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1: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:36:53.65 ID:loYqLFZUM
始める前から挫折しそう





2: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:37:17.33 ID:loYqLFZUM
なんなんこれ


3: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:37:45.49 ID:loYqLFZUM
頭おかしくなりそう
金かかるし失敗する可能性も高いし


4: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:37:53.99 ID:pBmO+e5d0
なんやそれ


5: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:38:04.23 ID:AbF8rRVO0
ビルダーとかでもなきゃ普通に糖質制限したほうが早いし楽


11: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:40:58.36 ID:loYqLFZUM
>>5
でもとうしんせい起こるらしいし


10: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:39:42.90 ID:wKlTa1Nma
アレ日本人に合ってない気がするわワイは低脂質のほうがよかった


15: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:42:19.23 ID:loYqLFZUM
>>10
失敗したん?


19: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:44:56.11 ID:hcdRH+ifa
>>15
落ちたは落ちたんやが体調不良続くからやめたわ
あと糖質の調整が段々めんどくさくなる


26: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:48:00.81 ID:loYqLFZUM
>>19
体調不良なりそうやなあ...




13: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:41:32.77 ID:RvKQEbDkM
ダイエットって金かかるよな


14: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:41:46.20 ID:loYqLFZUM
MCTオイルまで買って失敗したら発狂しそう


16: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:43:30.72 ID:AJsfTtHXM
色んな事を試したワイに言わせれば普通にカロリーを一日1800~2200くらいに抑えるだけで十分やぞ
PFCバランスとか考えんでええ
■補足
PFCとはたんぱく質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)の事。
一般的には、たんぱく質:脂質:炭水化物 = 15:25:60となることが理想的だとされている。
また、ボディメイクのためのPFCバランスは、たんぱく質:脂質:炭水化物 = 40:20:40が理想とされている。



21: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:46:44.34 ID:loYqLFZUM
>>16
それで痩せなかったんよなあ...


25: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:47:41.89 ID:rcx+Oddc0
>>16
ワイも同感やなー
糖質ダイエットが1番聞くけどずっと続けられるもんやないし戻したら体重も戻るだけ


17: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:43:40.17 ID:biRoixpz0
昨晩の絶食ニキか?


22: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:46:54.87 ID:loYqLFZUM
>>17
おおせや


18: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:44:55.44 ID:wNH5yQ2Y0
米とお菓子ジュースやめただけで55キロまで落ちたぞ


23: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:47:11.97 ID:loYqLFZUM
>>18
米やめるってすごいな


24: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:47:39.38 ID:zZQQ4/UC0
ケトなんざ糖質の量調整とかいらんやろ
ひたすら脂質に置き換えるだけやし




27: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:48:49.38 ID:rcx+Oddc0
ダイエットやめたら太るのでは意味が無いやろ
正解は筋トレしつつ食べる量を少し減らすってことや


29: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:50:13.21 ID:zZQQ4/UC0
食事戻したら体重戻るってそれ脂肪全く減ってなくて水分とグリコーゲンが減ってただけやろ


30: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:50:41.90 ID:loYqLFZUM
YouTubeで色々みてるけど真逆のこと言う奴ばかりでわけわからん


31: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:52:07.43 ID:GPMmHgLS0
低脂質のほうが楽だしワイは結果がすぐにでた
米くって鶏胸くってダンベルあげるだけや


32: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:52:08.64 ID:zZQQ4/UC0
ケトやるときは鳥もも肉とか豚牛食い放題やしローファットより楽やわ


36: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:53:59.19 ID:loYqLFZUM
>>32
それすごい魅力的だよな


33: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:52:14.99 ID:biRoixpz0
野菜置き換えで満腹だけはキープするわ我慢だけのは絶対に続かんからな


39: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 19:00:40.41 ID:Dflmrp0H0
ワイ脂質取りすぎるとニキビ出来やすいから駄目だったわ


37: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 18:56:43.72 ID:R9ucYK6i0
糖質制限なら何食ってもいい←合ってる
糖質制限ならどれだけ食ってもいい←間違い

ここ重要だぞ


引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653298613/


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