【急募】大学生やけどとうとう体重100kg太った。痩せる方法教えろ。

1: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:27:23.67 ID:MkAbUxE70

ヤバい

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:27:37.64 ID:qIPmnzWK0

胃切除

7: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:28:06.09 ID:MkAbUxE70

>>2
現実的なやつ頼む

4: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:27:41.25 ID:MkAbUxE70

ちな身長は169cm

5: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:27:45.80 ID:spVtP4Vu0

どんな食生活？

11: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:28:40.25 ID:MkAbUxE70

>>5
三食+気が向いた時おやつ

6: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:27:46.14 ID:ksjysrCQ0

100kg以上は才能や

8: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:28:10.44 ID:5M2Jrvrr0

>>6
確かに

287: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 20:01:11.93 ID:ZYSO5yoJ0

>>6
これ言う人おるけど簡単に100キロ超えたわ
普通に1日3食とおやつ1回だけで高校で突破したし

291: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 20:02:09.96 ID:5M2Jrvrr0

>>287
才能の塊やったんや

321: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 20:04:46.59 ID:ZYSO5yoJ0

>>291
いらんわその才能...

295: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 20:02:32.23 ID:3QJjVO8d0

>>287
これ

12: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:28:51.44 ID:bLTN4+x60

下剤飲めば3キロくらいすぐ減るぞ

20: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:29:57.56 ID:MkAbUxE70

>>12
体に悪そうやん
ワイは健康のために痩せたいんや

30: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:31:37.82 ID:bLTN4+x60

>>20
100キロ超えたらもう手遅れや
今まで痩せたいって思っても痩せられなかったって事やからな
そのままやで

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45: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:32:45.56 ID:MkAbUxE70

>>30
怖いこと言わないでくれや...

