体重100kgから痩せる方法教えて・・・

1: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:07:07.476 ID:wmCr/Vkda

普通に2000キロカロリーぐらいなら
標準体重まで落ちるかと思ったら全然減らない

---

まとめサイト速報＋

---

2: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:07:38.728 ID:EBaD16fAd

食べる量を減らす

3: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:07:39.871 ID:aSG70Iks0

難しいこと考えずに
食うな動け

4: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:08:10.788 ID:wmCr/Vkda

痩せないとナンシー関みたいに突然死しそう
昨日も死ぬかと思った

6: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:08:51.551 ID:wmCr/Vkda

昨日も1万歩以上歩いてんだよ

10: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:09:40.113 ID:9MJYzZ6xd

>>6
それだと2000でもいい
半年続けよう

7: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:09:02.488 ID:9MJYzZ6xd

1700で行こう
それより下は怖い

8: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:09:32.959 ID:wmCr/Vkda

あんまり減らしても続かないしね

9: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:09:36.648 ID:+FK2ntLr0

少なくとも一年歩いてから言え

11: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:10:14.634 ID:wmCr/Vkda

金無いから米ばかり食ってしまう
肉とかほとんど食わないのに

14: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:10:42.152 ID:9MJYzZ6xd

>>11
米はあんまり良くない
玄米にすれ

▼関連記事
玄米って栄養豊富って聞くけど実際どうなの？

12: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:10:17.245 ID:9MJYzZ6xd

どれぐらいやってるの？

15: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:10:48.886 ID:wmCr/Vkda

ずっとやってるけど痩せない

16: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:11:14.325 ID:9MJYzZ6xd

>>15
何ヶ月？

17: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:11:23.967 ID:uVl8oKtq0

本当に2000kcalアンダー維持してるの?
その体重なら続けたら確実に痩せると思うけど

18: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:11:49.686 ID:wmCr/Vkda

貧乏人なのに太ってる
怖くて鏡見ないけど彦摩呂並だと
思う

19: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:11:52.532 ID:08pDGD/Sa

諦めた方が楽なんじゃないか

20: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:12:04.963 ID:wmCr/Vkda

2年ぐらい

25: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:14:35.708 ID:9MJYzZ6xd

>>20
ご飯が原因かな？
お米は食べたら血糖値が上がりやすく、インスリンが出て脂肪として吸収されやすい
野菜果物中心にして、1万歩を継続すれば間違いなく痩せれるだろう

21: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:12:42.401 ID:wmCr/Vkda

身体の調子か悪いんよ

23: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:12:49.452 ID:fGSyRkln0

180センチで100キロまで言ったけど
メシ食わないようにしただけで85くらいまでは勝手に下がったな

24: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:14:12.148 ID:wmCr/Vkda

50kgウエスト69cmぐらいやった

27: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:16:51.614 ID:wmCr/Vkda

ご飯ダメなんか
肉とかきっついよ
卵も好きじゃないし
どうしようかなあ

33: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:25:35.419 ID:9MJYzZ6xd

>>27
肉は不要
大豆でもいいよ
野菜、玄米、果物、大豆、魚とか
肉なら鶏肉がマシ

28: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:16:53.856 ID:y7heC/sE0

PFCバランスは2:2:6で
Pはタンパク質、Fは脂質、Cは炭水化物な
ゆう酸素だけやるんじゃなくて筋トレも白

30: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:18:50.927 ID:bXhnsgUEa

>>28
カーボとファット取りすぎやろ

29: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:17:57.277 ID:RMYcSoGJ0

鶏肉か豚肉メインならそこそこ食ってもいい
米は減らして代わりにブロッコリー食え

31: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:19:13.065 ID:hlbI0ecsd

筋トレガチ勢だけど、成人男性の平均カロリーが2000くらいだからそれで平均体重より太ってて減らないってことは太りやすい体質か筋肉がなさすぎて代謝が落ちてるって事
だから、食事を2000に抑えてかつ筋トレを始めよう
あと食べてるものも気をつけよう

32: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:20:01.461 ID:wmCr/Vkda

ありがとう
やってみます

34: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:27:34.010 ID:9MJYzZ6xd

ウォーキングの直前に10回スクワットするだけでも効く
筋肉使うことで、脂肪を燃焼しろという指令が出るので

35: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:35:34.659 ID:8cAb44Aad

標準体重付近で全然減らないならまだしも
100kgから減らないのなら太りやすい病気の可能性もあるかもね
胃袋半分以上切除しても太る人がいるくらいだから

37: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:39:56.443 ID:nQ6y+yKg0

ワクワク感とか焦燥感とか何かしら脳汁出さないとカロリーは消費されないよ
イヤイヤ10000歩歩いても無意味とは言わないが効果薄い

好きなアニメや映画見てる時のようなテンションうp感が体を動かすことと連動しないとね

38: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:42:29.792 ID:ud6OmSwo0

今年の1月まで2年ぐらい100維持してたのに今月測ったら90切ってたぞ
食生活も環境も何も変えてない

40: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:48:23.706 ID:nQ6y+yKg0

>>38
余命がやばい

41: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 10:14:56.622 ID:hlbI0ecsd

>>38
ランカー落ちしたみたいで草

42: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 10:16:41.274 ID:RlJ+cDIVa

余計に食わなきゃ痩せるよマジで

44: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 10:49:36.596 ID:Hlu5406Nd

家にある食べ物と飲み物を捨てろ
その時に食べる分だけ買え
すべて自炊にしろ
野菜と魚だけ食え
これだけで痩せる

▼アクセスの多い関連記事
・【悲報】デブってさ、生きてる価値あるの？
・【朗報】俺氏、ついに体重200kg突破ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗwww
・【悩み】デブでブスな女なんだが、男に好印象与えるにはどーしたらいい？

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1653350827/

<url><title>

Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

完全蛋白で検索しろ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

マジレスすると、食わなければ痩せる。
なんだかんだ言い訳考えて、食べちゃってるんだよ。

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

デブってなんか、ずっとやってるだとか、そんなに食ってないとか具体的に言えよってとこで要領を得ない発言をするバカが多いイメージ

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

面倒臭がりになれ
買いに行くのも食べるのも面倒、とにかく寝よう、まで行けば割と痩せていく

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

本当に2000kcal2年続けて100kgなら代謝が落ちてるな
もしくは摂取内約がとんでもなく炭水化物に偏ってるか

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

いまだに米食うなと言ってる人いってびっくり

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

断食道場へ2週間の宿泊
家に居たら好きなだけ食う事になるから浮世から離れるのが一番

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

砂糖を拒否しろ
中華とかに入ってるひとつまみの砂糖はＯＫ

もちろん、ブドウ糖果糖液糖もだめだ

これは絶対痩せる