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1: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:08:39.630 ID:tEDF65Bg0
期間どれぐらいでどんだけ痩せた?
ダイエット始めるつもりだから参考にしたい





3: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:11:15.159 ID:gOY6XRtbp
1ヶ月で120→100
運動なし
朝食は普通に食う
昼飯はパック野菜とサラダチキン
夜飯は米の量を減らしておかずはそのまま
昼夜は食う前に炭酸水飲んでた


9: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:14:19.848 ID:tEDF65Bg0
病気で激痩せした人もいるんだな

>>3
食事制限ってリバウンドしなかった?


10: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:15:16.323 ID:gOY6XRtbp
>>9
激リバウンドしたよ
今だいぶ太ってる


16: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:19:32.468 ID:tEDF65Bg0
>>10
やっぱリバウンドしちゃうんだな
食事制限ほどほどにしないといけないな


6: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:12:48.046 ID:gJIieGjv0
うつ病で8キロ痩せたよ


11: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:15:40.001 ID:tEDF65Bg0
>>6
拒食か
うつは太ったり痩せたりしやすいのな


7: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:13:25.769 ID:CM5fMARK0
大学の時に
スタミナ太郎にハマって90キロ(身長は175)まで太ったので
夏休みにどこにも行かずに部屋で筋トレして痩せた
初めてザバスとかのプロテイン使って筋肉ついたし75キロまで痩せた
だが2学期始まって筋トレサボったら急に筋肉が贅肉に戻って
結局年明けには85キロまでもどった


13: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:17:00.029 ID:tEDF65Bg0
>>7
スタミナ太郎が分からんかっぺだけど名前からうまそう


8: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:14:03.948 ID:ThKLTQu+0
1月で60から48キロ
ただ、皮が弛み、筋力も大幅に減る


15: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:18:12.591 ID:tEDF65Bg0
>>8
筋力は仕方ないかなって思うけど川弛むのはやだなぁ...




12: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:16:12.763 ID:9mYKPEXZ0
一年かけて96→70くらいまで
リバウンドしてるけど


18: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:21:47.474 ID:tEDF65Bg0
>>12
一年で26はすごいな
方法が是非知りたい


22: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:25:33.593 ID:9mYKPEXZ0
>>18
食事を1500kcal以下に徹底しただけ、運動一切なし
慣れたらゲーム感覚で楽しめたよ


25: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:28:32.502 ID:tEDF65Bg0
>>22
一食当たり500kcal以下か
酒も飲めないな
自炊じゃないと難しそう


30: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:34:06.709 ID:9mYKPEXZ0
>>25
酒はキツいね
自炊はカロリー計算難しいからお勧めはしないな


35: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:39:57.534 ID:tEDF65Bg0
>>30
自炊だとカロリーの摂りすぎにならないって思ってたけど確かにカロリー計算はできないな


14: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:17:08.573 ID:grbbZ6py0
タバコ吸えばやせる


17: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:21:00.658 ID:tEDF65Bg0
>>14
喫煙者なんだよなぁ...
でも喫煙所とかって太ってる人あんまいないね


20: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:22:36.973 ID:kOEJuwlBa
糖質制限で肉中心にすればすぐ痩せる


23: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:26:22.306 ID:tEDF65Bg0
>>20
炭水化物大好きでごめんなさい


24: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:27:00.541 ID:PXDW19k3r
100から60
3か月
昼間歩き続けあまり食べなかった
躁状態


27: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:30:09.232 ID:tEDF65Bg0
>>24
すげぇ
躁って食欲も増すイメージだけど人によるんかな


31: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:37:01.563 ID:PXDW19k3r
>>27
なんか痩せたいという気持ちはどこか飛んでた
けど食欲わかなかった
寝る時間も3時間程度
今はリバウンドして77
少しずつ落とすよ


37: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:41:20.447 ID:tEDF65Bg0
>>31
がっつり躁になってたんだな
今77でも100に比べたらだいぶすごいけどね
まったり頑張ろ




26: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:29:02.053 ID:kuis1vRn0
3ヶ月で7キロ


28: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:32:05.961 ID:tEDF65Bg0
>>26
単純計算で1年やれば30kg弱か
いいね


