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1: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:32:15.71 ID:ohZdITLO0

170ch83kg
最初2ヶ月はリングフィットやって
ここ1ヶ月ぐらいは腕立てと腹筋ローラーやってるやで





2: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:32:32.09 ID:HgkP5pxna
ええやん


4: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:32:56.32 ID:ohZdITLO0
>>2
ええやろ
体が変わるの楽しいやで


3: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:32:40.60 ID:e2D4kOapd
えらい


6: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:33:11.30 ID:ohZdITLO0
>>3
ありがとうやで


5: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:33:11.22 ID:ULIEDeaP0
食事も気にしてる?


7: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:33:34.41 ID:ohZdITLO0
>>5
今のところ食事制限はしてへんやで


10: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:34:24.52 ID:ULIEDeaP0
>>7
なら気が楽やな
運動内容と頻度はどんな感じなんや?




16: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:36:01.75 ID:ohZdITLO0
>>10
腕立て100回とアブローラー100回やってるやで
頻度は2日に1回か毎日ぐらいや


8: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:33:55.27 ID:7wA7XoWFM
ワイ続かんのやがきっかけは何やった?


11: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:34:26.10 ID:ohZdITLO0
>>8
嫁がリングフィット始めたのに便乗したやで
運動習慣は完全にリングフィットのおかげや


9: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:33:56.06 ID:B1fKGj7E0
やっぱ変化あるとアガるな


16: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:36:01.75 ID:ohZdITLO0
>>9
ほんまそれやで


12: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:34:30.80 ID:lMyUwc3X0
すごい


21: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:37:56.19 ID:ohZdITLO0
>>12
ありがとうやで


13: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:34:31.12 ID:TZywyHLuM
有酸素はやっとるん?


17: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:36:26.98 ID:ohZdITLO0
>>13
有酸素はやってへん


15: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:36:00.33 ID:raRzv7ZvM
痩せたのはわかるんやが
30の体に見えんのやが


20: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:37:36.92 ID:ohZdITLO0
>>15
40ぐらいに見えるんか?
30にふさわしい体ってどんなんなんや




22: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:39:04.37 ID:ohZdITLO0
ちな体重は全く減らん


23: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:39:20.72 ID:Ktz3NnjSp
もともと何キロなんや?


26: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:39:47.24 ID:ohZdITLO0
>>23
元々82kgやったで
今は83kgや


24: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:39:30.12 ID:i+bxwRE/r
ええな
時間無くてステッパーとエアロバイクしか出来ん


28: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:40:25.76 ID:ohZdITLO0
>>24
ワイは会社の休憩時間に誰もおらんとこ行って腕立てやったりひてるで
隙間時間の活用や


25: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:39:38.61 ID:7frTrASB0
リングフィットでこんなんなるんか


29: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:41:06.83 ID:ohZdITLO0
>>25
胸筋は完全に腕立てや
リングフィットの効果はお腹が少し引き締まったぐらいや


27: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:39:59.05 ID:cf547l+/0
ワイも去年末体重76キロの体脂肪率26%の典型的肥満やったけどこの半年で体重12キロと体脂肪率9%落としたわ
お互い頑張ろうや


32: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:42:00.27 ID:ohZdITLO0
>>27
すごいけどあんまり急激に落として体調崩さんようにな
見習って頑張るやで


38: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:44:51.00 ID:cf547l+/0
>>32
イッチは体重落とさず体脂肪だけ減ってるように見えるから普通にすげーわ
ワイもそこ見習いながらやっていくわ


44: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:48:28.29 ID:ohZdITLO0
>>38
自分に甘えて食事制限やってへんしむしろ見習いたいやで
運動したらQOL上がるし最高や
お互いがんばろうやで


35: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:44:01.38 ID:LWVOTJJVr
>>27
割とマジで夏バテには気をつけろ


30: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:41:29.34 ID:OwiOT9Dwd
ワイはデブエットしとるけど82キロはうらやましいぞ


33: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:43:02.25 ID:ohZdITLO0
>>30
食べても太れんタイプが1番大変やと思うわ
ワイはめっちゃ食べてるわけでもないのに落ちん
足して2で割りたい


37: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:44:39.85 ID:OwiOT9Dwd
>>33
76キロなんやけどなかなかそこから上がっていかんわ


42: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:47:11.52 ID:ohZdITLO0
>>37
痩せ型かと思ったけどちゃうやん
ガチ勢の方なんか?
ワイは体が元から重すぎなんや
高校の時シックスパックあったにも関わらず70kg切らんかったやで


50: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:51:59.63 ID:OwiOT9Dwd
>>42
元は58キロやったからこれでも太ってきたほうやと思うよ

ご飯いっぱい食べとるけど今は増えるのは頭打ちしとる。気を抜いたら体重下がっていくからどうしたものかと


56: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:54:51.47 ID:ohZdITLO0
>>50
気抜いたら減るのは正直羨ましさあるやで
ないものねだりなのはわかってるんやけどな
理想の体になるべくお互い頑張ろうやで


36: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:44:33.97 ID:jrnQV81IM
いい体つきになってきてるやん!
わいも最近ランニングと腹筋ローラー始めたけどイッチ尊敬するわ


41: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:46:05.51 ID:ohZdITLO0
>>36
サイヤマングレートの動画見ながらアブローラーがんばってるやで
お互いゆるく継続しながら頑張ろうやで!


