
3ヶ月前
172cm81kg
↓2200カロリー+週2筋トレ
今
172cm82kg
アホ「」
黙るなら最初から喧嘩売るなよw
172cm81kg
↓2200カロリー+週2筋トレ
今
172cm82kg
アホ「」
黙るなら最初から喧嘩売るなよw
筋トレの成果でてるやん
>>2
痩せなきゃ意味ないよ
痩せなきゃ意味ないよ
食ってて草
>>3
は?
は?
わかる
食事制限て大して効果ない
結局有酸素運動せなあかんのよ
食事制限て大して効果ない
結局有酸素運動せなあかんのよ
>>4
やっぱそうなん?
やっぱそうなん?
痩せたいの?
体重減らしたいの?
体重減らしたいの?
>>5
痩せたいの
痩せたいの
2200カロリー?
2.2kcalやからジュースすら飲まれへんやん
そんな絶食ダイエットしたらあかんで!
2.2kcalやからジュースすら飲まれへんやん
そんな絶食ダイエットしたらあかんで!
>>8
なにいってんだこいつ
なにいってんだこいつ
>>12
お前や!
お前や!
2200は多いわ
食べ過ぎてるが。
>>13
ちゃんとしたところで計算して割り出した数字やが?
ちゃんとしたところで計算して割り出した数字やが?
>>18
計算厨草
現実的に痩せてねえんだからもっと減らせクソデブw
計算厨草
現実的に痩せてねえんだからもっと減らせクソデブw
体重なんかただの数字やぞ
体重計乗るだけですぐにわかる数字やからみんな使ってるだけや
3ヶ月前より腹出たんかへっこんだんかどっちや?
体重計乗るだけですぐにわかる数字やからみんな使ってるだけや
3ヶ月前より腹出たんかへっこんだんかどっちや?
>>14
あんま変わらんなあ
あんま変わらんなあ
体脂肪率が落ちてればええやん
>>16
まだ測ってない
まだ測ってない
>>21
いや測れよ
ちなみに筋肉は脂肪の3倍重いから置き変わったたけちゃうの?
いや測れよ
ちなみに筋肉は脂肪の3倍重いから置き変わったたけちゃうの?
>>27
ほーん
ほーん
脂肪が筋肉になったから痩せるのはこれからや
>>17
まじ?
まじ?
>>22
筋肉のが重いし脂肪はそんなに早く無くならないから
筋肉付きつつ脂肪がちょい減れば体重増えるやろ
筋肉のが重いし脂肪はそんなに早く無くならないから
筋肉付きつつ脂肪がちょい減れば体重増えるやろ
問題は体型やから
>>20
どうみても痩せ型にはなってないな
どうみても痩せ型にはなってないな
ほんまにそのカロリーで真面目にトレしてるなら体脂肪率だいぶ減ったはず
まじで運だよダイエットなんて
計算したら現状維持になるよ。
その大学の基礎代謝なんて精々1600くらいやろ厳密には
プラス日中活動で600にしてもプラマイ0や
なんなら食べたカロリーの計算なんて誤差200くらいあるから徐々に太るんや
自己管理するなら1500くらいをラインにしなきゃ痩せへんわ
プラス日中活動で600にしてもプラマイ0や
なんなら食べたカロリーの計算なんて誤差200くらいあるから徐々に太るんや
自己管理するなら1500くらいをラインにしなきゃ痩せへんわ
せめて週4にしろ
筋トレ内容わからんからなんも言えないでしょ
結局断食とかした方が早いやろこれ
>>32
そうだよ。
ただ無理にやると身体を壊すから。
そうだよ。
ただ無理にやると身体を壊すから。
どうせ週二で腕立て伏せ10回とかなんやろ
筋トレ週2程度で変わるわけねーだろバーカ草🤣🤣🤣
勘違いしてるだろ
1日の摂取カロリーを上回る量消費しないとためだぞ
大してカロリー消費出来るような運動してないだろ
1日の摂取カロリーを上回る量消費しないとためだぞ
大してカロリー消費出来るような運動してないだろ
筋肉付いてりゃええやろ別に
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引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653340164/




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