き締まるんや
ちな身長169センチ体重68キロ





3: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:36:28.56 ID:beHcl5DT0
違うスレに貼った画像やけど許してな


6: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:37:06.48 ID:LpQNThNM0
食事制限


9: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:37:33.89 ID:beHcl5DT0
>>6 やっぱこれか
具体的にどういう献立になるんや




8: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:37:30.65 ID:Bz/EKq7/0
毎日10kmジョグ


10: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:37:47.70 ID:beHcl5DT0
>>8 つら...


11: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:39:48.26 ID:chP8Q5040
食事制限プラスランニング

このスレ終わり


12: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:40:29.07 ID:1E1wtFNm0
>>11
終わらせてくれてありがとう


17: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:42:23.14 ID:beHcl5DT0
>>12 君も保守お疲れ様やで


13: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:40:52.52 ID:uVrePZH/p
寄り過ぎてどこの画像かわからん


14: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:41:05.06 ID:beHcl5DT0
>>13 横っ腹


15: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:41:34.73 ID:Wdgua+Rm0
家トレってどうなん?
ダンベルくらいなら買えるけど




16: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:42:04.72 ID:beHcl5DT0
>>15 自重だけやとこうなるぞ 


24: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:44:30.36 ID:QStrFdoba
>>16
自重どこか何もやってないやろ


25: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:45:17.34 ID:beHcl5DT0
>>24 一応ワイドスクワット?と腹筋と腕立てはやってるぞ


27: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:46:33.17 ID:QStrFdoba
>>25
じゃあ総負荷が足りてないかまだやり初めて間もないかやな


30: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:48:02.27 ID:beHcl5DT0
>>27 もう3年くらいやっとる
腹筋30の3セット、腕立て60、ワイドスクワット10の3セット
後背筋やってる


18: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:43:08.95 ID:Wdgua+Rm0
画像見てないんやけど文面から察するにまあ なるほど


21: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:43:54.24 ID:beHcl5DT0
>>18 >>1の画像見てくれ まぁ糞みたいなアングルやけど


19: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:43:15.90 ID:uVrePZH/p
つらく苦しい筋トレしないで楽してムキムキになってモテたいんやが


20: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:43:52.81 ID:Wdgua+Rm0
つらく苦しくてもいいがジム行くのがやだ


22: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:43:59.32 ID:8LYHE6JJa
筋肉すぐ落ちる


23: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:44:21.39 ID:beHcl5DT0
>>22 肉食ってないの?


26: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:46:15.39 ID:Wdgua+Rm0
腕立てはなんか通常より深くできるやつあってええよな
なんだっけプッシュアップバーみたいな


29: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:47:12.73 ID:beHcl5DT0
>>26 ワイ柔道部で教えてもらった腕立てのおかげか胸筋はあるぞ
腹はいくらやってもひっこまんが


28: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:46:48.29 ID:qFvdBymQ0
上腕40センチになりたいがずっと停滞しとるんやがどやったら40センチいくんや?


32: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:48:53.10 ID:beHcl5DT0
>>28 これ結構すごいと思うが満足できてへんの?


35: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:50:08.96 ID:qFvdBymQ0
>>32
我ながら頑張ってはいるが
40センチの無敵感がほしい
今36.5やから筋トレ界隈やと細いほうやし


31: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:48:05.80 ID:yPdbBNaC0
適当にジム通って適当に重りあげてるけどトレーニングメニューも食事も全く考えてないからある程度を境に体全く変わらなくなったわ


33: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:49:30.01 ID:beHcl5DT0
>>31 ジム行く金ねんだわ
ジムってそんなええんか?


34: 名無しダイエット 2022/01/17(月) 21:49:30.47 ID:FjMKmMjk0
わい筋トレ1年ちょい
ベンチ92.5で一ヶ月半停滞して
ベンチプレッサーがやっとるようなサイクル6週間でやったら
4周目であっさり95あがってもうた

クソ軽かったから97.5もあがりそうや


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642422968/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