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1: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 19:50:50.137 ID:VZJeN5Ct00303
野菜生活で良くね?





2: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 19:51:01.742 ID:oa/fiSvn00303
やさい


3: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 19:51:52.996 ID:aamjWZ+gd0303
かぼちゃうまいけど高い


4: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 19:52:06.768 ID:texcfjkk00303
ブロコリ


5: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 19:52:19.559 ID:hwO+/pnC00303
トマトとブロッコリーでいいんじゃね




6: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 19:53:36.378 ID:VZJeN5Ct00303
ブロッコリー栄養価高いってよく言うよね


7: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 19:53:51.034 ID:kh7OS0cx00303
ぽてぃとぉ


8: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 19:54:29.070 ID:Ea3O0Fu700303
トマトとバナナを俺はいつも食前に食べてるよ
1日にミニトマトと3個とバナナ一本は絶対に食べるようにしてる


9: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 19:55:43.867 ID:hwO+/pnC00303
あと玉ねぎか
血液サラサラにして動脈硬化や血栓を予防しよう


10: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 19:55:50.843 ID:RV7fBFBVa0303
青汁


11: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 19:56:27.721 ID:VZJeN5Ct00303
なるほどなー
キャベツかレタスだったらどっちのほうがいいとかある?




12: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 19:58:52.424 ID:hwO+/pnC00303
摂れるビタミンが違った気がするからどっちがいいとかは一概にはいえない気も


13: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 20:00:02.670 ID:hwO+/pnC00303
コスパがいいのはキャベツ


14: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 20:00:49.463 ID:FcoLD9SA00303
野菜生活の糖質の高さは異常


15: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 20:01:58.292 ID:nUsoHoWd00303
ビタミンA→ニンジン、トマト
ビタミンD→舞茸
ビタミンE→カボチャ
ビタミンC→キャベツ、ジャガイモ、ブロッコリー


16: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 20:02:43.266 ID:VZJeN5Ct00303
なるほど


17: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 20:03:12.025 ID:nUsoHoWd00303
ブロッコリーはビタミンAも豊富だったわ


18: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 20:03:59.373 ID:Y9bwk3ufa0303
ネギおいしいよねネギ


19: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 20:05:06.695 ID:nUsoHoWd00303
タマネギのことは俺はよく知らないけど、ビタミン的にはCが結構入ってるくらいだな
でもC要員としてはキャベツ、じゃがいもの方がコスパよさげ


20: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 20:07:42.798 ID:HNvmQbhP00303
キャベツ千切り150gの98円
人参2本108円or3本158円
パプリカ各色1個108~138円
ミニトマト198円
ブロッコリー1個178円

困窮してるときは単色野菜やな
大根半切れ98円
もやし200g、38円

野菜1日350gってやつだよな
大抵↑のどれか2つ組み合わせて食ってるわ
人参なら炒め、
パプリカ&ブロッコリーなら浅漬け
大根は煮物
もやしは煮て塩コショウで大量食い


22: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 20:09:00.261 ID:EGVafRO+00303
洋食、粉物なら玉葱、キャベツ
和、中なら白菜、人参かな
色合いにブロッコリー
5種類位で回す


23: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 20:10:17.217 ID:Makd88VQM0303
同じものばかりじゃなくちゃんと季節の野菜食うといい
体にとっても気候に合う効果発揮してくれる


24: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 20:10:42.309 ID:texcfjkk00303
適当な野菜サラダにチキン入れてだしまろ酢かけて食うと美味い


26: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 20:14:30.002 ID:YCarln+300303
食物繊維意識して摂ったら割と便通良くなったわ


27: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 20:15:35.918 ID:WQ5t7lOX00303
鍋にしていろいろぶちんでしまえよ


28: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 20:27:05.419 ID:2og7r1gJ00303
確かに、野菜って言ってもレタスとかもやしだけ食べてても殆ど今ないよな


29: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 20:44:17.933 ID:nUsoHoWd00303
>>28
まあレタスもやしは雑魚


30: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 21:38:08.877 ID:VzT2Np7z00303
安いのでいいんじゃね?
キャベツとか玉ねぎは安いけど


31: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 21:47:22.487 ID:4KkWaFuza0303
アボカドとか好きだわ


32: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 21:49:27.505 ID:55kGnh1Ia0303
根菜


33: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 22:05:14.946 ID:EGVafRO+0
タケノコ掘る準備


34: 名無しダイエット 2022/03/03(木) 22:06:16.856 ID:2XeKlji00
たまに緑黄色野菜食べたくなる
ほうれん草とかトマトとか


引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1646304650/


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