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1: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:01:53.88 ID:lOIVqAlxM
しかも4ヶ月間でコレだからな

糖質制限の威力マジでヤバすぎるだろ…………





2: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:02:42.34 ID:hYR9EQImd
主食はなに食べてるんや?


10: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:03:29.71 ID:lOIVqAlxM
>>2

魚介類
チーズ
野菜や海藻



重量比だと6割ぐらいは野菜や海藻だったけど


20: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:04:45.51 ID:hYR9EQImd
>>10
サンガツ
米は食べないんやね
ワイもやってみるかな、肉と野菜メインで


33: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:06:48.63 ID:lOIVqAlxM
>>20
せやな
野菜を米替わりと思えばええねん
めちゃくちゃ余裕やでこのダイエット


51: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:09:00.82 ID:hYR9EQImd
>>33
しょっぱいもの食うと米が食べたくなるんや
そういうときはオートミールにするわ


4: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:02:47.44 ID:lOIVqAlxM
凄いわマジで


7: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:02:58.79 ID:OQKpRS3gM
運動もしたんか?


15: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:04:17.68 ID:lOIVqAlxM
>>7
したよ
自重トレとランニング




8: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:02:59.08 ID:YQI4e/eer
ガリガリになっちゃってるやん


9: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:03:07.86 ID:Y7mX2Wjsd
ええ感じに減量できたなら後は制限ほどほどにしとくんやで


15: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:04:17.68 ID:lOIVqAlxM
>>9
もう今は普通に糖質食いまくってる
徐々に糖質量戻してったからなぁ


13: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:03:51.11 ID:dLlEnXFk0
さすがにちょっと痩せすぎじゃね?
適正体重68~くらいじゃないの


21: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:05:06.02 ID:lOIVqAlxM
>>13
それって見た目はちょっと太ってる奴やん


14: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:04:09.67 ID:832oGCMc0
筋肉は?


21: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:05:06.02 ID:lOIVqAlxM
>>14
筋肉は落ちてないと思う
タンパク質ちゃんと摂取してたし、運動もしっかりやってたし


16: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:04:26.10 ID:9AA7J4Yr0
ガチならすげえけどすぐリバウンドしそう


29: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:06:13.07 ID:lOIVqAlxM
>>16
いやもうダイエット終わってるけどリバウンドは一切ないよ
糖質量は徐々に戻してったし
今は糖質普通に食ってる


19: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:04:34.09 ID:46C1iGLw0
俺も晩御飯に白米食べないダイエットしてるのに
体重変わらないんだが、何で?


29: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:06:13.07 ID:lOIVqAlxM
>>19
謎やな…………




22: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:05:14.87 ID:emdoawqm0
筋肉なくなってそう


24: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:05:35.63 ID:e3rkdEjMd
そんなヒョロいより元の多重の方が良いと思う


25: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:05:35.96 ID:kuSZh65hM
糖質制限きつくね


27: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:06:01.94 ID:sxTbP9580
抜け毛やばそう
ワイも急激に痩せた時やばかった


43: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:07:53.95 ID:lOIVqAlxM
>>27
むしろフサフサやけど…………


30: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:06:33.77 ID:M8wzPQlC0
毎日2食スクランブルエッグのみで96㌔から53㌔まで痩せた


34: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:06:57.76 ID:0407VjL30
>>30
それ栄養失調やろ


32: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:06:47.55 ID:b1ZhvT6ea
あーあやっちゃたよ
これくそ効くけどもう一生糖質食えないで
食ったら食ったでもう効き目無くなるしすぐ太るで


43: 名無しダイエット 2021/10/28(木) 21:07:53.95 ID:lOIVqAlxM
>>32
普通に徐々に糖質量増やしてったし、今は人並みに糖質食ってるけど全然平気やで


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1635422513/


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