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誰かと一緒なら頑張れる気がする！
ダイエット中だわ
>>2
成果はどう？
成果はどう？
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三ヶ月坊主目指しましょうか
三ヶ月坊主目指しましょうか
>>4
3ヶ月もあったらダイエット成功するな
3ヶ月もあったらダイエット成功するな
やってないの君だけだよ
>>5
え、マジ？
俺に内緒でみんなやってたのかよ
え、マジ？
俺に内緒でみんなやってたのかよ
1年で10キロ太った
45㌔だけど必要ある？
痩せたいというか6pacが欲しい
痩せたいというか6pacが欲しい
>>7
痩せる必要ないだろ…体脂肪率によるけど
腹筋鍛えたら？
痩せる必要ないだろ…体脂肪率によるけど
腹筋鍛えたら？
一日ごとに決意しては一日坊主になってるわ
>>8
3日坊主ですらないのかよ
3日坊主ですらないのかよ
>>11
鶏肉炒めたら油増し増しにしたくなるだろ
鶏肉炒めたら油増し増しにしたくなるだろ
>>15
知らんがなww
炭水化物抜けばいいんじゃね？
知らんがなww
炭水化物抜けばいいんじゃね？
>>16
腹にたまる炭水化物ないとその分食っちゃうから食費かさむだろ！
腹にたまる炭水化物ないとその分食っちゃうから食費かさむだろ！
>>24
もやしとキャベツでも一緒に食っとけ
もやしとキャベツでも一緒に食っとけ
>>8
それずっと続いてるじゃねえか
それずっと続いてるじゃねえか
90キロがダイエットして5ヶ月目だわ
>>12
いいじゃん、今何キロ？
いいじゃん、今何キロ？
>>14
今69.2
とりあえず今年中に60目指してる
今69.2
とりあえず今年中に60目指してる
>>17
すげえ
身長なんぼ？
すげえ
身長なんぼ？
このスレを覗いたものは私のレスに安価つけて現在の体重を書かないといけない
>>18
77キロです…
77キロです…
168
だからクソ醜かったわ
だからクソ醜かったわ
>>21
それぐらいなら確かに60キロぐらいが適正か？
どんなダイエットした？
それぐらいなら確かに60キロぐらいが適正か？
どんなダイエットした？
>>23
結局アンダーカロリーか一番それ以外にない
結局アンダーカロリーか一番それ以外にない
>>30
そりゃそうだ
運動せんと筋肉も落ちるだろ？
そりゃそうだ
運動せんと筋肉も落ちるだろ？
>>34
俺は75までは食事制限だけで落としたな
今はジム行く日は1時間運動してる
俺は75までは食事制限だけで落としたな
今はジム行く日は1時間運動してる
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最初は無理のない範囲で習慣づけるためだけに軽く走ったり、軽く筋トレをしましょ。
筋トレは毎日するなら部位を変えて(月.胸と腕・火.お腹と背中・水.脚 etc)やっちゃいましょ。ランニングは時期も時期なのでしっかり水分とりましょ
最初は無理のない範囲で習慣づけるためだけに軽く走ったり、軽く筋トレをしましょ。
筋トレは毎日するなら部位を変えて(月.胸と腕・火.お腹と背中・水.脚 etc)やっちゃいましょ。ランニングは時期も時期なのでしっかり水分とりましょ
>>22
結局食事制限と筋トレが最強よな
結局食事制限と筋トレが最強よな
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>>25
食事制限はしっかりお米を食べて、脂質を避けて高タンパクの鶏ササミだとかを食べると良きですわ
>>25
食事制限はしっかりお米を食べて、脂質を避けて高タンパクの鶏ササミだとかを食べると良きですわ
チー牛旨すぎて豆腐にしたわ😭
>>27
あれうまいけど途中でくどくなるよな
あれうまいけど途中でくどくなるよな
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変に食事制限すると直ぐにリバウンドしますわ
なんでこんな喋り方になってるんでしょ
変に食事制限すると直ぐにリバウンドしますわ
なんでこんな喋り方になってるんでしょ
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とりあえず断食はやめとけ
成功した後に食ったらリバウンドえぐいぞ
とりあえず断食はやめとけ
成功した後に食ったらリバウンドえぐいぞ
>>35
なんで口調戻してるんだよ！
なんで口調戻してるんだよ！
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>>37
俺何か知らんがコロコロ変わるんだよな
どうせ二日酔いのせいだろ(適当)
>>37
俺何か知らんがコロコロ変わるんだよな
どうせ二日酔いのせいだろ(適当)
40日で8km痩せた
>>36
いったん木綿か何か？
いったん木綿か何か？
夕飯と朝食の間を16時間あけるとすぐ痩せる
>>41
どんだけ早めに夕食食ってんだよ
どんだけ早めに夕食食ってんだよ
>>44
19時に食えば翌11時には食事解禁
19時に食えば翌11時には食事解禁
>>63
それもう昼飯じゃん…
それもう昼飯じゃん…
週3～4仕事終わりか仕事前にいってる
20分走って20分15％の傾斜で歩いてそのあと
重めの筋トレしてって感じ
これで400～500くらいの消費
20分走って20分15％の傾斜で歩いてそのあと
重めの筋トレしてって感じ
これで400～500くらいの消費
>>43
結構行ってるのな
結構行ってるのな
筋肉の動画見てプロテイン飲んでたら痩せた
プラシーボ効果かな
プラシーボ効果かな
>>45
食事をプロテインに置き換えたなら摂取カロリー減っただけじゃね？
食事をプロテインに置き換えたなら摂取カロリー減っただけじゃね？
家の周り走るの虫いっぱいいるし嫌で走るだけでもジム行ってるわ
でもやっぱり太るやつは絶対間食してる
でもやっぱり太るやつは絶対間食してる
>>48
間食もそうだし摂取カロリーが多すぎなんだよな
間食もそうだし摂取カロリーが多すぎなんだよな
>>51
あすけんってアプリ便利で良いよ摂取カロリー管理できるし
体重をグラフ化するとモチベあがる
あすけんってアプリ便利で良いよ摂取カロリー管理できるし
体重をグラフ化するとモチベあがる
>>54
あすけん使ってるわ、いいよな
課金しないと一部機能が使えないのが残念だが
あすけん使ってるわ、いいよな
課金しないと一部機能が使えないのが残念だが
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俺は腹がえぐいな。腹引っ込ませたい
俺は腹がえぐいな。腹引っ込ませたい
>>49
一緒にがんばろうや
一緒にがんばろうや
引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1655821751/
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