筋トレJ民「プロテインは筋トレ前に飲め」「いやプロテインは筋トレ後に飲め」

1: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:22:37.08 ID:NS7xwYNca

筋トレJ民「有酸素運動の後に筋トレしろ」
筋トレJ民「いや筋トレの後に有酸素運動しろ」

どっちが正しいん？

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:23:06.02 ID:jhZS1j+rM

筋トレ一時間前に飲んで直後も飲め

3: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:23:29.16 ID:NS7xwYNca

>>2
意味不明
理由は？

9: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:27:10.72 ID:jhZS1j+rM

>>3
吸収に1時間かかるから筋トレ中の血中アミノ酸濃度保つために飲んで筋トレ後は回復用やね

17: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:29:18.44 ID:yUYJNjwba

>>9
まだこれ信じてる奴おったんか

10: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:27:21.94 ID:iKePJ36D0

>>3
血中アミノ酸濃度を高く保っておくんやろ
知らんけど

4: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:24:24.18 ID:XPuiOuVV0

あとやろ

5: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:24:51.74 ID:cDUi/QSea

>>1
ダイエット目的なら有酸素運動後に筋トレ
筋肉目的はしらんけど

7: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:25:40.88 ID:XuvQ6qXSM

消化って知ってる？

8: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:26:50.46 ID:iKePJ36D0

そこら辺は全部誤差

11: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:27:32.49 ID:EoCYWijiM

エビダンスあるん？

13: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:28:28.59 ID:GIpPYb2/M

マイプロ高杉で草

14: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:28:50.87 ID:4UiiKO7Z0

ころころ変わるから気にするだけ無駄
ゴールデンタイム（）

15: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:28:56.63 ID:RSV99fvg0

プロテインはゴールデンタイムに飲め

▼関連記事
プロテイン「3kgも入ってます。一度買ったらクソまずくても我慢して飲まないといけません」←こいつ

16: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:29:07.23 ID:RCJL1uVg0

どちらにせよ食前の空腹時に運動はあかんのか？

18: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:30:23.05 ID:uke4KrOid

>>16
ポテンシャル落ちるし
トレーニングに集中できないからやめとけ

19: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:30:26.51 ID:K7yhtoWJM

とりあえず前後両方飲んでおけ

20: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:30:36.68 ID:z7poqTQyd

ステロイドでデカくなっただけのおじさんが
変な理屈こねくり回してYouTubeで説明してるの笑える

21: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:32:03.64 ID:/UhNVQiDa

タンパク質の消化吸収速度も筋繊維の回復ペースも人によりそうなんだけどそんな時間細かく気にせなあかんのか？

23: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:33:20.44 ID:IQ3pv56S0

こんなん正解なんてないやろ
誰もが言ってる事バラバラやし好きなようにやったらええねん
そもそも人間の身体なんて個人差ありまくりやし

24: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:33:24.08 ID:t91XTroVa

有酸素運動はやめておけ

30: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:37:35.19 ID:+VFHv+Xoa

>>24
なんで？
痩せたいんやでワイは
体力もつけたい

33: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:39:02.49 ID:t91XTroVa

>>30
有酸素運動で消費するのは筋肉だけ

35: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:39:37.24 ID:+VFHv+Xoa

>>33
じゃあどうやったら体力つけれるん？
水泳？

34: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:39:08.04 ID:IQ3pv56S0

>>30
有酸素運動は筋肉落ちるって言う奴いるけど、身体絞る為にはやっぱ必要やと思う

36: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:39:49.03 ID:mJrHWgC8d

>>34
天使と悪魔かな？

37: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:40:02.02 ID:+VFHv+Xoa

>>34
ワイは筋肉欲しい訳じゃなくてカロリーを消費したいんや
贅肉を落とさなあかんのや

44: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:43:15.95 ID:4K8JGo9hM

>>37
バックランジとかバービーやるんや
有酸素運動で効率よく脂肪燃焼始まるのは30分経過くらいからやから効率と毎日の習慣的に考えると心拍数上げて拘束時間減らしたほうが続くで

25: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:33:59.90 ID:9iyfCeMW0

最近の研究「精製されたプロテインは摂るな。食事から摂れ」

26: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:34:08.20 ID:jhZS1j+rM

EAAおじさんを信じろ

28: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:34:32.96 ID:iKePJ36D0

結局は分からんのよね
人は自分の信じたいものを信じる

29: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:36:29.79 ID:M7G9n3ul0

いつ飲んでも変わりません

31: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:38:23.55 ID:SYKBXYGK0

直前と直後ならほぼ変わらんやろ

32: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:39:01.01 ID:B6Ookn0xa

別に飲まなくてもええぞ

38: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:40:25.29 ID:NlDSb82br

有酸素運動で分解される筋肉なんか極一部なのにそれすら許容できないってのは神経質にも程がある

39: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:41:30.73 ID:0qEQDL06a

飲むタイミングは人によって違う事言ってるし、時代でもコロコロ変わるから気にするな

42: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:42:27.80 ID:M7G9n3ul0

直前や直後に飲みたがるのはやってる感が欲しいから

43: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:42:37.96 ID:gMoSBQ71d

ゴールデンタイムはデマだったから1日の必要タンパク質が足りるなら別にいつ飲んでもいいぞ
あえていうなら運動前に胃に溜まるもの飲むと気持ち悪いからやめとけってくらい

45: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 08:43:18.06 ID:IZoPN+0Z0

わいが一番ムキムキやった頃は走ってたし筋トレもしてたしプロテインも飲んでなかったわ
なので今も好きなようにやってるで

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引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655767357/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

普通に筋トレ前一時間と筋トレ後の20分に飲めばいいんじゃね？
まあ筋トレ直後は意味ないらしいな

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

ウェイトの漸進負荷を高めていくこと
筋肉の材料としてタンパク質、エネルギーとして炭水化物を摂ること
この大前提は何十年も変わってない

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

理論が毎年コロコロ変わるとか言ってる奴に限ってプロテインのタイミングとか有酸素の有無とか枝葉とかケトみたいな特殊なメニューを聞き齧って知ったようなことをぬかすエアプ

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

※3
理論の枝葉の部分な

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

筋トレで糖質を使ってから有酸素したほうが、糖質が減ってるから脂質が使われやすくなり
脂肪が減りやすいときんにくんが言ってた気がする

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

馬鹿は「上書き保存」だから
いろいろな見地の情報が出てくるとパニックになる

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

A「先が丸いスコップは早く穴が掘れるぞ」
B「いや、尖ったスコップの方が早いぞ」
C「最近の研究ではクワの方が効率的だぞ」

筋肥大に関しての話なんかこの程度の事で
Bが正しいからAが間違ってる、とはならないのを理解出来ない人がいる。
とりあえず、いちいち立ち止まらずに自分の使えるスコップで掘り続ければ穴は深くなっていく。

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

人が言ったことを鵜呑みにするバカが多すぎるから問題。
筋トレ前後どちらにプロテインを飲んだらいいのか、そんなのなぜプロテインが必要なのか理解してたら議論にもならんのに。