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170ch83kg
最初2ヶ月はリングフィットやって
ここ1ヶ月ぐらいは腕立てと腹筋ローラーやってるやで
ええやん
>>2
ええやろ
体が変わるの楽しいやで
ええやろ
体が変わるの楽しいやで
えらい
>>3
ありがとうやで
ありがとうやで
食事も気にしてる？
>>5
今のところ食事制限はしてへんやで
今のところ食事制限はしてへんやで
>>7
なら気が楽やな
運動内容と頻度はどんな感じなんや？
なら気が楽やな
運動内容と頻度はどんな感じなんや？
>>10
腕立て100回とアブローラー100回やってるやで
頻度は2日に1回か毎日ぐらいや
腕立て100回とアブローラー100回やってるやで
頻度は2日に1回か毎日ぐらいや
ワイ続かんのやがきっかけは何やった？
>>8
嫁がリングフィット始めたのに便乗したやで
運動習慣は完全にリングフィットのおかげや
嫁がリングフィット始めたのに便乗したやで
運動習慣は完全にリングフィットのおかげや
やっぱ変化あるとアガるな
>>9
ほんまそれやで
ほんまそれやで
すごい
>>12
ありがとうやで
ありがとうやで
有酸素はやっとるん？
>>13
有酸素はやってへん
有酸素はやってへん
痩せたのはわかるんやが
30の体に見えんのやが
30の体に見えんのやが
>>15
40ぐらいに見えるんか？
30にふさわしい体ってどんなんなんや
40ぐらいに見えるんか？
30にふさわしい体ってどんなんなんや
ちな体重は全く減らん
もともと何キロなんや？
>>23
元々82kgやったで
今は83kgや
元々82kgやったで
今は83kgや
ええな
時間無くてステッパーとエアロバイクしか出来ん
時間無くてステッパーとエアロバイクしか出来ん
>>24
ワイは会社の休憩時間に誰もおらんとこ行って腕立てやったりひてるで
隙間時間の活用や
ワイは会社の休憩時間に誰もおらんとこ行って腕立てやったりひてるで
隙間時間の活用や
リングフィットでこんなんなるんか
>>25
胸筋は完全に腕立てや
リングフィットの効果はお腹が少し引き締まったぐらいや
胸筋は完全に腕立てや
リングフィットの効果はお腹が少し引き締まったぐらいや
ワイも去年末体重76キロの体脂肪率26%の典型的肥満やったけどこの半年で体重12キロと体脂肪率9%落としたわ
お互い頑張ろうや
お互い頑張ろうや
>>27
すごいけどあんまり急激に落として体調崩さんようにな
見習って頑張るやで
すごいけどあんまり急激に落として体調崩さんようにな
見習って頑張るやで
>>32
イッチは体重落とさず体脂肪だけ減ってるように見えるから普通にすげーわ
ワイもそこ見習いながらやっていくわ
イッチは体重落とさず体脂肪だけ減ってるように見えるから普通にすげーわ
ワイもそこ見習いながらやっていくわ
>>38
自分に甘えて食事制限やってへんしむしろ見習いたいやで
運動したらQOL上がるし最高や
お互いがんばろうやで
自分に甘えて食事制限やってへんしむしろ見習いたいやで
運動したらQOL上がるし最高や
お互いがんばろうやで
>>27
割とマジで夏バテには気をつけろ
割とマジで夏バテには気をつけろ
ワイはデブエットしとるけど82キロはうらやましいぞ
>>30
食べても太れんタイプが1番大変やと思うわ
ワイはめっちゃ食べてるわけでもないのに落ちん
足して2で割りたい
食べても太れんタイプが1番大変やと思うわ
ワイはめっちゃ食べてるわけでもないのに落ちん
足して2で割りたい
>>33
76キロなんやけどなかなかそこから上がっていかんわ
76キロなんやけどなかなかそこから上がっていかんわ
>>37
痩せ型かと思ったけどちゃうやん
ガチ勢の方なんか？
ワイは体が元から重すぎなんや
高校の時シックスパックあったにも関わらず70kg切らんかったやで
痩せ型かと思ったけどちゃうやん
ガチ勢の方なんか？
ワイは体が元から重すぎなんや
高校の時シックスパックあったにも関わらず70kg切らんかったやで
>>42
元は58キロやったからこれでも太ってきたほうやと思うよ
ご飯いっぱい食べとるけど今は増えるのは頭打ちしとる。気を抜いたら体重下がっていくからどうしたものかと
元は58キロやったからこれでも太ってきたほうやと思うよ
ご飯いっぱい食べとるけど今は増えるのは頭打ちしとる。気を抜いたら体重下がっていくからどうしたものかと
>>50
気抜いたら減るのは正直羨ましさあるやで
ないものねだりなのはわかってるんやけどな
理想の体になるべくお互い頑張ろうやで
気抜いたら減るのは正直羨ましさあるやで
ないものねだりなのはわかってるんやけどな
理想の体になるべくお互い頑張ろうやで
いい体つきになってきてるやん！
わいも最近ランニングと腹筋ローラー始めたけどイッチ尊敬するわ
わいも最近ランニングと腹筋ローラー始めたけどイッチ尊敬するわ
>>36
サイヤマングレートの動画見ながらアブローラーがんばってるやで
お互いゆるく継続しながら頑張ろうやで！
サイヤマングレートの動画見ながらアブローラーがんばってるやで
お互いゆるく継続しながら頑張ろうやで！
おなかぽっこりは見苦しいからな
ええことや
ええことや
>>39
着れんかったスーツが着れるようになったりベルトの穴が2個詰めれたりお腹の変化はひしひし感じるやで
ほんまええことや
着れんかったスーツが着れるようになったりベルトの穴が2個詰めれたりお腹の変化はひしひし感じるやで
ほんまええことや
ワイは7月既に20km走ったで
毎日10kmで300km目指すンゴ
毎日10kmで300km目指すンゴ
>>40
