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1: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:47:55.79
ビタミンCサプリだけ飲めばOK





2: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:48:38.00 ID:czaCAckC0
野菜要素は?


4: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:49:44.94
>>2
いらないよ


3: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:49:29.20 ID:XDSpC8V7d
納豆に卵入れて砂糖とネギ入れればめちゃくちゃ美味いで


5: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:50:34.79 ID:xUhzi0d9a
白身は入れてはいけない。ってあれマジなの?白身が栄養素の吸収を妨げるってやつ


6: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:51:24.62 ID:UmLr3vuh0
>>5
スプーンで黄身だけ取って白身レンチンして食べればええで


42: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:05:35.52 ID:Vli2ATicr
>>6も言ってるけど火を通せば大丈夫やで


42: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:05:35.52 ID:Vli2ATicr
>>5
吸収妨げるっていうか栄養を壊すんや


7: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:51:24.72 ID:dg7Pp57Fd
ご飯を麦にしたら食物繊維も取れて最強


8: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:51:52.75 ID:m/o94kX5d
足りてない部分も長ネギ刻んで入れたら補えるみたいな情報テレビで観た気がするで


10: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:52:39.85 ID:ReVu4oKo0
キムチも入れれば乳酸菌と食物繊維もとれる

ただ飽きるんだよな


12: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:53:43.58 ID:juRJZLDXa
納豆って熱い飯にかけると無意味なんやろ


13: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:54:03.16 ID:IZc6+jHrd
筋トレの食事にもってこいやな


14: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:55:05.52 ID:SGspR7qIM
納豆
オクラ
とろろ

キムチ
めかぶ

他に納豆軍団入れそうなやつおるか?


26: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:00:04.14 ID:M2OSuYwt0
>>14
ネギ


15: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:55:12.12 ID:UaOht0OL0
なお卵1個で必要コレステロールをオーバーしてしまう模様


25: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:00:00.43 ID:zLB89Vxip
>>15
それ言われてたのはもう過去の話


48: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:09:05.30 ID:n9vMdbtj0
>>15
化石みたいな知識やな




16: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:55:30.82 ID:s6ZhUIWqa
まずご飯と白身とちょっとの醤油を混ぜて、その上にタレとカラシを混ぜた納豆を乗せ最後に黄身を上に乗せてお好みでネギを散らして召し上がってください


19: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:56:34.71 ID:KjXjAWlpM
納豆のナットウキナーゼはおよそ70℃で壊れてしまします。
炊き立てのご飯の表面は60℃くらいですが、ご飯の内側は70℃以上あるため、混ぜて食べると栄養的によくないそうです。


24: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:59:46.96 ID:M2OSuYwt0
>>19
米は冷飯が一番ええぞ


22: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:59:08.98 ID:H4xFM2XFd
卵と合わせると良くないんやろ?


28: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:01:16.68 ID:fLX2ARWu0
白米に目玉焼きと納豆じゃあかんのか


30: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:02:13.48 ID:M2OSuYwt0
>>28
卵は熱通すと栄養壊れるで


29: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:01:47.91 ID:wkSXlw9va
納豆嫌いなワイ
TKGで充分な模様


35: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:03:54.42 ID:QoAosW5H0
栄養気にするなら最初からサプリ飲んだらええんやから美味いと思う食い方でええんや


41: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:05:11.44 ID:emAcRkWap
なんで納豆卵がダメなんだよ
とろろ納豆卵オクラの全のせご飯めっちゃうまいぞ


44: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:06:26.82 ID:bVafnSfH0


45: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:07:37.47 ID:M2OSuYwt0
卵とかししゃもとか生物まるごと食える奴は栄養満点や


47: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:08:32.23 ID:OZ4eCnVbM
筋トレ民ワイ 1日半熟卵10食べてる生活5年続けてるけど健康診断は良好やったで


49: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:09:46.80 ID:96H4gEaH0
米の上に卵黄広げてその上に混ぜた納豆
卵黄がコーティングして濃厚になった米と納豆の組み合わせ
生のジュルジュル卵白嫌いのワイが辿り着いたベストマッチ納豆卵黄ご飯や


引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653360475/


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