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1: 名無しダイエット 2021/04/01(木) 12:50:24.82 0
朝 900kcal
昼 1500kcal
おやつ 700kcal
夜 2000kcal
夜食 600kcal

5000kcalは余裕で越えるだろ





2: 名無しダイエット 2021/04/01(木) 12:55:05.09 0
ビール500ml缶で大体250kcalあるし6缶飲んだら1500kcalだしな


3: 名無しダイエット 2021/04/01(木) 12:56:37.50 0
なんで昼に1500も摂るんだよw


4: 名無しダイエット 2021/04/01(木) 12:58:23.05 0
900くらいでいけるだろ


5: 名無しダイエット 2021/04/01(木) 12:59:17.13 0
平均じゃなくて一番多く必要な人でそれくらいってことだよ


6: 名無しダイエット 2021/04/01(木) 12:59:48.72 0
牛丼に紅生姜山盛り


7: 名無しダイエット 2021/04/01(木) 13:00:33.17 0
デブ過ぎて吹いた


8: 名無しダイエット 2021/04/01(木) 13:04:05.60 0
基礎代謝プラスαって程度の意味だろうな


10: 名無しダイエット 2021/04/01(木) 13:36:38.94 0
2000て女かよ


11: 名無しダイエット 2021/04/01(木) 13:40:21.45 0
おやつて


14: 名無しダイエット 2021/04/01(木) 14:27:10.66 0
夜食に600もいらんだろどんだけ夜更かしする気だ




15: 名無しダイエット 2021/04/01(木) 14:37:05.20 0
朝450kcal
昼350~400kcal
間食250~350kcal
夜600kcal
寝るまでに1200~1500kcal
体脂肪10~11%


16: 名無しダイエット 2021/04/01(木) 14:39:02.22 0
おやつに700kcalて何食ってんだよ


17: 名無しダイエット 2021/04/01(木) 15:01:47.22 0
かりんとう一袋ですぐ650kcal


18: 名無しダイエット 2021/04/01(木) 15:12:58.59 0
揚げ物ばっか食ってそう


19: 名無しダイエット 2021/04/01(木) 15:15:22.89 0
毎朝のカラムーチョは止められない


20: 名無しダイエット 2021/04/01(木) 15:17:25.89 0
3000kcal食っても太らないが2000kcalに落としても痩せない


24: 名無しダイエット 2021/04/01(木) 17:01:50.46 0
>>20
わかる
一日5000食ったのに太らなかったけど
一日絶食して痩せても食ったらすぐ戻る


21: 名無しダイエット 2021/04/01(木) 16:32:01.34 0
パン300コンビニ弁当700袋ラーメン450合計1450
ラーメンに卵落としてもまだまだ余裕


22: 名無しダイエット 2021/04/01(木) 16:38:07.22 0
体型維持したいなら1500だよ




29: 名無しダイエット 2021/04/01(木) 18:55:01.36 0
持つわけない
1500cal なんてどういうメシ食えば収まるんだよ


31: 名無しダイエット 2021/04/02(金) 00:19:35.60 0
食うの我慢して痩せても絶対長続きしないだろ5000摂取しても10000消費する方法考えないと


32: 名無しダイエット 2021/04/02(金) 00:21:09.73 0
実際に必要なのは1600くらいなんだぞ


37: 名無しダイエット 2021/04/02(金) 08:05:21.29 0
>>32
それは基礎代謝分
実際は動いてるから2000kカロリーは摂取しないと維持できない


33: 名無しダイエット 2021/04/02(金) 00:21:37.94 0
消費のほうがしんどくて続かない
そんなの人によるだろ


39: 名無しダイエット 2021/04/02(金) 08:12:27.05 0
朝 タラコお握り ヨーグルト みかん300kカロリー
昼 豚カツ定食 1200kカロリー
夜 肉野菜炒め 唐揚げ ごはん 1500kカロリー
1日約3000kカロリーくらい
肉体労働だから太らない


40: 名無しダイエット 2021/04/02(金) 08:16:47.52 0
菎蒻と茸と海藻と野菜だけの無謀なダイエットしたら目眩で倒れました
ダイエットも程々にしないとな


44: 名無しダイエット 2021/04/02(金) 08:51:59.47 0
間食しなければ余裕


引用元:https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1617249024/


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