腹筋ローラー

1: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:54:32.965 ID:4AC+J/iG0
バランス良くていいよね?





2: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:54:49.242 ID:BMTWpxOR0
毎日やれ


3: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:54:50.766 ID:nmjOXkCKd
下半身も鍛えろ


6: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:55:33.905 ID:NcgcHq2qd
>>3
下半身って歩くだけで筋トレになるしやる意味あるの?


4: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:54:56.272 ID:SbuvM5Rg0
あしは?




5: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:55:08.649 ID:NcgcHq2qd
体の変化は?


14: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 09:01:02.199 ID:4AC+J/iG0
>>5
うっすら筋肉ついてきた気がするけど客観的には分からないだろうな
できる回数は増えてきて楽しい


16: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 09:01:38.712 ID:NcgcHq2qd
>>14
筋トレの期間は?


7: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:56:29.496 ID:pBdhoMYs0
開けたら意味ないぞ
全部毎日やれ


8: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:56:54.434 ID:4AC+J/iG0
増やしたら続かないからメニュー絞りに絞ってこれ
足は大変すぎるからとりあえずスルー


9: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:58:04.420 ID:0a5yi/dj0
今日はベントオーバーローイングとケーブルプルオーバーとラットプルダウンやった


10: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:58:23.423 ID:oLhaHRqQ0
歩くだけで筋トレになるなら今頃全員下半身ムキムキになっているのでは?




12: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:59:57.127 ID:NcgcHq2qd
>>10
有酸素運動って知ってる?


11: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 08:59:26.303 ID:LUjJwHDE0
腕が地味にきつそう


18: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 09:03:05.869 ID:4AC+J/iG0
>>11
確かに全部腕負担なんだよな
腹筋はローラーじゃなく腕使わない奴にしたりする方が良いかな


19: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 09:15:33.991 ID:0a5yi/dj0
>>18
ぶっちゃけ腹筋は他のウェイトトレーニングでも自然と付くから腹筋ローラーやめてブルガリアンスクワットあたりを入れるのオススメ
足トレは心機能の補助もしてくれるし


13: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 09:00:56.502 ID:0a5yi/dj0
有酸素運動は筋トレではない


15: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 09:01:16.994 ID:NcgcHq2qd
>>13
そういう揚げ足いいから


17: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 09:02:25.624 ID:LUjJwHDE0
>>15
よくないけど


23: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 09:41:32.051 ID:I39jEU4Zd
たまに上半身しか鍛えてないんだろうなっていうワンピースやジブリみたいな体型の人いるけどちょっとアンバランスでみすぼらしく感じる


24: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 09:44:26.189 ID:LKH7uwlM0
脚やるとすぐ膝死ぬし…


25: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 10:03:10.403 ID:IDNRUgMEd
レッグエクステンションとかはマジですぐ膝壊すけどスクワットなら過剰にやらなきゃ平気だぞ


26: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 10:52:38.343 ID:qJcmFsd00
あれこれ言い訳つけて脚トレから逃げるやつはトレーニーの中にもそこそこいるよな
歩いてるから、走ってるから、明日に差し支えるからなど言い訳は様々


22: 名無しダイエット 2022/05/17(火) 09:33:55.300 ID:yqyIsmCLd
軽いランニングとかもやったら?実用性も高いし


引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1652745272/


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