olympic13_weight_lifting

1: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:09:24.85 ID:7l4FGTALM
3ヶ月前
172cm81kg

↓2200カロリー+週2筋トレ


172cm82kg



アホ「」

黙るなら最初から喧嘩売るなよw





2: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:10:10.22 ID:luydoeIQ0
筋トレの成果でてるやん


6: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:11:20.18 ID:7l4FGTALM
>>2
痩せなきゃ意味ないよ


3: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:10:12.04 ID:xzS6c47v0
食ってて草


7: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:11:32.97 ID:7l4FGTALM
>>3
は?




4: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:10:40.31 ID:hDKQJO2d0
わかる
食事制限て大して効果ない
結局有酸素運動せなあかんのよ


10: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:11:45.45 ID:7l4FGTALM
>>4
やっぱそうなん?


5: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:10:47.77 ID:TKmRhg8s0
痩せたいの?
体重減らしたいの?


11: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:12:00.12 ID:7l4FGTALM
>>5
痩せたいの


8: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:11:40.23 ID:vanOonpk0
2200カロリー?
2.2kcalやからジュースすら飲まれへんやん
そんな絶食ダイエットしたらあかんで!


12: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:12:23.52 ID:7l4FGTALM
>>8
なにいってんだこいつ




43: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:24:11.13 ID:wSFfufWX0
>>12
お前や!


9: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:11:42.78 ID:NLdWyzXE0
2200は多いわ


13: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:12:34.53 ID:7k7Cuy7K0
食べ過ぎてるが。


18: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:14:07.12 ID:7l4FGTALM
>>13
ちゃんとしたところで計算して割り出した数字やが?


61: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:39:23.30 ID:Ac+JeTcr0
>>18
計算厨草
現実的に痩せてねえんだからもっと減らせクソデブw


14: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:13:17.93 ID:FHdcxa9Vp
体重なんかただの数字やぞ
体重計乗るだけですぐにわかる数字やからみんな使ってるだけや

3ヶ月前より腹出たんかへっこんだんかどっちや?


19: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:14:27.41 ID:7l4FGTALM
>>14
あんま変わらんなあ


16: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:13:38.77 ID:aCZIOhnc0
体脂肪率が落ちてればええやん


21: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:14:47.79 ID:7l4FGTALM
>>16
まだ測ってない


27: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:16:23.19 ID:YKakp77P0
>>21
いや測れよ

ちなみに筋肉は脂肪の3倍重いから置き変わったたけちゃうの?


34: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:18:06.99 ID:7l4FGTALM
>>27
ほーん


17: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:13:51.37 ID:y842CqxG0
脂肪が筋肉になったから痩せるのはこれからや


22: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:14:59.18 ID:7l4FGTALM
>>17
まじ?


38: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:21:48.90 ID:y842CqxG0
>>22
筋肉のが重いし脂肪はそんなに早く無くならないから
筋肉付きつつ脂肪がちょい減れば体重増えるやろ


20: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:14:29.84 ID:ZLTAjpHfd
問題は体型やから


24: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:15:29.48 ID:7l4FGTALM
>>20
どうみても痩せ型にはなってないな


23: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:15:19.94 ID:I4fyEnq+0
ほんまにそのカロリーで真面目にトレしてるなら体脂肪率だいぶ減ったはず


25: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:15:32.43 ID:r5hZ76Ok0
まじで運だよダイエットなんて


26: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:16:11.72 ID:7k7Cuy7K0
計算したら現状維持になるよ。


28: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:16:40.44 ID:NLdWyzXE0
その大学の基礎代謝なんて精々1600くらいやろ厳密には
プラス日中活動で600にしてもプラマイ0や
なんなら食べたカロリーの計算なんて誤差200くらいあるから徐々に太るんや
自己管理するなら1500くらいをラインにしなきゃ痩せへんわ


29: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:16:53.55 ID:JGxrCvnF0
せめて週4にしろ


30: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:16:56.89 ID:0gox19rg0
筋トレ内容わからんからなんも言えないでしょ


32: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:17:26.83 ID:7l4FGTALM
結局断食とかした方が早いやろこれ


35: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:18:17.46 ID:7k7Cuy7K0
>>32
そうだよ。
ただ無理にやると身体を壊すから。


33: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:17:43.68 ID:SkCXCU9d0
どうせ週二で腕立て伏せ10回とかなんやろ


36: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:18:42.42 ID:9Xs3W5pX0
筋トレ週2程度で変わるわけねーだろバーカ草🤣🤣🤣


37: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:20:35.39 ID:a3yRnjLB0
勘違いしてるだろ
1日の摂取カロリーを上回る量消費しないとためだぞ
大してカロリー消費出来るような運動してないだろ


42: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 06:23:51.64 ID:15Q7PljR0
筋肉付いてりゃええやろ別に


引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653340164/


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