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知恵を貸してくれ ちな174cm101kgから81kgになった辺りで2週間ぐらい停滞してる
やはりチートデイ設けるべきか？
気にしない
ストレスで停滞したり太ったりするで
ストレスで停滞したり太ったりするで
>>3
なるほど 自然と停滞期が終わるまで気長に待つのもありやな
なるほど 自然と停滞期が終わるまで気長に待つのもありやな
一日だけ好きに食え
疑わず続けろ
俺もそのぐらい停滞したわ
>>7
そのまま続けてたら自然と抜け出せた感じ？
そのまま続けてたら自然と抜け出せた感じ？
>>8
また落ち始めたから気にしないでいいとおもう
また落ち始めたから気にしないでいいとおもう
甘やかせ。
痩せるのも太るのも食生活の継続
停滞期で1回くらい暴飲暴食してもそれを続けなきゃ太らんよ
痩せるのも太るのも食生活の継続
停滞期で1回くらい暴飲暴食してもそれを続けなきゃ太らんよ
どれくらいのダイエットしてるん？やっぱりジムとか行かないと無理？
>>10
全体的に軽い糖質制限とジュースはほぼ禁止、お菓子も高糖質なものは食べないようにしてて週に4回くらいの35分の筋トレしとる
全体的に軽い糖質制限とジュースはほぼ禁止、お菓子も高糖質なものは食べないようにしてて週に4回くらいの35分の筋トレしとる
そんな体重でチートってw
>>12
太りすぎてる人はチートデイしても意味ないとは聞く
太りすぎてる人はチートデイしても意味ないとは聞く
ちなみに論文によると一度落ちた代謝が戻るのには最低2週間かかるらしいよ🥺
一日たくさん食べただけではストレス解消にしかならん
一日たくさん食べただけではストレス解消にしかならん
筋トレしてたら痩せてくでしょ
食事制限だけで13キロ落ちたわ
食事制限だけで13キロ落ちたわ
そもそも普通にダイエットやってたらチートなんていらない
自分の摂取カロリーもう一回計算しろよ
自分の摂取カロリーもう一回計算しろよ
オートファジーしたら落ちたで
72から63までおとしたがここからが落ちない
同じくマジで困ってる
同じくマジで困ってる
>>20
すごいな
すごいな
男だったら62って適正かちょっと痩せてるくらいじゃないんか
それ以上行ったらヒョロガリ君やろ
それ以上行ったらヒョロガリ君やろ
経験上、チートデイやるよりも一週間くらい普通の食事に戻してたら体のむくみとれて意外とストンと落ちる
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引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653351709/
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