
普通に2000キロカロリーぐらいなら
標準体重まで落ちるかと思ったら全然減らない
標準体重まで落ちるかと思ったら全然減らない
食べる量を減らす
難しいこと考えずに
食うな動け
食うな動け
痩せないとナンシー関みたいに突然死しそう
昨日も死ぬかと思った
昨日も死ぬかと思った
昨日も1万歩以上歩いてんだよ
>>6
それだと2000でもいい
半年続けよう
それだと2000でもいい
半年続けよう
1700で行こう
それより下は怖い
それより下は怖い
あんまり減らしても続かないしね
少なくとも一年歩いてから言え
金無いから米ばかり食ってしまう
肉とかほとんど食わないのに
肉とかほとんど食わないのに
>>11
米はあんまり良くない
玄米にすれ
米はあんまり良くない
玄米にすれ
どれぐらいやってるの?
ずっとやってるけど痩せない
>>15
何ヶ月?
何ヶ月?
本当に2000kcalアンダー維持してるの?
その体重なら続けたら確実に痩せると思うけど
その体重なら続けたら確実に痩せると思うけど
貧乏人なのに太ってる
怖くて鏡見ないけど彦摩呂並だと
思う
怖くて鏡見ないけど彦摩呂並だと
思う
諦めた方が楽なんじゃないか
2年ぐらい
>>20
ご飯が原因かな?
お米は食べたら血糖値が上がりやすく、インスリンが出て脂肪として吸収されやすい
野菜果物中心にして、1万歩を継続すれば間違いなく痩せれるだろう
ご飯が原因かな?
お米は食べたら血糖値が上がりやすく、インスリンが出て脂肪として吸収されやすい
野菜果物中心にして、1万歩を継続すれば間違いなく痩せれるだろう
身体の調子か悪いんよ
180センチで100キロまで言ったけど
メシ食わないようにしただけで85くらいまでは勝手に下がったな
メシ食わないようにしただけで85くらいまでは勝手に下がったな
50kgウエスト69cmぐらいやった
ご飯ダメなんか
肉とかきっついよ
卵も好きじゃないし
どうしようかなあ
肉とかきっついよ
卵も好きじゃないし
どうしようかなあ
>>27
肉は不要
大豆でもいいよ
野菜、玄米、果物、大豆、魚とか
肉なら鶏肉がマシ
肉は不要
大豆でもいいよ
野菜、玄米、果物、大豆、魚とか
肉なら鶏肉がマシ
PFCバランスは2:2:6で
Pはタンパク質、Fは脂質、Cは炭水化物な
ゆう酸素だけやるんじゃなくて筋トレも白
Pはタンパク質、Fは脂質、Cは炭水化物な
ゆう酸素だけやるんじゃなくて筋トレも白
>>28
カーボとファット取りすぎやろ
カーボとファット取りすぎやろ
鶏肉か豚肉メインならそこそこ食ってもいい
米は減らして代わりにブロッコリー食え
米は減らして代わりにブロッコリー食え
筋トレガチ勢だけど、成人男性の平均カロリーが2000くらいだからそれで平均体重より太ってて減らないってことは太りやすい体質か筋肉がなさすぎて代謝が落ちてるって事
だから、食事を2000に抑えてかつ筋トレを始めよう
あと食べてるものも気をつけよう
だから、食事を2000に抑えてかつ筋トレを始めよう
あと食べてるものも気をつけよう
ありがとう
やってみます
やってみます
ウォーキングの直前に10回スクワットするだけでも効く
筋肉使うことで、脂肪を燃焼しろという指令が出るので
筋肉使うことで、脂肪を燃焼しろという指令が出るので
標準体重付近で全然減らないならまだしも
100kgから減らないのなら太りやすい病気の可能性もあるかもね
胃袋半分以上切除しても太る人がいるくらいだから
100kgから減らないのなら太りやすい病気の可能性もあるかもね
胃袋半分以上切除しても太る人がいるくらいだから
ワクワク感とか焦燥感とか何かしら脳汁出さないとカロリーは消費されないよ
イヤイヤ10000歩歩いても無意味とは言わないが効果薄い
好きなアニメや映画見てる時のようなテンションうp感が体を動かすことと連動しないとね
イヤイヤ10000歩歩いても無意味とは言わないが効果薄い
好きなアニメや映画見てる時のようなテンションうp感が体を動かすことと連動しないとね
今年の1月まで2年ぐらい100維持してたのに今月測ったら90切ってたぞ
食生活も環境も何も変えてない
食生活も環境も何も変えてない
>>38
余命がやばい
余命がやばい
>>38
ランカー落ちしたみたいで草
ランカー落ちしたみたいで草
余計に食わなきゃ痩せるよマジで
家にある食べ物と飲み物を捨てろ
その時に食べる分だけ買え
すべて自炊にしろ
野菜と魚だけ食え
これだけで痩せる
その時に食べる分だけ買え
すべて自炊にしろ
野菜と魚だけ食え
これだけで痩せる
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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1653350827/




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