身長178cm57kgのヒョロガリなんやがダンベルは何kgセットがええやろうか？

1: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:05:17.18 ID:XMiwiHmw0

計20か計30か計40か迷ってる

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まとめサイト速報＋

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3: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:05:41.34 ID:XMiwiHmw0

出来れば安い方がいい
メーカーもどれがええのかわからん

4: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:05:50.14 ID:t5xEYxUla

可変式がええで
と思ったけど付け替えるの面倒で10kgしか使ってない

5: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:06:12.15 ID:XMiwiHmw0

アイロテックは勘弁してくれ
計30kg超えたら高くなるから

6: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:06:19.60 ID:ct28r+X70

筋トレで体重って増えるんか？

9: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:06:47.81 ID:XMiwiHmw0

>>6
部位によるやろ
大きな筋肉鍛えれば増える

7: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:06:39.18 ID:TCeAW2LRr

ジム行った方がいいよ
楽やし

8: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:06:41.47 ID:k030fUtua

あと10キロ増やしてからにしろ
ガリガリだと意味ない

11: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:07:31.90 ID:XMiwiHmw0

>>8
10キロも増やせたら苦労しないんだよなぁ
過食気味で毎日3000kcalは食ってる

10: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:07:17.37 ID:aYXof4UGd

20やろ
そっから鍛えたいなら買えばええし

12: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:08:05.73 ID:XMiwiHmw0

>>10
だよね
プレート単体なら違うメーカーでもええの？
シャフトの太さってどのメーカーも共通なのか？

13: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:08:32.53 ID:XMiwiHmw0

肩幅が狭すぎるからとりあえずサイドレイズとかやりたい

14: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:08:56.53 ID:XMiwiHmw0

あとワンハンドロウとか広背筋も鍛えたいんや

15: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:10:02.80 ID:cQD3pibP0

何歳なん？

19: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:10:29.63 ID:XMiwiHmw0

>>15
17

16: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:10:10.05 ID:jD1YMhT90

ダンベル買うのもいいけどまずはジム行った方がええやろ

17: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:10:14.73 ID:XMiwiHmw0

とりあえずダンベルない今は自重だけで頑張ってる
逆立ちプッシュアップと懸垂で

18: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:10:18.77 ID:+S1e80td0

ワンローやるなら60キロセット以外ありえない

21: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:11:01.83 ID:XMiwiHmw0

>>18
体重60kg前後のヒョロガリでも片方30kgとか扱えるのか

23: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:11:50.73 ID:+S1e80td0

>>21
ワンローなら素人でも40くらいいけるやつはいける

27: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:12:52.18 ID:XMiwiHmw0

>>23
片方20でも足りない？

33: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:15:21.59 ID:+S1e80td0

>>27
ダンベルプレスやるならひと月で40セットは物足りなくなるで

20: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:10:43.96 ID:y3aYvDo8a

いきなり重い負荷かけたら怪我するぞ

22: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:11:25.03 ID:XMiwiHmw0

>>20
やっぱそうよな

24: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:11:52.78 ID:Bb+BLNU20

俺は182cm56kgだわ
毎日3000kcal食っても増えないからあきらめた
栄養を吸収しない体質なんだろうな

28: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:13:26.48 ID:XMiwiHmw0

>>24
ハードゲイナーとか外胚葉型っていうらしいで
ググってみるとええけどまさに特徴がワイやった

30: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:14:02.85 ID:RIuW2+DF0

>>28
で、どうすればええんや？

31: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:14:38.41 ID:XMiwiHmw0

>>30
そら胃腸強くして回数分けて食いまくって筋トレして筋肥大するしかないやろ

25: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:12:02.49 ID:XMiwiHmw0

どのメーカーがええの？

26: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:12:41.74 ID:+S1e80td0

わいはアイロテックやで

29: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:13:54.24 ID:XMiwiHmw0

>>26
1万超えるとなぁ

32: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:15:15.67 ID:mzW1qKN00

ガチで最低30はいるぞ
安い中華製のとかはやめた方がいい

34: 名無しダイエット 2018/12/28(金) 20:15:21.97 ID:XMiwiHmw0

とりあえず計20kgの10kg×2セット買うわ

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1545995117/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

子供はまず自重でもやってなさい

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

俺なら40kgセットだけど、体重の半分もない

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

10kg×2のセットじゃすぐに物足りなくなるけどなにげに中古で出品したときに値下がりしづらい重量セットだったりするから最初はこれでいいよ

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

指とか細かいとこ鍛えないなら10k辺りから刻んで揃えりゃええやろ。

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

俺も大学までは食べても太れん、筋トレしても太くならんで苦労したが体重そのまま66キロでウェイト110
行けたから余裕だろ。
ただ体脂肪率は4.5％とか出てバイトの健康診断で話題になったぐらいでいいことなかったぞ
　

30超えたら無事太りだしたから安心しなさい。食べても太れないって奴は単純に食べる量（カロリーじゃないぞ）が足らんか運動量が食べたカロリー凌駕してるだけだと理解してほしい。それは病気でも障害でもなくただただ健康的な生活ができてる証拠だから誇っていい事だぞ