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1: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:10:47.37 ID:g1UedrEx0
マジなんか?😳





2: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:10:58.51 ID:ZVHHVPBqa
あるぞ


3: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:11:09.40 ID:g1UedrEx0
>>2
ほんまか?🤔


4: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:11:36.80 ID:fxh8Zcr3r
そんなんやる時間あるならBIG3やれ


7: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:12:23.56 ID:g1UedrEx0
>>4
なんやそれ


5: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:12:10.29 ID:2foj3sOQa
筋トレ民って求めてるもんが違うからあまり参考にせんほうがええよ




6: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:12:16.30 ID:ODSq0KNLM
筋肉つけるだけで実戦やらないから


8: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:12:49.31 ID:jRBsped1a
(見た目が変わらないからトレーニングをする)効果がない


15: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:14:32.57 ID:EnEWF9yS0
>>8
これ


9: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:13:36.71 ID:pWHLmvRy0
スポーツせんならいらんのやろ


10: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:13:41.36 ID:8H7Ngqtx0
ファッション筋肉なら体幹は必要無いな


11: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:14:07.44 ID:Ijios7Dz0
筋肥大目的ちゃうやろ体幹とか


12: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:14:18.98 ID:ndtu8MaM0
なんかやってるうちにO脚が治り始めたんだけど


13: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:14:30.63 ID:pa3zSV140
アスリートならやった方が良いが
筋肉デカくしたいだけなら意味ない




14: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:14:30.96 ID:P8vnDBzh0
デカくするだけなら必要無いんちゃうか?
ワイはボルダリングやっとるけど体幹トレ始めてからパフォーマンス上がったの実感出来たで


16: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:14:40.94 ID:sTqAZTrf0
いやそもそも体幹ってバーベルスクワットって十分鍛えられるよな
細かい部分なら競技練習する方がいいでしょ


17: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:16:25.61 ID:2foj3sOQa
スポーツ目的ならやるべき
むしろ体幹の方が大事


18: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:16:59.49 ID:ndtu8MaM0
何でスポーツ限定やねん
第二次産業の現業のほうが使うだろう


19: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:17:43.21 ID:yk4LU3pK0
俺馬鹿だからよく分かんねえけどよ、
トレーニングする上でも体幹って重要なんじゃねえのか...?


20: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:17:47.35 ID:8mq+U4BI0
まず体幹の意味わかってるか?
首か上と四肢を除く部分や
つまり腹筋運動も体幹トレやしスクワットでも腹筋背筋鍛えられるから体幹トレや


91: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 05:04:30.48 ID:WQ5H9tdX0
筋トレ民やけど>>20が答えやぞ
「補助的な筋肉で肥大はほとんどしないけど鍛えると体が疲れなくなる不思議な筋肉」という意味のインナーマッスルなら存在しない


21: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:17:56.23 ID:wyvyZjxI0
スポーツしない人間なら特に意味は無いな


23: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:20:17.57 ID:38dfUx+10
プランクより腹筋のが腹筋鍛えられる?


28: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:22:19.43 ID:DH1hAW6V0
>>23
3秒かけての上体起こしめっちゃ腹にくるで


25: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:20:21.58 ID:ddcjSrcuM
スクワットとかベンチしてたら勝手に鍛えられると思ってたわ


26: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:20:53.41 ID:xc96RuYb0
体幹よりまずお前らは大胸筋と大腿筋を鍛えろ


30: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:27:46.56 ID:XDVHp3W30
たるんできたから少し引き締めたい
これはプランクでええんか他は腹筋と腕立てだけしてる


33: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:28:34.08 ID:uESgmhQf0
腕立て伏せの回数が増やせない
半年以上やってるけど連続15回までや


34: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:28:51.74 ID:TMiV/0UFd
どゆこと筋肉に負荷かけても効果ないんか


35: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:29:13.46 ID:Uyj4PlFj0
体重増やしていいなら意味ない


42: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:32:42.06 ID:bEqCv3lSa
とりあえず腕立てとスクワットしとけば全身しっかり鍛えられるんよ


50: 名無しダイエット 2022/01/18(火) 04:39:22.66 ID:4R7y+h1i0
筋肥大より健康を求める人の方が多いやろ


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642446647/


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