ワイがカッコいい前腕を手に入れるためにやってる筋トレ種目がこれ

1: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:20:01.21 ID:E98MOK1i0

リバースリストカール、ハンマーカールだけだけど、これで半袖でもかっこいい前腕を作ることは可能ですか？

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:20:28.36 ID:YlsvwXmJ0

前腕だけ？

4: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:21:14.78 ID:E98MOK1i0

>>2
胸も背中も脚も肩もやっとる

3: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:20:46.89 ID:QD34SVFH0

んなことより仕事しろ

7: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:21:34.99 ID:E98MOK1i0

>>3
学生や

5: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:21:20.45 ID:i7XcUxYK0

腕なんて全身満遍なくやってたらそこそこつくやろ

10: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:22:21.30 ID:E98MOK1i0

>>5
全身やってるけど前腕細いよ

6: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:21:23.92 ID:Mpj5mndq0

棒に紐つけてその先に重りつけて巻き巻きする奴がええよ

9: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:21:57.59 ID:QD34SVFH0

>>6
リストローラーやな

11: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:22:40.85 ID:E98MOK1i0

>>9
サンガツ！調べてみますわ

13: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:23:05.90 ID:Mpj5mndq0

>>9
正式名称あったんか
サンガツ

10: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:22:21.30 ID:E98MOK1i0

>>6
なにそれ？

8: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:21:42.99 ID:kB4/2Npl0

腕周り40あるけどダンベルカール、ハンマーカール、逆手懸垂ですぐいくぞ

14: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:23:36.47 ID:E98MOK1i0

>>8
まあ、重要なのは結局見た目やからな

12: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:23:04.39 ID:wRe96DJPM

握力鍛えるのってグリップやるのとリストカールやるのどっちがええんや

16: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:24:13.85 ID:E98MOK1i0

>>12
まあ握力目的ならグリップやろそりゃ

15: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:23:44.11 ID:kB4/2Npl0

腕は二頭と三頭あるけど三頭の方が大きくなりやすいわ
ディップスだけでもかなりのものや

20: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:24:53.40 ID:RQJra/AlM

脚はやらんのか

24: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:26:08.76 ID:E98MOK1i0

>>20
週2でバーベルスクワットやっとる

28: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:27:47.93 ID:8835te2t0

>>24
やりすぎじゃね？

32: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:28:40.01 ID:E98MOK1i0

>>28
すせやろ！？

33: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:28:52.64 ID:E98MOK1i0

>>32
うそやろ！？

22: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:25:49.53 ID:prTMmOxl0

リバースダンベルカールやな
リッチピアーナもそう言っている

26: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:27:05.71 ID:E98MOK1i0

>>22
リバースダンベルカールってなんや？そんなん可能なんか？

23: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:26:08.48 ID:NIJabpNd0

どうでもいいけど懸垂ってめちゃくちゃ楽しいよな

30: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:28:19.14 ID:Mpj5mndq0

>>23
マジ？
回数伸びんし辛いだけやわ

36: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:29:41.29 ID:E98MOK1i0

>>30
ワイも10回の壁を越えられへんわ

25: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:26:47.83 ID:kB4/2Npl0

懸垂とリストカール、パワーボールでかなりつくで

29: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:28:09.05 ID:E98MOK1i0

>>25
懸垂はやってる。リストカールは辛すぎるw
パワーボールってなんや？

34: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:29:08.69 ID:kB4/2Npl0

>>29
道具の一種やで ボール状の器具や

27: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:27:40.75 ID:kB4/2Npl0

筋トレ歴何年なんや？
プロテインでも買ったらすぐ大きくなるで

31: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:28:28.05 ID:E98MOK1i0

>>27
二年ほど

35: 名無しダイエット 2020/02/01(土) 21:29:36.40 ID:Mpj5mndq0

仕方ない
あんまり教えたくないけどイッチいいやつそうやし
この人参考にするとええで
前腕鬼太い
https://youtu.be/Uglivw1rWgM

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1580559601/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

デブればすぐにサイズは大きくなるから。なのでただsize自慢してる奴は無視していい