【悲報】スクワット100回←消費カロリーは40kcalですｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2022/05/13(金) 03:10:49.10 ID:PmSUnqmV0

これ筋トレで痩せるの無理やろ

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2022/05/13(金) 03:13:33.61 ID:I8bJcI/t0

筋トレで痩せるのは筋肉つけて常時消費カロリーを高めるため
直接痩せるためじゃない

3: 名無しダイエット 2022/05/13(金) 03:16:06.39 ID:F29RQKbr0

>>2
筋肉での基礎代謝の変化って一桁二桁レベルやぞ

4: 名無しダイエット 2022/05/13(金) 03:16:50.83 ID:4KqRPNif0

痩せたきゃ食うな
食うなら走るか泳げ

筋トレは筋肉をつけるためのもので痩せるためのものではない

5: 名無しダイエット 2022/05/13(金) 03:18:42.44 ID:e8xf4sRD0

カロリーは実は脳がたくさん消費してる
たくさん勉強したら痩せるらしいぞ

9: 名無しダイエット 2022/05/13(金) 03:20:46.02 ID:HjMzR1Oq0

>>5
勉強するとめっちゃ腹減るもんな

11: 名無しダイエット 2022/05/13(金) 03:22:22.82 ID:GCNsZcyM0

>>9
羽生とか1回の対局で3kg減るっつってたわ

10: 名無しダイエット 2022/05/13(金) 03:21:52.01 ID:IsMW9CrS0

>>5
脳がエネルギーとして使うのは主にブドウ糖や

6: 名無しダイエット 2022/05/13(金) 03:19:36.78 ID:UPt/1V900

ネットの筋トレ勧める風潮に騙されない方がいいぞ
本当に良いことならわざわざ人に勧めたりしないからな
フィットネスに呼び寄せたいだけのいわゆるステマでしかないからな

7: 名無しダイエット 2022/05/13(金) 03:19:45.76 ID:trKy3dYf0

筋肉作るのにカロリー使うやん

8: 名無しダイエット 2022/05/13(金) 03:20:18.25 ID:UNNLS45E0

カロリーてなんやねん

12: 名無しダイエット 2022/05/13(金) 03:24:25.72 ID:pU+o1eRi0

家で自重筋トレしてるけど中々痩せんなー
やっぱジムでも行かん限り飯減らすのが手っ取り早いな

13: 名無しダイエット 2022/05/13(金) 03:28:36.60 ID:7ja+vx+U0

36時間くらい断食したら頭痛いし体ダルい熱出てきたわ

14: 名無しダイエット 2022/05/13(金) 03:29:16.69 ID:JRX1lfBm0

筋肉ついたらほんま普通に痩せていってビビるわ

16: 名無しダイエット 2022/05/13(金) 03:31:30.76 ID:yC2qvm/I0

足って太くなれるん？

17: 名無しダイエット 2022/05/13(金) 03:33:18.22 ID:JRX1lfBm0

>>16
普通にスクワットするよりダンベル10-20kmくらい鞄とかに入れて手で持ちながらやったら太もも速攻パンパンになるで

18: 名無しダイエット 2022/05/13(金) 03:34:11.96 ID:yC2qvm/I0

>>17
ふくらはぎは？

19: 名無しダイエット 2022/05/13(金) 03:35:42.45 ID:0FrTi39U0

>>17
パンパンにする必要なんてないんやで
筋トレなんかやらずに気楽に生きていこうやないの

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【質問】おすすめの筋トレ教えてクレメンスｗｗｗｗｗｗ

22: 名無しダイエット 2022/05/13(金) 03:44:17.08 ID:UNNLS45E0

>>19
でも筋肉か必要だよ😣

24: 名無しダイエット 2022/05/13(金) 03:49:37.83 ID:jDGJufb50

>>22
いらんいらん
筋トレなんていらんいらん
筋肉なくても余裕や
心を鍛えて自信で打ち勝とうやないの

20: 名無しダイエット 2022/05/13(金) 03:38:32.44 ID:JRX1lfBm0

つま先立ち上下スクワット

21: 名無しダイエット 2022/05/13(金) 03:38:52.16 ID:TZZTWylD0

40キロカロリーで体アチアチになるのか

23: 名無しダイエット 2022/05/13(金) 03:46:16.37 ID:5EpWhdM80

痩せたいなら無駄や
理想の体が痩せるだけなら飯抜いとけ

25: 名無しダイエット 2022/05/13(金) 04:03:05.46 ID:7AWS0+ho0

死にかけのガリガリメガネが上から目線で語ってる風で草

15: 名無しダイエット 2022/05/13(金) 03:30:20.47 ID:/2quXzaK0

結局のところ食わなければ痩せるんちゃうの

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引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1652379049/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

自重ならあんま意味ないけど、重量担ぐと意味が出る。たまに80kg10発10セットとかやるけど、単純にそのカロリーの2倍以上消費することになるし、それ以外にも色々とやるから、一回の筋トレで数百キロカロリーは消費出来る。

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

筋肉増える＝基礎代謝上げるだよ

だから継続してやらないと意味ないよ

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

褐色脂肪細胞の働きや消化効率などなど遺伝が関わる太りやすさと痩せやすさの差は1日400kcal程度
運動にすると1時間弱のジョギングに相当し、脂肪に換算すると年間14kgほどにもなる
今太りやすい体質の人は来世に期待した方が効率的やぞw

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

一万回やれば良いのか

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

週5回前後スクワット100回を普段の活動に追加する群といつも通りの群で分けて調べた実験があって
スクワットしたグループは体脂肪が4%程度落ちたってのがある

デブだとすごい量になるな
しかし体重で消費カロリー全然ちゃうのにどっから40ってきたんだ？

消費カロリーは知らんけど、普段なんもしてない人が毎日スクワット100回やったらかなり痩せるよ、すぐ停滞するけど

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

デブ「毎日スクワットやってるのに痩せない( ´)Д(｀ )」

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

下半身にどれだけ筋肉集中してるか考えたらこんな馬鹿な結論にはならない

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

1日100回40kcal、10日で400kcal
100日で4000kcal継続、習慣変える事
を放棄して語るな

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

筋肉つく、消費カロリーも上がる、体脂肪も減る
やらない理由が無い

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

ちゃんとした姿勢できっちり入ったスクワットとかデッドって
慣れてないと数回でも汗かくよね

[11. 名無しさん＠ダイエット中]

1年に換算すると脂肪2キロ分のカロリーやろ？
10年後に20キロ太ってる人と現状を維持してる人の差ってそういうところなんじゃないの？

[12. 名無しさん＠ダイエット中]

ホンソレ
10年後に差が出るよ
スクワットとプランクは必須

[13. 名無しさん＠ダイエット中]

筋トレはチンニングとディップスだけやっとればええんやで

[14. 名無しさん＠ダイエット中]

ルームランナーでウォーキング30分で150キロカロリー消費、ゆっくり半身浴での入浴90分で150キロカロリー消費。合計300キロカロリー、夕食後毎日これ続けてれば確実に痩せていく。

[15. 名無しさん＠ダイエット中]

何にでも良いことなら勧めないっていうやついるけど論理的に考えて意味不明なんだよな。
不特定多数相手でしかも、健康関係ならよいことを勧めない積極的理由は特にないよね。
あくまでその文句は詐欺の類を察知するための方便だろっていう。

[16. 名無しさん＠ダイエット中]

摂るカロリーより消費カロリーが多ければ痩せる。
筋肉が付けば、基礎代謝＋消費カロリーが加算されて、必ず痩せる。
食事に気をつけて、筋トレ、ジョギング、ウォーキングをすること。　　以上。