undou_kensui_man

1: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:26:06.640 ID:c6WHq+YT0
姿勢もよくなる





2: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:26:48.779 ID:jfjFXRM80
背筋を鍛えようとすると腰痛になるんだが


8: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:27:18.529 ID:MiR8hE520
>>2
これ


3: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:26:52.910 ID:+dySxGyJ0
わかった


4: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:26:53.489 ID:SLuzuFhqa
腹筋もちゃんと鍛えろ
姿勢に気を付けろ


6: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:27:07.237 ID:cTB3C60X0
腰痛で鍛えられません




7: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:27:15.160 ID:pf+gvQHw0
既に腰痛になってる人間はリハビリみたいなとこから始めなきゃいけない


9: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:27:24.755 ID:p3GY8LLvr
腹筋もやらないと


11: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:27:52.979 ID:ze2hz9Aup
懸垂できるけど腰痛あるわ


12: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:28:36.979 ID:c6WHq+YT0
ソースは俺おそらく背筋が無さすぎて腰痛持ちが治らない


13: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:29:25.262 ID:UDLY0niha
>>12
実践して直してから言えよ




14: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:30:05.450 ID:BMTWpxOR0
バランスが大切


15: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:30:11.492 ID:pf+gvQHw0
まあ腰痛まではいってなかったけど腰弱かった俺は鍛えてずっと座ってても平気になったよ


16: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:30:18.603 ID:p3GY8LLvr
背筋だけ強くすると今度は反り腰になるから腹筋もバランス良く鍛えないと悪化する


21: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:43:53.235 ID:NZkmiUXBr
>>16
これ医者に言われた
今少しづつ腹筋やってるけどまだ全然良くならない


17: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:30:21.610 ID:XzP00JKca
(´・ω・`)背筋の鍛え方知らんがな


18: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:31:14.502 ID:Um6Eg4Es0
腹筋に力入れて歩くようにしろ


19: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:31:23.398 ID:c6WHq+YT0
肺活量も全然ないと思われる


20: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:38:24.213 ID:mof20wNSd
背筋ってイマイチ鍛え辛くない?


22: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:44:17.235 ID:kbfq26/Z0
スポーツでおk


23: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:48:21.087 ID:LUjJwHDE0
足のストレッチだよ必要なのは
腰を使わず足を使う癖つけないと一生腰痛に悩まされるぞ


24: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 09:00:31.662 ID:qZRZ8h5d0
体幹でいいらしいぞ


25: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 09:27:43.063 ID:LKH7uwlM0
背筋って肩から肩甲骨の辺りなのかもっと下なのかイマイチよくわからん


26: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 10:02:21.468 ID:9uvTRJ9X0
広背筋って言葉があるし、面積広いんじゃね?


27: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 10:08:38.913 ID:2zXBVGTm0
実は尻筋なんだよなぁ


28: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 10:54:21.038 ID:7BYmMVv60
懸垂してりゃいい


29: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 11:12:58.483 ID:p3GY8LLvr
腰は広背筋より脊柱起立筋群だから懸垂やっても意味ないぞ
バックエクステンションにしとけ


30: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 11:14:25.316 ID:+KsQErym0
俺は腹筋と背筋のバランスが崩れると腰痛出る
ちなみに背骨はS字に曲がってる


31: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 12:10:50.696 ID:TpiS4j/ua
背筋ってどうやって鍛えんの?


33: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 12:15:45.566 ID:PDjupxHZ0
>>31
登山行くと全身の筋肉がバランスよく身につく


34: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 12:16:43.610 ID:TpiS4j/ua
>>33
うへぇー😰


32: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 12:11:31.281 ID:yaAgQ0YIr
結局全身鍛えろになるのね


引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1652743566/


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