すごすんぎや
ワイも家に赤ちゃんおらんかったらランニングしたいわ
数字の目標もあってええな
応援してるやで！
すごすんぎや
ワイも家に赤ちゃんおらんかったらランニングしたいわ
数字の目標もあってええな
応援してるやで！
>>1
右のイケメン感は異常
有言実行やるやんお前
右のイケメン感は異常
有言実行やるやんお前
>>43
サンキューやで！
まだまだ頑張るやで！
サンキューやで！
まだまだ頑張るやで！
腹筋ローラー最近やり始めたんやがかなり体筋肉痛や
>>46
筋肉痛ってことは効いてる証拠やね
ワイは最近立ちコロに到達すべく練習を始めたやで
目指せ綺麗な立ちコロやわ
筋肉痛ってことは効いてる証拠やね
ワイは最近立ちコロに到達すべく練習を始めたやで
目指せ綺麗な立ちコロやわ
>>51
モチベーションはTwitterのダイエット成功体験を見ることや
目標があれば頑張れるのは間違いないやな
モチベーションはTwitterのダイエット成功体験を見ることや
目標があれば頑張れるのは間違いないやな
>>54
ええな
自分の体の写真撮るのもモチベーションに繋がるやで
ええな
自分の体の写真撮るのもモチベーションに繋がるやで
やっぱ腹筋ローラーやるとええんか
どんな感じで何回やってる？
どんな感じで何回やってる？
>>49
グレートサイヤマンってYouTuberがおるから動画見たらええやで
ワイは25→25→20→15→15でやってるやで
インターバルは結構適当や
グレートサイヤマンってYouTuberがおるから動画見たらええやで
ワイは25→25→20→15→15でやってるやで
インターバルは結構適当や
>>53
ほほお参考になるで
ほほお参考になるで
家が片付け終わってないから膝コロだけやっとるけど10回でも死ぬほどきついわ
これ100回やってる奴は異常やな
これ100回やってる奴は異常やな
>>52
連続100回ではないで
25→25→20→15→15や
自分に適した回数で筋肉に刺激が入ってるなら少なくても多くても何も問題ないやで
連続100回ではないで
25→25→20→15→15や
自分に適した回数で筋肉に刺激が入ってるなら少なくても多くても何も問題ないやで
ワイはリングフィットは道中にある強制スクワットがダメやったから
フィットボクシングに移行したで
フィットボクシングに移行したで
>>58
ボクシングもええってきくな
運動を楽しめるものなら何でもええ
楽しんで継続がんばろうな！
ボクシングもええってきくな
運動を楽しめるものなら何でもええ
楽しんで継続がんばろうな！
ワイもアブローラーやってるけどなんか立ちコロより膝コロの方が効いてる様な気がするわ
最初の方ずっと膝コロだったからシンプルに膝コロの方がフォーム完成されてるとかなんかな
最初の方ずっと膝コロだったからシンプルに膝コロの方がフォーム完成されてるとかなんかな
>>60
立ちコロの方が間違いなく圧倒的に負荷強いから立ちコロがうまくできてへんかもやね
膝コロで効かせれるなら膝コロで全然ええと思うで！
立ちコロの方が間違いなく圧倒的に負荷強いから立ちコロがうまくできてへんかもやね
膝コロで効かせれるなら膝コロで全然ええと思うで！
>>64
今調べて見たけど膝コロの方が腹筋に効くって言ってる人結構多かったわ
立ちコロもそれなりにやってるから出来てないってことはないと思う
今調べて見たけど膝コロの方が腹筋に効くって言ってる人結構多かったわ
立ちコロもそれなりにやってるから出来てないってことはないと思う
>>67
もしかしたら立ちコロね戻す時に腕で戻してるってことはないやろか？
ちゃんとお腹で戻してたら膝コロと比べて負荷全然ちゃう気がするやで
もしかしたら立ちコロね戻す時に腕で戻してるってことはないやろか？
ちゃんとお腹で戻してたら膝コロと比べて負荷全然ちゃう気がするやで
>>74
ちゃんとそうしてるで
まあ膝コロの方が腹筋に効く派も多いし人によるんやろ
ちゃんとそうしてるで
まあ膝コロの方が腹筋に効く派も多いし人によるんやろ
ランニングってほんまに命削れてるん？
ワイは筋肉と体力が増えてきたらジムにも通うで！！！
楽しみが増えてしゃーないわ
楽しみが増えてしゃーないわ
>>68
応援してるやで
応援してるやで
>>1
170chとかいう多チャンネル時代
170chとかいう多チャンネル時代
デブって楽な筋トレだけして有酸素運動しないから嫌い
それで脂肪だらけのだらしない身体を自称ゴリマッチョとか言い出すんや
それで脂肪だらけのだらしない身体を自称ゴリマッチョとか言い出すんや
>>70
ワイは自分のことただの肥満やと思ってるやで
ワイは自分のことただの肥満やと思ってるやで
>>77
その心意気努々忘れる事なかれ
その心意気努々忘れる事なかれ
ようやっとる
増量してるとかなら話は別やけどなんでその体で見た目変える目的なのに有酸素運動やらんの
>>75
理由は簡単で家に赤ちゃんがおるからやで
あんまり時間が取れない+家でできることってなると筋トレになるやで
理由は簡単で家に赤ちゃんがおるからやで
あんまり時間が取れない+家でできることってなると筋トレになるやで
リングフィットそんなにええんか
>>76
リングフィットはええゲームや
リングフィットはええゲームや
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引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1656775935/
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