【朗報】納豆卵かけご飯、ビタミンC以外の栄養を網羅した最強の食い物だった

1: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:47:55.79

ビタミンCサプリだけ飲めばOK

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:48:38.00 ID:czaCAckC0

野菜要素は？

4: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:49:44.94

>>2
いらないよ

3: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:49:29.20 ID:XDSpC8V7d

納豆に卵入れて砂糖とネギ入れればめちゃくちゃ美味いで

5: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:50:34.79 ID:xUhzi0d9a

白身は入れてはいけない。ってあれマジなの？白身が栄養素の吸収を妨げるってやつ

6: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:51:24.62 ID:UmLr3vuh0

>>5
スプーンで黄身だけ取って白身レンチンして食べればええで

42: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:05:35.52 ID:Vli2ATicr

>>6も言ってるけど火を通せば大丈夫やで

42: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:05:35.52 ID:Vli2ATicr

>>5
吸収妨げるっていうか栄養を壊すんや

7: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:51:24.72 ID:dg7Pp57Fd

ご飯を麦にしたら食物繊維も取れて最強

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8: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:51:52.75 ID:m/o94kX5d

足りてない部分も長ネギ刻んで入れたら補えるみたいな情報テレビで観た気がするで

10: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:52:39.85 ID:ReVu4oKo0

キムチも入れれば乳酸菌と食物繊維もとれる

ただ飽きるんだよな

12: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:53:43.58 ID:juRJZLDXa

納豆って熱い飯にかけると無意味なんやろ

13: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:54:03.16 ID:IZc6+jHrd

筋トレの食事にもってこいやな

14: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:55:05.52 ID:SGspR7qIM

納豆
オクラ
とろろ
卵
キムチ
めかぶ

他に納豆軍団入れそうなやつおるか？

26: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:00:04.14 ID:M2OSuYwt0

>>14
ネギ

15: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:55:12.12 ID:UaOht0OL0

なお卵1個で必要コレステロールをオーバーしてしまう模様

25: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:00:00.43 ID:zLB89Vxip

>>15
それ言われてたのはもう過去の話

48: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:09:05.30 ID:n9vMdbtj0

>>15
化石みたいな知識やな

16: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:55:30.82 ID:s6ZhUIWqa

まずご飯と白身とちょっとの醤油を混ぜて、その上にタレとカラシを混ぜた納豆を乗せ最後に黄身を上に乗せてお好みでネギを散らして召し上がってください

19: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:56:34.71 ID:KjXjAWlpM

納豆のナットウキナーゼはおよそ70℃で壊れてしまします。
炊き立てのご飯の表面は60℃くらいですが、ご飯の内側は70℃以上あるため、混ぜて食べると栄養的によくないそうです。

24: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:59:46.96 ID:M2OSuYwt0

>>19
米は冷飯が一番ええぞ

22: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 11:59:08.98 ID:H4xFM2XFd

卵と合わせると良くないんやろ？

28: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:01:16.68 ID:fLX2ARWu0

白米に目玉焼きと納豆じゃあかんのか

30: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:02:13.48 ID:M2OSuYwt0

>>28
卵は熱通すと栄養壊れるで

29: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:01:47.91 ID:wkSXlw9va

納豆嫌いなワイ
TKGで充分な模様

35: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:03:54.42 ID:QoAosW5H0

栄養気にするなら最初からサプリ飲んだらええんやから美味いと思う食い方でええんや

41: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:05:11.44 ID:emAcRkWap

なんで納豆卵がダメなんだよ
とろろ納豆卵オクラの全のせご飯めっちゃうまいぞ

44: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:06:26.82 ID:bVafnSfH0

卵白気にせんでええぞ
https://i.imgur.com/bMXimHg.jpg
https://i.imgur.com/gotZ7Ae.jpg

45: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:07:37.47 ID:M2OSuYwt0

卵とかししゃもとか生物まるごと食える奴は栄養満点や

47: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:08:32.23 ID:OZ4eCnVbM

筋トレ民ワイ　1日半熟卵10食べてる生活5年続けてるけど健康診断は良好やったで

49: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 12:09:46.80 ID:96H4gEaH0

米の上に卵黄広げてその上に混ぜた納豆
卵黄がコーティングして濃厚になった米と納豆の組み合わせ
生のジュルジュル卵白嫌いのワイが辿り着いたベストマッチ納豆卵黄ご飯や

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引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653360475/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

20年前から言われてたよ今更感
ちなビタミンCは大根おろし混ぜればOK

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

納豆卵になめ茸も入れるとなお美味しい

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

超絶貧乏な上に母親が超ズボラで2歳の時から飯はほぼ納豆ご飯オンリーだった。
おかずはほとんど無し。たまーにスーパーの惣菜。
ハンバーグとか食卓に並んだこと1度もない。
誕生日も納豆ご飯。
そのおかげ？か、子供の頃から病気になった事ないわ。

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

食物繊維が圧倒的に足りないね

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

壊血病になるじゃん

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

刻みネギでいいじゃん

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

納豆蕎麦最強やん

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

ビタミンＡが足りてる？