sports_protein_shaker (1)

1: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:22:37.08 ID:NS7xwYNca
筋トレJ民「有酸素運動の後に筋トレしろ」
筋トレJ民「いや筋トレの後に有酸素運動しろ」

どっちが正しいん?





2: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:23:06.02 ID:jhZS1j+rM
筋トレ一時間前に飲んで直後も飲め


3: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:23:29.16 ID:NS7xwYNca
>>2
意味不明
理由は?


9: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:27:10.72 ID:jhZS1j+rM
>>3
吸収に1時間かかるから筋トレ中の血中アミノ酸濃度保つために飲んで筋トレ後は回復用やね


17: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:29:18.44 ID:yUYJNjwba
>>9
まだこれ信じてる奴おったんか




10: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:27:21.94 ID:iKePJ36D0
>>3
血中アミノ酸濃度を高く保っておくんやろ
知らんけど


4: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:24:24.18 ID:XPuiOuVV0
あとやろ


5: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:24:51.74 ID:cDUi/QSea
>>1
ダイエット目的なら有酸素運動後に筋トレ
筋肉目的はしらんけど


7: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:25:40.88 ID:XuvQ6qXSM
消化って知ってる?


8: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:26:50.46 ID:iKePJ36D0
そこら辺は全部誤差


11: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:27:32.49 ID:EoCYWijiM
エビダンスあるん?


13: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:28:28.59 ID:GIpPYb2/M
マイプロ高杉で草




14: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:28:50.87 ID:4UiiKO7Z0
ころころ変わるから気にするだけ無駄
ゴールデンタイム()


15: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:28:56.63 ID:RSV99fvg0
プロテインはゴールデンタイムに飲め


16: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:29:07.23 ID:RCJL1uVg0
どちらにせよ食前の空腹時に運動はあかんのか?


18: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:30:23.05 ID:uke4KrOid
>>16
ポテンシャル落ちるし
トレーニングに集中できないからやめとけ


19: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:30:26.51 ID:K7yhtoWJM
とりあえず前後両方飲んでおけ


20: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:30:36.68 ID:z7poqTQyd
ステロイドでデカくなっただけのおじさんが
変な理屈こねくり回してYouTubeで説明してるの笑える


21: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:32:03.64 ID:/UhNVQiDa
タンパク質の消化吸収速度も筋繊維の回復ペースも人によりそうなんだけどそんな時間細かく気にせなあかんのか?


23: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:33:20.44 ID:IQ3pv56S0
こんなん正解なんてないやろ
誰もが言ってる事バラバラやし好きなようにやったらええねん
そもそも人間の身体なんて個人差ありまくりやし


24: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:33:24.08 ID:t91XTroVa
有酸素運動はやめておけ


30: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:37:35.19 ID:+VFHv+Xoa
>>24
なんで?
痩せたいんやでワイは
体力もつけたい


33: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:39:02.49 ID:t91XTroVa
>>30
有酸素運動で消費するのは筋肉だけ


35: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:39:37.24 ID:+VFHv+Xoa
>>33
じゃあどうやったら体力つけれるん?
水泳?


34: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:39:08.04 ID:IQ3pv56S0
>>30
有酸素運動は筋肉落ちるって言う奴いるけど、身体絞る為にはやっぱ必要やと思う


36: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:39:49.03 ID:mJrHWgC8d
>>34
天使と悪魔かな?


37: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:40:02.02 ID:+VFHv+Xoa
>>34
ワイは筋肉欲しい訳じゃなくてカロリーを消費したいんや
贅肉を落とさなあかんのや


44: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:43:15.95 ID:4K8JGo9hM
>>37
バックランジとかバービーやるんや
有酸素運動で効率よく脂肪燃焼始まるのは30分経過くらいからやから効率と毎日の習慣的に考えると心拍数上げて拘束時間減らしたほうが続くで


25: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:33:59.90 ID:9iyfCeMW0
最近の研究「精製されたプロテインは摂るな。食事から摂れ」


26: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:34:08.20 ID:jhZS1j+rM
EAAおじさんを信じろ


28: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:34:32.96 ID:iKePJ36D0
結局は分からんのよね
人は自分の信じたいものを信じる


29: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:36:29.79 ID:M7G9n3ul0
いつ飲んでも変わりません


31: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:38:23.55 ID:SYKBXYGK0
直前と直後ならほぼ変わらんやろ


32: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:39:01.01 ID:B6Ookn0xa
別に飲まなくてもええぞ


38: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:40:25.29 ID:NlDSb82br
有酸素運動で分解される筋肉なんか極一部なのにそれすら許容できないってのは神経質にも程がある


39: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:41:30.73 ID:0qEQDL06a
飲むタイミングは人によって違う事言ってるし、時代でもコロコロ変わるから気にするな


42: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:42:27.80 ID:M7G9n3ul0
直前や直後に飲みたがるのはやってる感が欲しいから


43: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:42:37.96 ID:gMoSBQ71d
ゴールデンタイムはデマだったから1日の必要タンパク質が足りるなら別にいつ飲んでもいいぞ
あえていうなら運動前に胃に溜まるもの飲むと気持ち悪いからやめとけってくらい


45: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:43:18.06 ID:IZoPN+0Z0
わいが一番ムキムキやった頃は走ってたし筋トレもしてたしプロテインも飲んでなかったわ
なので今も好きなようにやってるで


引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655767357/


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