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1: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 00:05:41.16 ID:RGpbu8Zb0● BE:329591784-PLT(13100)





2: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 00:06:29.23 ID:/HcZP0Ec0
ヤクルト1000


3: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 00:06:40.22 ID:YHCV4jdW0
そんなものあるわけねーだろ


4: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 00:07:19.91 ID:yGHxcLTm0
逆にその時間に寝るようにしたらいいんじゃね


5: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 00:07:53.48 ID:bBpnjSUe0
お前ら夜のほうが元気だろ




8: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 00:10:26.17 ID:UW64ZP/20
>>5
それはちょっと違う。罪悪感が無くなるってだけだ


59: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 07:54:52.15 ID:SV/nKPT70
>>5
最近あかん
21時くらいに寝るとことが多い。起きるのが5時とか


63: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 08:26:00.37 ID:OGGXBGQ10
>>59
健康的やん
何が問題なん?


69: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 09:26:00.93 ID:SV/nKPT70
>>63
老化かなと




6: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 00:07:53.80 ID:+HF00zEN0
昼過ぎに起きて17地ごろまた寝てさっき起きた


9: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 00:12:43.89 ID:ZgzBft4q0
でも19時あたりに少し寝るとその後の睡眠短くても翌朝すっきりするぞ


10: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 00:13:50.39 ID:lhiKiXeL0
寝る気はないけど何故かソファーで目が覚めるわけよ


11: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 00:14:33.65 ID:C0xbrkiG0
晩飯後、気を失う様に1-2時間寝てしまう事がある


46: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 02:51:09.91 ID:i2o5qjk/0
>>11
それは血糖値スパイクだな


57: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 06:38:42.34 ID:2LtwMadh0
>>11
晩御飯より昼ご飯の後よくなるわ
ソファに横になってたら気がついたら何時間も過ぎてる


12: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 00:15:05.32 ID:O1ubMBbN0
22~2時の間は成長ホルモンがドバドバって話じゃなかった?
今日は起きてるけどよくその時間帯寝てるわ


34: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 01:52:53.03 ID:otFI2CGt0
>>12
睡眠のゴールデンタイム的なのは実は無い
決まった時間に寝れば何時でも同じ
子供を寝かしつけるために広まった迷信


51: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 04:23:08.81 ID:UvkvSTy/0
>>12
この前見たら夜の1~3時の間になってたな
血中のホルモンが最大値になるって


13: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 00:19:45.85 ID:3Xe3J0Nz0
40過ぎてるのに血圧が100以下でつらい
15時くらいにならないとエンジンがかからない感じ


15: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 00:23:08.02 ID:1G6fDuAL0
昼休み終わった後の2時から4時ぐらいが一番キツイ


17: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 00:26:23.48 ID:k7E2/lq00
>>15
3分でもいいから意識失ったほうが楽


18: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 00:32:47.42 ID:jFErgxus0
>>15
テレワークになってから昼飯後に30~40分ベッドで横になれるようになったからだいぶ楽になったわ
机で突っ伏して寝るより全然違う


25: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 00:54:17.01 ID:jucUrB2m0
>>18
ガッツリ寝てしまうと夜の睡眠の質が悪くなるぞ


16: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 00:24:59.70 ID:W3/kYK5B0
昼食後の午後イチの会議
腕にジシャーペン突き刺しながら頑張る


20: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 00:40:58.04 ID:xV1yFT3C0
寝る予定のちょっと前に居眠りすりゃあ睡眠の質が落ちるのは当たり前だろ


22: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 00:49:01.48 ID:Hu3qa2W50
まぁたしかに、9時ごろにソファで横になっててついうたた寝てしてしまうと、本ちゃんの
睡眠時間の0時ごろとこに入ってもまったく眠れなくて途方に暮れたりするな
次の日朝早いから寝なあかんねん・・・って焦れば焦るほど寝られなくて、ようやく寝付くのが
3時とか4時とかになっちゃったりする


80: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 16:14:47.48 ID:KA5mlQ0k0
>>22
それって翌朝、別にそんなつらくなかろう
体は回復してるんよ分割睡眠で


81: 名無しダイエット 2022/05/23(月) 22:39:13.00 ID:6nRo1p5T0
>>80
連休の中日とかで、夜中に目が冴えて明け方にまた寝ても、眠気が消えるまで
寝てられれば、そうだろうよ。4時くらいに眠気が来ても、出勤が近いから
寝過ごさないように、ツラくてもそのまま起きてなきゃいけない人が多い。


23: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 00:49:55.11 ID:C0xbrkiG0
スマートウォッチで睡眠の質を計ると、7時間中、2時間くらいが深い睡眠で5時間が浅い睡眠
だから一日中眠い


26: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 00:57:29.27 ID:7HhmgqgJ0
寝てはいけない24時


27: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 00:57:57.42 ID:WsgGMs6a0
夕方5時くらいから8時くらいまで寝てしまう


28: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 01:03:32.95 ID:8ROpaahi0
徹夜明けの7時やな


29: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 01:05:09.21 ID:7/Ufmu4Y0
好きな時には好きなように寝て何が悪い


31: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 01:23:55.17 ID:8fYa2oQq0
眠たいときに眠るのがいちばん効果的だろ


35: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 01:54:25.98 ID:el5BW5BQ0
眠い時に寝るのが1番スッキリするだろ


37: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 02:11:46.94 ID:zEVJHA/F0
>>35
眠い時に寝た時の2時間は

一晩寝た効果と同じぐらい、頭スッキリ+体力が回復する


39: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 02:17:33.52 ID:oG67NRud0
鍋でカップラーメンのお湯沸かしてる時


40: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 02:25:22.65 ID:4ItXpHT70
夜更かしが常態化してる人は
早寝したら逆効果ってこと?


41: 名無しダイエット 2022/05/22(日) 02:27:12.39 ID:CSPGULt00
運転中に眠くなったらマジで仮眠とれよ


引用元:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1653145541/


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