dumbbell_man

1: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:31:29.927 ID:zZuk4yeN0
一枚目before
二枚目after

ちょっと太ったかなって言う程度wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww






2: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:32:07.729 ID:x2ck4Gub0
筋トレの内容書いてみ


6: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:32:49.530 ID:zZuk4yeN0
>>2
家で適当に懸垂ディップスとダンベルやってるだけ
あと腹筋


3: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:32:21.314 ID:/yjp/AWY0
ガリがぽっちゃりになっててワロタ


4: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:32:43.670 ID:FBaNAcLU0
1枚目の方がいい


16: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:35:52.190 ID:zZuk4yeN0
>>4
一年くらい前の方が腹筋とか割れてた


5: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:32:47.811 ID:XQEa/ara0
二年間何してたの寝てたの


7: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:33:34.102 ID:8y36OTQM0
これ2年じゃなくて2ヶ月とかじゃなくて??


8: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:33:35.654 ID:x2ck4Gub0
多分負荷も大して掛けずに間違ったフォームでやってたんだろうな
時間の無駄だったね


9: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:33:38.284 ID:5xnGeViQ0
無職体型になったな




10: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:33:39.357 ID:RLmygYf20
少しは調べてやれよ
半年でももっとマシになるだろ


11: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:33:45.569 ID:ZN8bE/FPd
2年やってこれならやめた方がいい向いてないしセンスがない諦めて他のことやりな


12: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:34:37.129 ID:zoiWOp+Fa
負荷が少ないのかな


13: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:34:47.310 ID:pIVeDV0b0
ちょっと健康そうになった


15: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:35:27.480 ID:x2ck4Gub0
2ヶ月の間違いと言ってくれよ
悲しすぎるわ


19: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:36:58.546 ID:zZuk4yeN0
>>15
一年経過時はこんな感じだった



22: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:38:35.686 ID:sG9+u8Bz0
>>19
腕毛が濃くなったのか


18: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:36:53.414 ID:8y36OTQM0
ディップスやってるのに大胸筋下部全く
盛り上がらないって…
体質なんかね?


20: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:37:38.729 ID:zZuk4yeN0
>>18
やってるっていってもたぶん月二回くらいしかやってないw


23: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:39:02.402 ID:8y36OTQM0
>>20
これはw
2年目ただ体脂肪付いただけじゃねーかww




21: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:37:51.940 ID:zfISj8S40
自重じゃそんなもんだよ


24: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:39:09.269 ID:zZuk4yeN0
すまん二年といっても毎月かかさずやってたわけじゃない
一か月丸々なんもしてない時期とかも何度かありました。。


27: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:40:26.016 ID:vA7iV7Qma
>>24
ええ…


28: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:40:34.005 ID:3WhsgvEW0
>>24
俺も1ヶ月何もしてなかったことあって1年しかまだ筋トレしてないのに
お前よりマッチョなったぞ
体重70から80になった
ベンチ50kgから110kgやで


32: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:41:22.051 ID:zZuk4yeN0
>>28
すまんベンチとかやったことない
家で軽くやってた程度。、


34: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:42:32.703 ID:8y36OTQM0
>>28
体重増えるのいいなー…
やればやるほど何故か痩せてしまう


35: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:45:50.888 ID:3WhsgvEW0
>>34
炭水化物食べないとダメだよ…
一食二合とか食べよう
カレーとか作ったらいくらでも食えるようになるで


36: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:47:17.284 ID:8y36OTQM0
>>35
たんぱく質
炭水化物中心で資質を極端に抑えてるのがいけないんだろうか…
今月で4キロも痩せてしまってる


26: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:39:48.419 ID:x2ck4Gub0
それじゃデカくなるわけねぇ


30: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:40:46.214 ID:mlc5Kx4k0
腕立て伏せだけやってろ


37: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:47:45.992 ID:P49M3/QO0
プロテイン飲めよ


39: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:49:14.276 ID:zZuk4yeN0
背中はどう?
うまく撮れなかったんだが


42: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:51:14.985 ID:8y36OTQM0
>>39
これから一緒に頑張ろう!
地味にコツコツがんばる


44: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:52:38.350 ID:zZuk4yeN0
>>42
俺も油断すると痩せるから似てるかもな
がんばろ


45: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:59:59.160 ID:UOuD5fNP0
>>39

どこに力いれてるの??
広背筋は?


47: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 02:06:29.892 ID:zZuk4yeN0
>>45
とりあえずそれっぽいポーズしてみただけだからわからん




40: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:49:48.738 ID:iafWUika0
中学生かな


43: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 01:51:16.283 ID:zZuk4yeN0
>>40
22さいです。、


46: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 02:04:30.168 ID:BgeY4TSQa
悪いこと言わんからジム行け
やった気になってるだけや


52: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 02:44:01.005 ID:GMKhDRfDa
有酸素運動もしろと適当なことを言ってみる


54: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 02:48:46.896 ID:qBMhjTN3r
筋トレも才能だからな、とガリガリが言ってみる


53: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 02:46:15.354 ID:4dMdxLuxp
懸垂で効かせ方覚えると加速する


55: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 02:50:20.153 ID:iZTY6vTF0
お前らちゃんとレス読めよ
やり方もクソもない、もともと長期間ちゃんとやってたわけじゃないんじゃん

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1550766689/


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