5f2879c5-s

1: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:34:16.60 ID:mrEcxd450
いい汗かいたわ





2: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:34:35.61 ID:mrEcxd450
ラスト1kmは4分で走り切った


3: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:34:45.04 ID:aAHIuIkXa
腹筋だけしょぼすぎ定期


5: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:35:06.22 ID:mrEcxd450
>>3
腹筋つまんないねん…つらいし…


14: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:36:52.68 ID:yywhKRETd
>>5
アブローラー面白くない?


20: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:37:57.33 ID:mrEcxd450
>>14
あれ効かせ方いまいちわかんない…





25: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:39:20.84 ID:P1Bos/GB0
>>20
良い!
極真空手を思い出してまた稽古するんや


28: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:39:43.86 ID:yywhKRETd
>>20
立ちコロで負荷低いんなら椅子とか使って足の位置を高めてやるとええで


4: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:34:47.55 ID:mrEcxd450
また体力ついちまったな


7: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:35:55.60 ID:mrEcxd450
運動して汗ダラダラかくと最高にキモチェわ


8: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:36:12.02 ID:D1JiyDlT0
すごい😲


12: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:36:45.76 ID:mrEcxd450
>>8
サンガツ😀


16: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:37:19.07 ID:TRqRlpx70
準備運動かな?


17: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:37:21.72 ID:mrEcxd450
ワイは温厚で優しいニートや
世の中にはイキっとるカスが多いからそういう奴を潰したい


18: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:37:28.07 ID:+YD8Zuo/0
腹筋って上体起こし?あれあんまり意味ないからアブローラーやったほうがええよ


23: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:38:59.00 ID:mrEcxd450
>>18
クランチやぞ


31: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:40:24.59 ID:+YD8Zuo/0
>>23
クランチ50回?




19: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:37:45.01 ID:tMnQ/U3t0
ニートって筋トレと資格の勉強好きだけどなんでや?


23: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:38:59.00 ID:mrEcxd450
>>19
資本家のためにせっせと雇われ仕事はしたくないが自分自身のためにスキル身に着けんのは楽しいわ


21: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:38:07.33 ID:GHTEyRka0
懸垂30だけヤバイ定期


24: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:39:18.49 ID:mrEcxd450
>>21
すまんが10回3セットや


27: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:39:37.22 ID:NkXjpLjq0
腹筋やったぶん背筋鍛えないといけないのってホンマか?


33: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:40:33.04 ID:yywhKRETd
>>27
アブローラーなら同時に鍛えれるで


29: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:39:44.44 ID:fhY7Mr44d
懸垂と腹筋の落差


30: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:40:22.20 ID:mrEcxd450
ワイは温厚で優しいニートや

ワイに親切にしてくれたりおとなしそうに礼儀正しい人を見ると頭が下がる

だが世の中には無駄にイキっとる奴もおるよな
そういうカスを見るとハッ倒したくなるんや
だからワイはトレーニングをしとる


36: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:41:54.79 ID:MUy5agQu0
>>30
どうやって生計立ててるんや


84: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:57:33.63 ID:UFn46iwA0
>>36
普通にこどおじやろ


34: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:40:55.14 ID:wlF5WkGRd
その鍛え抜かれた体見せて🤗


35: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:41:32.84 ID:mrEcxd450
ワイの技術がクソだから腹筋ローラーはどんな使い方しても腰痛めてるだけみたいになって捨てたわ


41: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:44:49.60 ID:yywhKRETd
>>35
確かに腰にはめちゃくちゃ悪い気がする


37: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:42:50.29 ID:mrEcxd450
クランチはダンベル持ちながらやると腹筋に効きまくるわ

こどおじや


38: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:43:48.66 ID:mrEcxd450
ハシモトホームの賞状パワハラ報道見てブチギレたわ
ワイがその場にいたらキレ散らかしとるわ


40: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:44:44.17 ID:P1Bos/GB0
>>38
いつか君が正義の味方になってやっつけるんや


42: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:45:12.31 ID:aJ30Sslc0
どんな身体なんや?


43: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:46:03.18 ID:f9G5dEvYr
身長体重は?


44: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:46:09.62 ID:Kh/VhSjW0
禿げ上がりそう


45: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:46:17.07 ID:o3/XC4p9a
懸垂って10,10,10って間をおかずに30回できるん?
ワイ10回やったら次頑張っても2回位しか上がらんのやけど


54: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:48:47.08 ID:mrEcxd450
懸垂2セット目からフォーム崩したり5秒休んだり反動つけてもいいから10回何が何でもやるんや
それが強さに変わる


68: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:52:52.89 ID:o3/XC4p9a
>>54
とちゅうで足ついてもいいの?


73: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:54:13.87 ID:mrEcxd450
>>68
ついたっていい
自分で決めた10回3セットをどんなやり方でも達成することに意味がある
続けてればそのうち体が慣れる


76: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:55:15.36 ID:AJG0YZtLd
>>68
そもそも無理していい加減なフォームでやるなら休憩挟んでちゃんとしたフォームで限界までやったがええよ


81: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:57:01.52 ID:o3/XC4p9a
>>76
10回やったらつぎ10回できるようになるまで多分数時間は回復しないときついと思うんやけどそれでもええんか


92: 名無しダイエット 2022/06/23(木) 00:00:00.52 ID:+RE42OYJd000000
>>81
まず10回に拘る必要がないし2~3分休んで限界回数まででええよ


64: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:51:26.15 ID:pVGsC0yQ0
ワイも1日スクワット300回くらいやってるわ
多分そのへんのやつより体力あると思う


66: 名無しダイエット 2022/06/22(水) 23:52:29.89 ID:D1JiyDlT0
>>64
すごい😲


引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655908456/


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