39: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:44:55.36 ID:fAAVg8up0
おなかぽっこりは見苦しいからな
ええことや


45: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:49:51.66 ID:ohZdITLO0
>>39
着れんかったスーツが着れるようになったりベルトの穴が2個詰めれたりお腹の変化はひしひし感じるやで
ほんまええことや


40: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:45:56.64 ID:pFKM+gmv0
ワイは7月既に20km走ったで
毎日10kmで300km目指すンゴ


47: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:50:40.06 ID:ohZdITLO0
>>40
すごすんぎや
ワイも家に赤ちゃんおらんかったらランニングしたいわ
数字の目標もあってええな
応援してるやで!


43: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:48:09.53 ID:CLsj8g6Z0
>>1
右のイケメン感は異常
有言実行やるやんお前


48: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:51:10.23 ID:ohZdITLO0
>>43
サンキューやで!
まだまだ頑張るやで!


46: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:50:17.46 ID:6IHuIXkc0
腹筋ローラー最近やり始めたんやがかなり体筋肉痛や


51: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:52:22.34 ID:ohZdITLO0
>>46
筋肉痛ってことは効いてる証拠やね
ワイは最近立ちコロに到達すべく練習を始めたやで
目指せ綺麗な立ちコロやわ


54: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:54:27.60 ID:6IHuIXkc0
>>51
モチベーションはTwitterのダイエット成功体験を見ることや
目標があれば頑張れるのは間違いないやな


61: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:57:13.39 ID:ohZdITLO0
>>54
ええな
自分の体の写真撮るのもモチベーションに繋がるやで


49: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:51:41.83 ID:6KiqVusW0
やっぱ腹筋ローラーやるとええんか
どんな感じで何回やってる?


53: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:53:46.04 ID:ohZdITLO0
>>49
グレートサイヤマンってYouTuberがおるから動画見たらええやで
ワイは25→25→20→15→15でやってるやで
インターバルは結構適当や


57: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:55:28.37 ID:6KiqVusW0
>>53
ほほお参考になるで


52: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:52:43.11 ID:6IHuIXkc0
家が片付け終わってないから膝コロだけやっとるけど10回でも死ぬほどきついわ
これ100回やってる奴は異常やな


59: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:56:31.63 ID:ohZdITLO0
>>52
連続100回ではないで
25→25→20→15→15や
自分に適した回数で筋肉に刺激が入ってるなら少なくても多くても何も問題ないやで


58: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:56:07.56 ID:ode9lZgq0
ワイはリングフィットは道中にある強制スクワットがダメやったから
フィットボクシングに移行したで


62: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:58:23.45 ID:ohZdITLO0
>>58
ボクシングもええってきくな
運動を楽しめるものなら何でもええ
楽しんで継続がんばろうな!


60: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 00:56:46.21 ID:vI5wgf7qp
ワイもアブローラーやってるけどなんか立ちコロより膝コロの方が効いてる様な気がするわ
最初の方ずっと膝コロだったからシンプルに膝コロの方がフォーム完成されてるとかなんかな


64: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 01:00:13.89 ID:ohZdITLO0
>>60
立ちコロの方が間違いなく圧倒的に負荷強いから立ちコロがうまくできてへんかもやね
膝コロで効かせれるなら膝コロで全然ええと思うで!


67: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 01:02:31.67 ID:vI5wgf7qp
>>64
今調べて見たけど膝コロの方が腹筋に効くって言ってる人結構多かったわ
立ちコロもそれなりにやってるから出来てないってことはないと思う


74: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 01:07:07.61 ID:ohZdITLO0
>>67
もしかしたら立ちコロね戻す時に腕で戻してるってことはないやろか?
ちゃんとお腹で戻してたら膝コロと比べて負荷全然ちゃう気がするやで


82: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 01:11:25.18 ID:KLJdZwnip
>>74
ちゃんとそうしてるで
まあ膝コロの方が腹筋に効く派も多いし人によるんやろ


65: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 01:01:41.02 ID:xtQS9krm0
ランニングってほんまに命削れてるん?


68: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 01:02:59.43 ID:6IHuIXkc0
ワイは筋肉と体力が増えてきたらジムにも通うで!!!
楽しみが増えてしゃーないわ


81: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 01:10:04.81 ID:ohZdITLO0
>>68
応援してるやで


69: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 01:03:22.28 ID:w9OZQWCl0
>>1
170chとかいう多チャンネル時代


70: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 01:03:29.21 ID:slXUqqvZM
デブって楽な筋トレだけして有酸素運動しないから嫌い
それで脂肪だらけのだらしない身体を自称ゴリマッチョとか言い出すんや


77: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 01:07:54.38 ID:ohZdITLO0
>>70
ワイは自分のことただの肥満やと思ってるやで


83: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 01:12:28.57 ID:slXUqqvZM
>>77
その心意気努々忘れる事なかれ


71: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 01:04:18.14 ID:pQoWuxQ2a
ようやっとる


75: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 01:07:21.65 ID:Zi+zuudP0
増量してるとかなら話は別やけどなんでその体で見た目変える目的なのに有酸素運動やらんの


79: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 01:09:07.65 ID:ohZdITLO0
>>75
理由は簡単で家に赤ちゃんがおるからやで
あんまり時間が取れない+家でできることってなると筋トレになるやで


76: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 01:07:47.10 ID:SBhGeGQi0
リングフィットそんなにええんか


80: 名無しダイエット 2022/07/03(日) 01:09:37.84 ID:ohZdITLO0
>>76
リングフィットはええゲームや


引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1656775935/


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