【画像】筋トレ始めて1ヶ月半くらい経ったので見てくれｗ(※ビフォーアフター)

1: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 18:49:26.713 ID:vzxvKD9Zd

どうだ？

※画像は少し↓

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まとめサイト速報＋

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1: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 18:49:26.713 ID:vzxvKD9Zd

ビフォー

アフター

どうだ？

3: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 18:51:08.455 ID:x9ESsmld0

ええやん
何したんや？

7: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 18:54:25.498 ID:vzxvKD9Zd

>>3
家で部位ごとに毎日自重トレーニング
あと有酸素運動も定期的にやった

4: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 18:51:09.349 ID:EOiaihN50

ビフォーが気持ち悪過ぎる

9: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 18:55:48.256 ID:vzxvKD9Zd

>>4
自分でそう思う
腹だけ太ってきて本当にキモかった

6: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 18:52:56.146 ID:+woi898xp

病人っぽい

8: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 18:55:38.763 ID:MrXOUV4d0

マジでキモい。殴りたい

11: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 18:57:02.258 ID:vzxvKD9Zd

>>8
やめて

10: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 18:56:24.046 ID:45BcL4oEp

アームバー50kgできる？

16: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 18:58:35.918 ID:vzxvKD9Zd

>>10
やったことないからわからん
いや多分、無理
元のガリに戻しただけだし

12: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 18:57:43.863 ID:qIzvZxyg0

ただ腹に力入れてるだけ
力抜いたらぽっこりお腹に逆戻り

13: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 18:57:55.599 ID:HykdkED20

前がヤバイほどキモいな
筋肉ついてよかったな

14: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 18:58:19.367 ID:d4NLaqsk0

１ヶ月でこうなるわけない どうせ腹引っ込めたりしてるだけだろ

30: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 19:09:08.817 ID:+woi898xp

>>14
これくらいはいけるやろ

18: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 19:00:56.503 ID:Un4r32oKr

そのビフォーよりも更に悪いくらいの状態なんだけど本当に筋トレの詳細を聞きたい
週何日でどんなメニューで何時間くらいやった？あと食事メニューもやっぱり気をかけたの？

23: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 19:06:32.989 ID:vzxvKD9Zd

>>18
これっていうメニューは決めてない
ユーチューブの何○分トレーニングっての毎日2,3個やる
どこ鍛えるかはその日の気分と筋肉痛で決めてた
食事は夜食にカップ麺食う回数減らしたくらい

29: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 19:08:15.181 ID:Un4r32oKr

>>23
ありがとう
だいたい1日1時間くらい？
あとやっぱ夜食はダメだよな～

34: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 19:11:53.399 ID:bIsaQOBvr

>>29
まずは毎晩腹筋10回やれ
マッチョになることはあり得ないが腹はグングンへっこむ

19: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 19:01:01.906 ID:vzxvKD9Zd

ちなみに体重は変わってない

20: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 19:01:48.435 ID:8FV+RyS/a

ほんとにひと月か？

21: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 19:02:34.122 ID:ODLy5CXV0

https://youtu.be/x6Q3N3eTrZs


週2,3回これを見ながら腹筋したら2ヶ月でけっこうへこんだ

24: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 19:07:14.364 ID:tm/d+TNn0

>>21
登録済みだったｗ

31: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 19:09:24.023 ID:vzxvKD9Zd

>>21
これもやったやった
やっぱ一人でメニュー決めてやるより
動画見てやるほうがモチベ保てるよな

22: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 19:05:30.697 ID:tm/d+TNn0

腹出過ぎ

26: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 19:07:34.136 ID:bIsaQOBvr

姿勢で体型が変わって見えるだけ
大して変わってないって自分で分かってるだろ

28: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 19:08:09.399 ID:zLwDpt1/0

妊娠してるのかと思った

32: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 19:09:26.746 ID:VUHgIrqY0

同じ日だろ

33: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 19:10:44.417 ID:+woi898xp

マッスル北村のやつもいいよな

39: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 19:20:00.128 ID:EPfUW9W00

俺も腹でてるけど
ひっこめて力入れれば腹筋割れる
素でこうなるには１か月じゃ絶対無理

43: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 19:31:32.883 ID:xNyZyDB9d

筋トレする前は腹筋割れてたけど筋トレしはじめて増量したら腹筋消えたよ

44: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 19:46:00.676 ID:R6iTpayD0

1ヶ月半でこれってあり得ないだろ

15: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 18:58:31.700 ID:ODLy5CXV0

俺も腹ちょっとでてるけど腹筋に力入れたらそうなる 

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引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1579859366/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

さすがに1ヶ月では無理だろ
体重は減らせても筋肉はつかないぞ！

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

ライザップみたいなやり口

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

ビフォーの気持ち悪さは本気で半端じゃない。こんなのが近寄ってきたら危険を感じて反射でぶん殴っちゃうと思う。

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

•ビフォーが腹膨らませてる
•一ヶ月半は短すぎる
•前かがみのポーズは脂肪が少なけりゃ誰でも腹筋が強調される

三翻だな。