32: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:37:01.907 ID:kuis1vRn0
>>28
朝昼晩ちゃんと量調整しつつ食べて
夜は豆腐サラダとか野菜たっぷり食べて
ランニングしたらなんやかんや痩せるから頑張れ


38: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:43:27.257 ID:tEDF65Bg0
>>32
王道だなー
やっぱ王道でいくのがいいんだろうなー


41: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:46:37.328 ID:kuis1vRn0
>>38
これで多くの人が痩せてるから続ければやれられるだろ
朝晩体重計は乗れよ
朝晩に体重計に乗る習慣身につけるところから始めたわ


42: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:51:19.583 ID:tEDF65Bg0
>>41
怖くて滅多に体重計乗ってねぇ...
体重計乗るのもダイエットのひとつと考えて明日から乗るわ


44: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:53:02.253 ID:kuis1vRn0
>>42
夜乗って朝乗るとちょっと体重減ってて
夜ご飯調整すると体重朝になったらちょっと減る
ってのがだんだんわかってくると面白くなってくるよ


46: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:55:52.749 ID:tEDF65Bg0
>>44
なるほどなー
モチベ維持になるね


50: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:58:43.739 ID:kuis1vRn0
>>46
万歩計のアプリとか入れてグラフとか数字とかわかるようにするのもいい
とりあえず頑張れ


53: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 01:03:47.115 ID:tEDF65Bg0
>>50
iPhoneだから万歩計はデフォで付いてるよ
目に見える形にしていくのがコツなんだな
頑張るよ、ありがと


29: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:33:34.019 ID:0P4ank750
高3の春休み中に6キロ減
クラスの人間関係から解放された事で
やけ食いしなくなったから自動的に痩せた
同時にストレスが原因のニキビも治った


33: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:37:05.580 ID:tEDF65Bg0
>>29
春休みって3週間ぐらいだっけ
覚えてないや
脱ストレスで痩せるタイプなんだな
ストレスの有無で痩せたり太ったりも人によるのかな


34: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:38:23.699 ID:kDpBABZY0
ニートから社会人になって通勤し始めた
一か月で6キロ落ちた


39: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:44:53.130 ID:tEDF65Bg0
>>34
ニートは暇だからついつい間食やらなんやらしちゃうんだろね


36: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:40:39.609 ID:qm5w4TXId
冷凍温野菜とカレールーだけで過ごしたら一ヶ月で10キロ痩せた


40: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:45:48.393 ID:tEDF65Bg0
>>36
すげーな
うらやましいけど俺には無理かな...


43: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:52:54.807 ID:6DpDx61I0
基本的に夜の8時以降は何も食べない


45: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:54:58.202 ID:tEDF65Bg0
>>43
仕事で夕食は不規則なんよ...




47: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:56:34.684 ID:dAe4VgeX0
背丈170ちょい糖質制限と運動で73kg→52kg
痩せすぎで健康診断C判定くらってやめた


49: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:58:23.067 ID:tEDF65Bg0
>>47
すごいけどまるでマラソン選手じゃんw


51: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 01:00:29.828 ID:ppC9gTzW0
貧困で2~3ヶ月食えない時は何回かあったけど案外10キロくらいしか減らなかった


54: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 01:05:09.355 ID:tEDF65Bg0
>>51
食えないほどの貧困って凄まじいな
あまり減らなかったのは元の体重が少なかったとか?


55: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 01:14:27.690 ID:ppC9gTzW0
>>54
だってその間米やインスタントラーメンみたいな安くて腹が膨れる炭水化物だけ食う訳だしね
貧困とは言え1日1食は食うし
しかも消化しないように運動もしない訳だから


48: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 00:58:09.904 ID:VOx/A1Y00
2018年2月から同年10月まで
72kg→62kg
朝夜は普通に食べる
昼はサラダだけ
雨でも毎日最低連続1時間はウォーキングする
食べたいものは週1で我慢せず食べる


52: 名無しダイエット 2020/12/19(土) 01:02:02.201 ID:tEDF65Bg0
>>48
8ヶ月で10kg減かぁ
夜じゃなく昼減らすってのが珍しい気がするけど程よい食事制限と運動で健康的だね
あとチートデーってやつか


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1608304119/


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