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1: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:21:49.85 ID:TPLmOJRyr
知恵を貸してくれ ちな174cm101kgから81kgになった辺りで2週間ぐらい停滞してる





2: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:22:26.30 ID:TPLmOJRyr
やはりチートデイ設けるべきか?


3: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:22:41.34 ID:UOhzP8qa0
気にしない
ストレスで停滞したり太ったりするで


6: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:23:09.28 ID:TPLmOJRyr
>>3
なるほど 自然と停滞期が終わるまで気長に待つのもありやな


4: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:22:52.66 ID:TQs4p5Mt0
一日だけ好きに食え


5: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:23:06.29 ID:sdr7LBXR0
疑わず続けろ


7: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:24:14.30 ID:OZIB/s6xd
俺もそのぐらい停滞したわ


8: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:24:45.69 ID:TPLmOJRyr
>>7
そのまま続けてたら自然と抜け出せた感じ?


13: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:27:29.76 ID:OZIB/s6xd
>>8
また落ち始めたから気にしないでいいとおもう




9: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:24:52.29 ID:6pz11DSL0
甘やかせ。
痩せるのも太るのも食生活の継続

停滞期で1回くらい暴飲暴食してもそれを続けなきゃ太らんよ


10: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:25:25.85 ID:oJ4lCHi70
どれくらいのダイエットしてるん?やっぱりジムとか行かないと無理?


11: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:26:54.12 ID:TPLmOJRyr
>>10
全体的に軽い糖質制限とジュースはほぼ禁止、お菓子も高糖質なものは食べないようにしてて週に4回くらいの35分の筋トレしとる


12: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:27:13.24 ID:+Dg5AGTc0
そんな体重でチートってw


15: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:28:43.63 ID:TPLmOJRyr
>>12
太りすぎてる人はチートデイしても意味ないとは聞く


14: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:27:34.63 ID:IZxpCUcEa
ちなみに論文によると一度落ちた代謝が戻るのには最低2週間かかるらしいよ🥺
一日たくさん食べただけではストレス解消にしかならん


17: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:30:20.83 ID:OZIB/s6xd
筋トレしてたら痩せてくでしょ
食事制限だけで13キロ落ちたわ




18: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:30:35.22 ID:+Dg5AGTc0
そもそも普通にダイエットやってたらチートなんていらない
自分の摂取カロリーもう一回計算しろよ


19: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:34:23.24 ID:naMxu4Wm0
オートファジーしたら落ちたで


20: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:39:19.01 ID:dge1gqWu0
72から63までおとしたがここからが落ちない
同じくマジで困ってる


21: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:40:35.92 ID:TPLmOJRyr
>>20
すごいな


22: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:41:27.00 ID:pDiZaLcO0
男だったら62って適正かちょっと痩せてるくらいじゃないんか
それ以上行ったらヒョロガリ君やろ


25: 名無しダイエット 2022/05/24(火) 09:45:25.04 ID:fLkdJibe0
経験上、チートデイやるよりも一週間くらい普通の食事に戻してたら体のむくみとれて意外とストンと落ちる


引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653351709/


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