15220132

1: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:29:11.559 ID:X0x9q2/zd
誰かと一緒なら頑張れる気がする!





2: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:29:25.124 ID:J7WYCByh0
ダイエット中だわ


3: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:29:39.551 ID:X0x9q2/zd
>>2
成果はどう?


4: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:29:45.713 ID:8yY6GC7a0 BE:996427608-2BP(0)
sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
三ヶ月坊主目指しましょうか


13: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:32:36.745 ID:X0x9q2/zd
>>4
3ヶ月もあったらダイエット成功するな


5: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:29:59.895 ID:Eenm+Pqt0
やってないの君だけだよ




9: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:30:38.525 ID:X0x9q2/zd
>>5
え、マジ?
俺に内緒でみんなやってたのかよ


6: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:30:06.170 ID:X0x9q2/zd
1年で10キロ太った


7: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:30:07.463
45㌔だけど必要ある?
痩せたいというか6pacが欲しい


10: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:31:25.235 ID:X0x9q2/zd
>>7
痩せる必要ないだろ…体脂肪率によるけど
腹筋鍛えたら?




8: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:30:10.708 ID:Cf0xL7/GM
一日ごとに決意しては一日坊主になってるわ


11: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:31:54.225 ID:X0x9q2/zd
>>8
3日坊主ですらないのかよ


15: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:33:07.157 ID:Cf0xL7/GM
>>11
鶏肉炒めたら油増し増しにしたくなるだろ


16: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:33:43.070 ID:X0x9q2/zd
>>15
知らんがなww
炭水化物抜けばいいんじゃね?


24: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:36:21.991 ID:Cf0xL7/GM
>>16
腹にたまる炭水化物ないとその分食っちゃうから食費かさむだろ!


29: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:38:19.183 ID:X0x9q2/zd
>>24
もやしとキャベツでも一緒に食っとけ


67: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:56:23.868 ID:qyI1IE6r0
>>8
それずっと続いてるじゃねえか


12: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:32:08.771 ID:Z13qfyJ40
90キロがダイエットして5ヶ月目だわ


14: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:33:06.000 ID:X0x9q2/zd
>>12
いいじゃん、今何キロ?


17: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:33:43.229 ID:Z13qfyJ40
>>14
今69.2
とりあえず今年中に60目指してる


19: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:34:25.440 ID:X0x9q2/zd
>>17
すげえ
身長なんぼ?


18: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:34:22.500 ID:K1kRQa2La
このスレを覗いたものは私のレスに安価つけて現在の体重を書かないといけない


20: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:34:53.627 ID:X0x9q2/zd
>>18
77キロです…


21: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:35:04.933 ID:Z13qfyJ40
168
だからクソ醜かったわ


23: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:36:03.440 ID:X0x9q2/zd
>>21
それぐらいなら確かに60キロぐらいが適正か?
どんなダイエットした?


30: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:38:32.787 ID:Z13qfyJ40
>>23
結局アンダーカロリーか一番それ以外にない


34: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:40:14.137 ID:X0x9q2/zd
>>30
そりゃそうだ
運動せんと筋肉も落ちるだろ?


38: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:42:06.294 ID:Z13qfyJ40
>>34
俺は75までは食事制限だけで落としたな
今はジム行く日は1時間運動してる


22: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:35:43.505 ID:8yY6GC7a0 BE:996427608-2BP(0)
sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
最初は無理のない範囲で習慣づけるためだけに軽く走ったり、軽く筋トレをしましょ。
筋トレは毎日するなら部位を変えて(月.胸と腕・火.お腹と背中・水.脚 etc)やっちゃいましょ。ランニングは時期も時期なのでしっかり水分とりましょ


25: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:36:45.902 ID:X0x9q2/zd
>>22
結局食事制限と筋トレが最強よな


28: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:37:46.164 ID:8yY6GC7a0 BE:996427608-2BP(0)
sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
>>25
食事制限はしっかりお米を食べて、脂質を避けて高タンパクの鶏ササミだとかを食べると良きですわ


27: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:37:41.972 ID:2MYrPP8Sr
チー牛旨すぎて豆腐にしたわ😭


32: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:39:17.940 ID:X0x9q2/zd
>>27
あれうまいけど途中でくどくなるよな


31: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:39:00.747 ID:8yY6GC7a0 BE:996427608-2BP(0)
sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
変に食事制限すると直ぐにリバウンドしますわ
なんでこんな喋り方になってるんでしょ


35: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:40:24.098 ID:M6+vLX960 BE:357440647-2BP(0)
sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
とりあえず断食はやめとけ
成功した後に食ったらリバウンドえぐいぞ


37: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:41:20.466 ID:X0x9q2/zd
>>35
なんで口調戻してるんだよ!


42: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:44:06.252 ID:M6+vLX960 BE:357440647-2BP(0)
sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
>>37
俺何か知らんがコロコロ変わるんだよな
どうせ二日酔いのせいだろ(適当)


36: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:40:48.316 ID:0BY37bk60
40日で8km痩せた


39: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:42:06.971 ID:X0x9q2/zd
>>36
いったん木綿か何か?


41: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:43:31.695 ID:s0YfFsnW0
夕飯と朝食の間を16時間あけるとすぐ痩せる


44: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:44:53.947 ID:X0x9q2/zd
>>41
どんだけ早めに夕食食ってんだよ


63: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:53:45.350 ID:s0YfFsnW0
>>44
19時に食えば翌11時には食事解禁


68: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:56:38.831 ID:X0x9q2/zd
>>63
それもう昼飯じゃん…


43: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:44:27.972 ID:Z13qfyJ40
週3~4仕事終わりか仕事前にいってる
20分走って20分15%の傾斜で歩いてそのあと
重めの筋トレしてって感じ
これで400~500くらいの消費


46: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:45:57.878 ID:X0x9q2/zd
>>43
結構行ってるのな


45: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:45:12.907 ID:0BY37bk60
筋肉の動画見てプロテイン飲んでたら痩せた
プラシーボ効果かな


47: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:47:09.821 ID:X0x9q2/zd
>>45
食事をプロテインに置き換えたなら摂取カロリー減っただけじゃね?


48: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:47:35.812 ID:Z13qfyJ40
家の周り走るの虫いっぱいいるし嫌で走るだけでもジム行ってるわ
でもやっぱり太るやつは絶対間食してる


51: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:49:02.112 ID:X0x9q2/zd
>>48
間食もそうだし摂取カロリーが多すぎなんだよな


54: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:50:01.710 ID:Z13qfyJ40
>>51
あすけんってアプリ便利で良いよ摂取カロリー管理できるし
体重をグラフ化するとモチベあがる


56: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:51:03.396 ID:X0x9q2/zd
>>54
あすけん使ってるわ、いいよな
課金しないと一部機能が使えないのが残念だが


49: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:48:25.102 ID:M6+vLX960 BE:357440647-2BP(0)
sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
俺は腹がえぐいな。腹引っ込ませたい


52: 名無しダイエット 2022/06/21(火) 23:49:28.470 ID:X0x9q2/zd
>>49
一緒にがんばろうや


引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1655821751/


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