14: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:29:01.72 ID:k5Phz4GP0

たべない

15: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:29:17.93 ID:MkAbUxE70

あと酒飲む時おつまみにポテチとか食ってるな

16: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:29:23.11 ID:Lp3uJQiVM

食べずに動け

17: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:29:36.08 ID:i1FicZnrM

切り替えてお相撲さん目指そう

18: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:29:37.99 ID:bUF5RoIOM

選ばれし者だけが3桁を超えられるんや
戻すなんてもったいない

19: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:29:50.34 ID:uSN8Yy1+0

めちゃくちゃストレスある環境に行けばみるみる痩せるぞ

21: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:30:08.52 ID:YsIzek9u0

1日の接種カロリーを基礎代謝の110～120%にする
あと食事のPFCバランスをタンパク質40%糖質40%脂質20%にする

23: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:30:30.95 ID:MkAbUxE70

>>21
いちいち計算せんとイカンのか？

41: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:32:27.84 ID:YsIzek9u0

>>23
意識しないと糖質や脂質過多になりやすい
タンパク質多めは心がけないと多分無理

55: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:33:36.66 ID:MkAbUxE70

>>41
そうなんか
痩せてるやつって頑張ってるんやな

22: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:30:19.49 ID:ZdVUVI59a

毎食カロリー計算するようにして食い過ぎないようにしつつ散歩すれば痩せていくやろ
そんくらい太ってたら最初は結果でるのも早くて楽しいで

24: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:30:48.28 ID:/W5LRLnuM

間食を減らすコツは他の熱中できる趣味を見つけることや
デブはやることないし暇だな〜食べるかって感覚でデブってる

25: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:30:59.68 ID:IilfIY2G0

三食だけにすれば痩せるで

35: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:31:53.92 ID:MkAbUxE70

>>25
３時のおやつだけぐらいならええかな？

26: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:31:01.10 ID:cJP5A9qmd

難消化性デキストリン食べるとええらしいで

27: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:31:06.51 ID:MkAbUxE70

糖尿病のスレとか読むと怖くて眠れなくなるわ

28: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:31:12.93 ID:xAnI7dir0

ぶっちゃけそこまで太ったら手遅れやろ
体質的な問題やそんなん

29: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:31:26.81 ID:hkC+NO+oM

大人になったら自然と痩せるよ

31: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:31:40.85 ID:8pS+8reJp

デブって食費やばくないの？

32: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:31:42.28 ID:zeKeQWIK0

飯を食わなきゃええで、最悪腹減ったら洗剤とか舐めろ食欲無くすから

33: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:31:46.66 ID:ps6RFM+Qd

190㌢超ならまあまあスタンダード

44: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:32:42.67 ID:xAnI7dir0

>>33
ワイ192cm108cmやったが普通にデブデブやったで
筋肉ついてないとどんだけタッパあろうが100kg越えはキツいわ

37: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:31:56.83 ID:hTtTVPL00

食事を固定するのが一番手っ取り早い
ワイはジャガバードっていうダイエット食だけを食べる生活続けて痩せた

40: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:32:19.00 ID:pNz9wKPN0

肉玉やん
よく転がりそうやな

42: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:32:34.06 ID:GAhSRYcLd

転がしてあげたい

43: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:32:35.54 ID:tS8hi7Tu0

酒と間食辞めたらすぐ痩せるで

46: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:32:47.07 ID:ZdVUVI59a

食えばめんどくさいカロリー計算しなきゃいけないと思えばムダな間食を我慢できるぞ

47: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:32:58.39 ID:p0Od8+1E0

食わなきゃええだけやん
クッソ楽で草

49: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:33:09.00 ID:V5UeawTud

一人暮らしなら起きてる時間を短くして食事回数を減らせばいい

64: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:34:45.70 ID:MkAbUxE70

>>49
夜に空腹で起きるわ

88: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:37:44.04 ID:2idRSJpo0

>>64
空腹の時は脂肪が燃えてる！と思って我慢するんや
食べることは生きること、人間の本能に直結する部分や
ダイエットなんか簡単には成功しないという覚悟でやらないと

94: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:38:40.77 ID:MkAbUxE70

>>88
とりあえず今日はその覚悟でやってみるわ
明日続くかはわからんが

50: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:33:09.51 ID:eYCBh9g+d

全盛期96kgあったけどうまいメシと適度な運動で81kgまでは持ってこれた
もうちょい落としたい

52: 名無しダイエット 2022/01/19(水) 19:33:14.07 ID:F/WmGL5z0

おやつ食うな
小腹が空いたら水かお茶飲め

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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642588043/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

100キロ越えは本当に才能だと思うわ。
自堕落で不規則、店屋物ばっかり食べてた俺でさえ100の壁は越えられなかった。
言っても最高で97キロだったけどそこから今は72キロ迄減らして体脂肪も11%迄落としたから食生活変えて毎日適度に運動してれば時間は掛かるけど痩せれるよ。
アホの１つ覚えみたいに制限掛けたり短期間で痩せようとする馬鹿よく居るけどあれって痩せてるんじゃなくてやつれてるだけだから直ぐにリバウンドするか一生制限掛けた食事してなきゃいけないからそれは真似する必要性はない。
基礎筋肉付けて規則正しい生活してれば自然に痩せていくしリバウンドの心配もない。

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

炭水化物完全断ち（ご飯断ち＋ラーメン等断ち＋炭水化物の入った食事全部断ち）と清涼飲料水断ちを一ヶ月続けたら10kgくらい痩せるかもよ
炭水化物の代わりにチキンと野菜食ってろ、水分摂取は水かお茶だけ飲んどけ

一番手っ取り早いのは断食して一日3回、飯食ってた時のタイミングでビタミンBコンプとマルチミネラル摂取しとくのが一番確実なんだけど、いきなりはムリなので、チキン＋野菜漬け1ヶ月で様子見

身長がなんぼで体重100kg超えてるのかわからないけど、BMI値35超えてるなら肥満外来行く方がはやいかもな、栄養士に食事指導して貰いつつ減量リハビリに取り組んでもダメな場合は胃縮小スリーブ切除術って方法もあるから（日本国内における保険適用病的肥満患者最終手段の1つ）

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

自堕落を続けて招いた結果なんだし普通に食事制限を提案してもまあ無駄よ
結局のところ痛くなければ覚えませぬってー事で一時間くらい必死に走った後で消費カロリー調べて絶望させるとかでまずは根本的な意識の改善のが大切

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

どんだけ食ってたら100キロ超えんだろ思ったら
1日3食にお菓子だけ？自分もダラダラ菓子食ってた時期あって食い過ぎたわ〜って後で反省することあったけど体重は標準内に収まってた
ダイエットに精通してる訳じゃないけど
ストレス溜めて食欲無くすやり方はあんまり良くないと思う
人によるけどストレス溜まるとむしろ食べたくなるタイプとかいるじゃん？
自分もそのタイプで今生活に余裕ができて
特に意識してないけど自分の好きな時に好きな量食べるようにしてたらいつに間にか体重が減ってた
健康的かどうかはしらんけど
楽して痩せるならこれが良いんじゃないだろうか
それなりに時間かかるけど

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

てか食べる以外に夢中になれるもん見つけよう

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

普通そこまで太るほど食べられないから才能だよな

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

1日3食まともに食べてたら流石に太っていくと思うよ
3食なら一食凄く少なくするとか2食を控えめにして1食を普通に食べるとかにしないと

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

>>7
太るのは単純に食べ過ぎてるからだろ
栄養バランスを整えて活動量に見合った食事量に調整できていれば毎日3食でも太らん

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

こういうの多いけどまずどうやって太ったか徹底的に見つめるしかないだろ
太った方法の逆をやれば必ずやせる
それが出来そうになければ今度はなぜ出来ないかを思いつくだけ並べる
問題点と改善方法はほぼセットで浮かぶはず
その中から出来ることだけやってみて3日ごとに振り返りと課題の洗い出しを繰り返す
最終的に食事改善が効くか運動が効くか、転職や趣味が効くか、実際やってみるまで分からない
誰も正解は教えてくれない、自分の心と体に聞け

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

毎回100kg超えたら才能とかいう奴いるけど馬鹿やろwww
ムキムキなスポーツマン以外は人外な生き物だと自覚しろや