olympic13_weight_lifting

1: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:16:10.512 ID:vq/eMCes0
伸び悩んでたけどジム変えたからこれからバンバンやる💪





2: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:16:36.235 ID:WxfU3Zeoa
身長体重は?


3: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:16:57.454 ID:vq/eMCes0
身長168
体重70


4: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:17:06.804 ID:ypIh4GXe0
ナロー?スモー?


6: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:19:15.045 ID:vq/eMCes0
>>4
ナローではないと思う




9: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:21:36.914 ID:ypIh4GXe0
>>6
ならスモウ(ワイド)か
個人的にはナローのスタイルが好き
デッドやらないが


11: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:23:07.905 ID:vq/eMCes0
>>9
そこら辺の基準がわからんわ
デッドリフトは背中の日と足の日にもやってるわ


14: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:27:16.967 ID:ypIh4GXe0
>>11
個人的にだけど
自然に直立してるスタイルか
足開いてるスタイルかで判断してる


5: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:17:35.877 ID:mwn3As0Nr
腰を痛めるからやめとけ
他で代用した方がいいって




7: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:19:30.689 ID:vq/eMCes0
>>5
ビビってスクワットはやってない
デッドリフトはなんとかなる


8: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:21:16.830 ID:/MgzojXE0
体見せて


10: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:22:26.019 ID:vq/eMCes0
>>8
後でいい?
言うて大してしまってもないし
背中の日だから腕とかパンプしてないよ
今はややマッチョくらい


12: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:25:25.765 ID:2KwD661p0
スクワットの方が安全では


13: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:27:07.760 ID:vq/eMCes0
バーベルスクワット腰に来る気がしてやらなくなったね
器具でvスクワットやってる


15: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:28:07.024 ID:vq/eMCes0
足は肩幅
腕は肩幅よりやや広め


16: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:31:42.690 ID:ypIh4GXe0
俺のなかではそれをナローとよんでるw
どうでもいいんだけどね

デッドは脊柱起立筋のトレだと思ってる


19: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:33:50.271 ID:vq/eMCes0
>>16
俺も脊柱起立筋メインの
補助的にハムストリング使ってるって感覚
だから脚トレの日は気持ち足に効かせるようにやってる


21: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:34:40.515 ID:ypIh4GXe0
>>19
へーいいね
そういう感じでやってるなら痛めたりしにくそうだね!


17: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:32:08.303 ID:vq/eMCes0
はい
まだまだしょぼい
頑張らなきゃ
https://i.imgur.com/xPtbGOo.jpg


18: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:33:15.750 ID:ypIh4GXe0
おっ!厚みが感じられる


20: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:33:57.550 ID:ypIh4GXe0
俺もそろそろスクワットやるか


22: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:35:15.561 ID:vq/eMCes0
ありがとう!
でもまだまだ細マッチョって感じ
脚トレしんどいよね
頑張って


23: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:35:25.997 ID:o6Vlkk4Td
ふーんえっちじゃん


25: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:37:25.008 ID:vq/eMCes0
>>23
これで絞ったらたぶん理想的でエッチなやつ
今はそれなりにお肉乗ってる


24: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:35:35.756 ID:446KF3PK0
世間的にはゴリマッチョの類だぞ


26: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:37:46.401 ID:vq/eMCes0
>>24
うそやん俺のジムでは中の中くらいだぞ


27: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:39:39.388 ID:446KF3PK0
日本で言う細マッチョってこんなんだろ


28: 名無しダイエット 2022/05/20(金) 18:42:05.085 ID:OFkHR0HWd
>>27
これくらいなら実際見たら
ガリガリっぽい


引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1653038170/


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