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1: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:17:47.770 ID:G09xgCRL0
体重が20kg減
飯が食えなくなった
揚げ物食べると気持ち悪くなる





2: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:18:05.321 ID:2IM8x1jG0
身長体重


4: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:18:36.179 ID:G09xgCRL0
>>2
175cm
65kg


16: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:20:14.935 ID:q9qbicGv0
>>4
デブやん
180の63やぞ俺は


41: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:30:00.347 ID:G09xgCRL0
>>16
痩せ過ぎじゃね?


3: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:18:08.322 ID:PWdVK5qg0
よかったじゃん


8: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:19:19.785 ID:G09xgCRL0
>>3
ラーメンとかもう一年食べてないわ
今食べると気持ち悪くなるんじゃないかと怖くなってる




5: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:18:45.455 ID:eV7A+CKf0
1000kcalくらい減らさないとそこまで減らんやろ😨


12: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:19:53.461 ID:G09xgCRL0
>>5
そんぐらい減らしたね
前は好きなだけ食べてたから


6: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:19:00.402 ID:/1CKqVBr0
めんどくない?外食できなくない?


17: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:20:25.250 ID:G09xgCRL0
>>6
外食しないね
ほぼ家で食う


7: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:19:19.255 ID:2IM8x1jG0
外でてるとき飯どうすんの


23: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:22:29.067 ID:G09xgCRL0
>>7
昼飯はサラダチキン一個とガムだね
最近はサラダチキンに飽きたんで、コンビニおにぎり一個だね


10: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:19:44.829 ID:PWdVK5qg0
別に食べる必要ないからいいんじゃないの?


27: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:23:55.892 ID:G09xgCRL0
>>10
揚げ物は食べたいよ…


13: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:19:56.347 ID:DEEHwwtQ0
成人男性の摂取目標カロリーが1550kcalとかいうけど
ぶっちゃけ800kcal程度で大丈夫だよ


19: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:20:40.007 ID:eV7A+CKf0
>>13
1550は基礎代謝であって必要カロリーは2000kcalくらいだぞ😎


42: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:30:29.607 ID:G09xgCRL0
>>13
800は減らしすぎだと思う




14: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:19:57.755 ID:yn0/Tdswd
体壊してそう肝臓とか病気じゃね?


28: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:24:18.261 ID:G09xgCRL0
>>14
なんで?
標準体重じゃね?


15: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:20:06.345 ID:D6ENCo6l0
どういうの減らした?

俺も体重減らしたい


30: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:24:38.172 ID:G09xgCRL0
>>15
ご飯減らしてサラダ増やした


18: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:20:35.701 ID:WdhlNLMk0
運動は?


33: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:25:12.995 ID:G09xgCRL0
>>18
ほぼしてない
たまに家で筋トレしてる


20: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:20:43.137 ID:Or0Ou+zdM
なんで揚げ物がダメになるんだろう


22: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:21:45.494 ID:eV7A+CKf0
>>20
消化悪いから弱ってる胃腸が拒否する


25: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:23:04.773 ID:/1CKqVBr0
おにぎりはいいのか
白飯はしっかり食べるほうか?


36: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:26:28.578 ID:G09xgCRL0
>>25
ダイエット前までは白米を大量に食ってたけど、それをやめてサラダとかに切り替えた
最近はもう減らさなくて良いかなぁと思ってるからパンとかご飯とか食ってる


29: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:24:34.934 ID:gllwhMx50
絶賛筋トレとダイエット中だが食事制限キツすぎる
3食しっかり炭水化物取ってもお腹すくからお菓子食べてたのをオートミールやフルグラにするだけで精一杯だわ
食事制限のコツ教えろ


38: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:27:49.986 ID:G09xgCRL0
>>29
サラダチキン、ガム、甘栗、スルメ、ビーフジャーキー
この辺食えば?
あとは炭酸水で腹を膨らます


32: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:25:07.620 ID:QBbllqxK0
たかが半年で何言ってんだ
どうせすぐ我慢できなくなって食い始めるんだよ


39: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:28:32.841 ID:G09xgCRL0
>>32
まあ内臓脂肪は大体消えたと思うし、十分じゃね?




34: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:25:52.803 ID:PWdVK5qg0
本当に食べたいと思ってるのか?
実はそうでもないんだろ?


40: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:29:14.362 ID:G09xgCRL0
>>34
ラーメンと揚げ物とマックは食べたいね


44: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 21:49:51.938 ID:yDRF1OPe0
朝昼は食べて夜はブロッコリーとむね肉とゆで卵だけにしてるけど効果ある?
それまで夜飯で米3合食って揚げ物とか気にせずたらふく下痢なるまで食ってた


47: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 22:19:25.806 ID:G09xgCRL0
>>44
普通に効果あると思うよ


46: 名無しダイエット 2021/04/08(木) 22:17:02.870 ID:KIJAM2s50
一食あたりの糖質を一定にすると良いよ
糖質60gとか


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1617884267/


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