
10回できるように頑張ろ(>_<)
俺も何年か前に立ちコロ出来るようになったけど筋肉痛が痛すぎて辞めた
あんな痛い思いするならきんにくんなんていらない
あんな痛い思いするならきんにくんなんていらない
>>2
1週間前から膝コロ10回3セットやりはじめて次の日は激痛だったけど3日めくらいから大丈夫になった!
1週間前から膝コロ10回3セットやりはじめて次の日は激痛だったけど3日めくらいから大丈夫になった!
>>3
それは早いな
普通の人は1ヶ月ぐらいかかるよ
それは早いな
普通の人は1ヶ月ぐらいかかるよ
>>4
脂肪の中に若い頃の腹筋が埋もれて生きてくれてたのかもしれない(^.^)
脂肪の中に若い頃の腹筋が埋もれて生きてくれてたのかもしれない(^.^)
弱くてなにが悪いんだろうな 実戦じゃ負けへんぞ
>>6
急にどうした!?
急にどうした!?
その体重ですごい
>>8
自分でもびっくりした!
頑張って腹筋出るくらいに痩せよ(>_<)
自分でもびっくりした!
頑張って腹筋出るくらいに痩せよ(>_<)
俺フィギュアスケートで肩締まらねんだよな
それでも体重は軽いわ75.6キロに比べれば
それでも体重は軽いわ75.6キロに比べれば
>>9
ムキムキマンだな!
80kgまで絞りたい(>_<)
ムキムキマンだな!
80kgまで絞りたい(>_<)
俺身長でかいから家だとやる場所ないわ
腹はすぐ肉つくから羨ましい
腹はすぐ肉つくから羨ましい
>>10
たしかにチビの俺でも結構場所使うと思ったから身長高かったらきつそう!
たしかにチビの俺でも結構場所使うと思ったから身長高かったらきつそう!
>>10
そういやコロコロの話なら屋外いいよな
下駄箱に置いときてえ
そういやコロコロの話なら屋外いいよな
下駄箱に置いときてえ
痩せたいなら筋トレ直後に短時間の有酸素すると効率良いぞ、と言おうと思ったけど90キロあると膝がヤバいか
>>14
俺の場合膝より腰がやばい!!
俺の場合膝より腰がやばい!!
腹筋ローラーは本当に効率良いよな
1分で筋肉痛になれる
1分で筋肉痛になれる
>>16
かなり効く!!
かなり効く!!
>>20
インターバル走とかどう?
全力じゃなくても400m×5とかやると脚にくるよ
インターバル走とかどう?
全力じゃなくても400m×5とかやると脚にくるよ
>>22
軽くジョギングしただけでめちゃ腰くらうからウォーキングから始めた方が良いかもしれん
続かないんだけどな(>_<)
軽くジョギングしただけでめちゃ腰くらうからウォーキングから始めた方が良いかもしれん
続かないんだけどな(>_<)
>>25
いや詳しくは知らんがでかいと距離を維持するのが大変で腰が死ぬ腹筋ローラーの箱に180以降はなるべく膝つけて下さいって書いてあって泣いた
いや詳しくは知らんがでかいと距離を維持するのが大変で腰が死ぬ腹筋ローラーの箱に180以降はなるべく膝つけて下さいって書いてあって泣いた
>>26
そういうことだったか
たしかにチビだと有利かもしれないなw
そういうことだったか
たしかにチビだと有利かもしれないなw
俺がハイキック蹴れてインセンティブ2万になればコロナ収束
>>17
全くわからないごめん( ;´・ω・`)
全くわからないごめん( ;´・ω・`)
腰悪いと大変だな
プランクとかバーピーとかHIIT取り入れて行くのも良いと思う
プランクとかバーピーとかHIIT取り入れて行くのも良いと思う
>>18
ウエイトトレーニングは結構やってるんだけどかなりバランスが悪い
上半身ばかり鍛えようとしてしまうの
ウエイトトレーニングは結構やってるんだけどかなりバランスが悪い
上半身ばかり鍛えようとしてしまうの
俺183cm106.8kg高みの見物
>>19
まじで羨ましい(>_<)
厳つすぎる
まじで羨ましい(>_<)
厳つすぎる
181位あるけど立ちコロいいなぁでかいと立ちコロできないんにょ
>>23
高身長うらやましい!
リビングや寝室ならできないか??
賃貸とかだと無理なのか
高身長うらやましい!
リビングや寝室ならできないか??
賃貸とかだと無理なのか
そう俺も186センチだから部屋の家具全部どかさないと立ちコロできない
立ちコロって何?
>>27
アブローラー!!
アブローラー!!
ロードワークはスマホでラジオでも聞きながらやるとあっと言う間に終わる
キツいのじゃなければ
俺はジョギング出る時は好きなラジオ番組やってる時間帯って決めてる
キツいのじゃなければ
俺はジョギング出る時は好きなラジオ番組やってる時間帯って決めてる
>>28
3ヶ月ほど前にウォーキングから始めようとして8キロ歩いたんだけど一日坊主で終わった
3ヶ月ほど前にウォーキングから始めようとして8キロ歩いたんだけど一日坊主で終わった
メンタリスト「アブローラーより普通の腹筋の方が効く」
山本「腹筋に効くトレーニング教えます」
「レッグレイズでーすw」
「レッグレイズでーすw」
パレオな男「腹筋運動と腹筋運動しなかったクロステストで両者にウエストの変化はありませんでした 笑」
ウォーキング仲間とか作って会話しながらやると良いかも
彼女とか
彼女とか
>>30
1人じゃなければ続けられそうだ(>_<)
お願いしてみる!
1人じゃなければ続けられそうだ(>_<)
お願いしてみる!
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引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1596182117/




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